為什麼來月經之前會想吃東西

㈠ 為什麼來「大姨媽」前，明明並不餓，但卻很想吃東西

因為這是一種內心的感覺，就好像我們明明很想去做這件事，但卻沒有付出行動，這和明明不餓卻想吃東西的道理剛好相反，卻有著非常相似的道理。另一個原因是我們女性的激素分泌，導致女性明明不餓卻想吃東西，來月經的時候，女性的分泌往往要比平時活動多，這樣的情況下難免會有這種感覺。

畢竟「大姨媽」前中後，對於女性來講，都是比較重要的階段，在這個時候，合理的飲食是非常重要的。營養補充品是不可缺少的，點心雖然含有很多糖分，但是過多的攝取會影響血糖值的變動，甚至會導致胰島素呈現不均衡的狀態，所以就算有這種情緒，自身也要學會控制。

㈡ 為什麼來大姨