20歲為什麼記不住東西

Ⅰ 年紀輕輕，為什麼記不住事了

為什麼現在年紀輕輕的人什麼也記不住？

由於社會節奏的加快等因素，生活壓力太大，造成了很多的年輕人也開始出現了經常忘事。

一、睡眠質量

成年人睡眠不達標，同時還得保證睡眠的較高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，對大腦不良刺激，使大腦的疲勞難以恢復，精神狀況很差，記憶力會比較弱。需要改善睡眠狀況。

二、壓力大

現在生活壓力太大，心理有壓力，所以導致神經衰退。

三、缺少鍛煉

人的身體機能是需要運動的，多喝熱水，有利於腦細胞活躍，提高免疫力，心理壓力和身體得到放鬆，一天的記憶力狀況是最佳。

所以我們年輕珍惜現在生活，保持最佳睡眠，適當運動，這便是青春里最好的成長。

Ⅱ 為什麼我才20歲卻老是忘記事情緊張就忘記為什麼前一分鍾說的後一分鍾就忘了

記憶力差是一直有還是最近才有，如果是最近或許你是因疑病或本身有創傷性因素造成的泛化表現，如果排除生理疾病的話，那是有心理問題的。如果時間在三個月之內，建議看心理醫生。如時間越久，會使病症更加嚴重。

Ⅲ 我才二十歲.為什麼記憶力那麼差.記性太差，怎麼辦

一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、探討問題的成因，並具體分析：
a 孩子的圖像記憶能力沒有充分開發：大腦的圖像記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有圖像記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子圖像記憶能力。讓孩子首先學會輕松將任何需要記憶的內容轉化成圖像的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標簽：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標簽」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程里，得到快速有效的提升。

Ⅳ 你好，我想問下您我從去年開始記憶力據開始明顯下降，記不住東西,我才20歲，請問這是什麼問題呢

病情分析：
你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是腎陰不足，不能上濡於腦所導致的症狀。
指導意見：
這個情況，可以服用一些滋陰補腎的中成葯來調理，比如六味地黃丸，堅持服用一段時間，效果當會顯著。
祝你健康快樂！

Ⅳ 本人才20歲，記憶力就差得不行了，什麼都記不住，聽別人說話或看別人

人的記憶力從20歲才開始減退，你應該記憶力沒有問題。你平時多吃雞蛋、核桃、牛奶和小米等對大腦有益的食物，加強體育運動，玩一玩智力游戲或者下棋，多閱讀和背誦，再者藉助諸如jint的記憶力訓練工具來提高記憶力。相信你的記憶力會提高的。根本不用擔心，你還年青呀。滿意望採納。謝謝。

Ⅵ 20歲左右記憶力很差是什麼原因該怎麼解決

下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。

暗示法———積極。

許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。

記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月復習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」

強記法———限時。

在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。

回憶法———精細。

我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。

不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。

Ⅶ 記憶力下降，總是記不住事，人家剛剛說完的東西也會馬上記不住是怎麼回事我才20歲

可以拿個本子，讓自己的習慣改變下，本子記住就好了！！沒事的 記憶力下降 很多原因的 一般都是腦子用過度了！~可以休息下自己的腦子 去做一些活動 比如保齡球，打打籃球 ，散散心 改善下自己 ！最重要是別有壓力

Ⅷ 我今年二十歲，記憶太差了，幾個字都記不住。記住了，以下又忘了。那怎麼辦

保持健康，堅持記憶訓練，想像力訓練，合理飲食睡眠，有條理，參加辯論，多閱讀，改掉不良習慣，多些悠閑，多些愛好

隨著年齡的增長，老年人的記憶力開始逐步衰退，經常丟三落四，甚至還常鬧「騎驢找驢」的笑話。老人一碰到這樣的情況，總會埋怨年紀大了，記性不好。那麼老人如何提高記憶力呢?我們聽聽專家是怎麼說的。

有的人剛到40歲，就已經時常感到「間歇失憶」，十分擔憂;有的人想記起某個人或地方的名字，但怎麼也記不起來了。有人把這種「失憶」看成是
「老年現象」，甚至認為是「早老性痴呆症」的先兆。人當真年紀越大，記性就越差嗎?一般還可以這樣說。不過，人的年齡漸增，往往會把許多本來與年齡無關的
問題都歸咎到年齡上去。美國伊利諾伊大學神經學專家保羅·高德說過，一個年輕人要是找不到鑰匙，他會想那是自己心不在焉或把東西亂放所致;而一位老婆婆碰
到這樣的事，則會埋怨自己年老了記性不好。高德指出，其實，那婆婆可能數十年習慣把東西隨手亂放，只是因為年老了，就把找不到鑰匙和年齡在一起。有醫
學家說，一個健康人的大腦憑借記憶能容納相當於5億冊書的知識;又有哲學家說，記憶就像是一隻錢夾，裝得太多就合不上，裡面的東西就會掉出來。

加拿大多倫多洛曼研究所的心理學家佛如斯·克萊克通過實驗提出:「身體健康的人，記憶力退化的速度並不會像一般人所想像的那麼快。人的記憶機
制不會因為年齡增長而損壞。只是效率降低而已。」英國戲劇家莎士比亞有一句風趣的名言:「盡管我這暮景余年，卻還保留著幾分記憶;我這垂熄的油燈，卻還閃著最後的微光。」

中老年人可能很容易地記住昨晚或今晨發生的一切，倘使問起十天前經歷過的某件事，就不一定記得清楚。而童年時遇到的趣事，或是往日經歷的驚恐事件，可
能終生難忘，以致若干年後舊話重提也記憶猶新。有人誤認為重要的事比不重要的事更容易記憶。其實不然，近年形成的記憶生物學這門新學科，列舉大量事
例，表明人的大腦決定儲存某件事情的記憶，取決於人體生理學體系。

老年人通常認為，記憶力遠不如年輕人。美國學者魯絲·阿諾德夫人曾在加州醫學院的圖書館參考書研究室工作。許多年前，她可憑記憶隨意指出參考書中某章
的細節。當時她能把室內所有參考書的書名倒背如流，並且能說出書中的主要內容。阿諾德夫人現年84歲了，她覺得自己的記憶力日趨下降，她經常想不起來與人
約定的時間，時而忘記要去誰家作客，也記不得要同人家聊什麼。對於這種記憶力今不如昔的痛苦，老人們已經司空見慣了。人們都認為這一切是漸進衰老的反映，
不足為怪。

經過調查研究表明，如今大約有三分之一的老年人對生活中接觸的人名和事物的記憶與20歲年輕人一樣好，就是說記憶力減退未必不可避免。美國許多
記憶研究中心的科學工作者正在尋找引起記憶力減退、非早老性痴呆的潛在病因，目的是要找到一種治療方法，通過控制神經遞質的濃度來增強老年人的記憶能力。
目前，已知的幾種內分泌激素，比如腎上腺素、促腎上皮質激素或是加壓素等，都具有調節記憶的作用。其中以腎上腺對於記憶是最重要的激素，因為腎上腺素是一
種對緊張和環境變化非常敏感的激素。如經歷一次大地震之後，人們不敢再住進高樓等。

哥倫比亞大學的斯摩爾博士使用磁共振系統，深入探討早老性痴呆和與年齡相關的記憶力減退是如何侵襲人的大腦的。研究結果已證實，是神經接連障礙的後果，
而不是真正的神經細胞死亡。大量的腦萎縮病人，他們的腦細胞數量相對保持不變，而起決定性作用的神經遞質短缺，導致神經末梢出現障礙。通過注射多巴胺代用
品之後，記憶力就明顯增強了。當然，指望用葯物治療所有的記憶疾病，改善老年人的記憶力減退，大約還需要5-10年的時間。

英國作家托馬斯·富勒說:「方法是記憶之母」。那麼，如何增強記性?各國專家提出了一些方法:

集中一事法把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定
能記得住。比如我們容易記住訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。

記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個「毋忘我區」;編寫「須做事項清單」;把要支付的賬單放在大門附近等。美國國際長壽中心主席羅伯特·巴特勒提出:「可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助於增強記憶。」

健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為「腦慢跑」。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦
部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。紐約西奈山醫學中心增進記憶計劃主任瑪格麗·修維爾說:「保持大腦強健，經常進行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。」

調劑飲食常的飲食標准，必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏(白果)也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱「抗衰老素」，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。

睡眠休息法美國《自然神經科學》年12期發表了美國哈佛醫學院精神病專家羅伯斯·斯蒂哥德的研究結果:睡眠可提高記憶力。那些在學
習以後睡一個好覺的人，第二天再學習時的記憶力無疑優於那些通宵熬夜學習的人。晚上睡覺使得第一晚的記憶得到鞏固，大腦會把某些信息定期地進行清除，除非你想把這些信息固定下來。適當的休息對學習非常必要。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。

應激記憶法就短期而言，精神壓力能促進記憶，因為這是一種生存機制。但精神壓力持續數小時之後，海馬狀突起耗用葡萄糖的量就減少四分之一，大腦可用來
儲存記憶的能量也相應減少。研究記憶應激效果發現了在那些記憶力萎縮的老年人大腦中的神經原需要維持相對較高濃度的應激激素。處在緊張狀態下可導致大
腦的永久性變化。老年健忘，基因起一定作用，記憶力減退是不良基因和艱苦的生活相互結合導致的後果。

生活悠閑法日常生活中多一點悠閑，多關心家人與朋友，多培養幾種愛好，熱愛生活，積極生活，自然就會發現生活中有許多美好而值得記憶的事。這些
都對增強記憶力有好處。若是承受巨大的精神壓力，大腦可能不再如願。還是把生活節奏放慢些，可使思維清晰很多。因為，處理新的信息時如果讓自己放鬆
些，記憶障礙一般就不會發生。

西方有位哲人說:「記憶是思想的財富」。雙手共用法為了增強記憶，習慣用右手的人，到了中老年時不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導束完成它並不熟悉的工作，這樣對增強記憶也很有效。

Ⅸ 20多歲了，記性特別差！學什麼東西都記不住怎麼辦

這個與你的歲數沒有關系，主要是根據你的心情和狀態，也就是說你心裡的基礎知識不牢固，對是事情來的太過於浮躁，所以你在完成事情的時候都不能過於認真去完成。

Ⅹ 為什麼我才21就記憶力下降特別快，什麼東西都記不住

具體情況，人隨著年齡的增長記憶和體力的下降時正常的，但青春期的少年由於受各種各樣的誘惑容易做出傷害自己的舉動而不自知，譬如手淫，長時間的手淫會倒是記憶衰退，精力不足，只要停止這樣的行為就可慢慢恢復。如果是其他的情況，有可能是勞累過度，建議適當休息。若無原因，建議去醫院及時檢查。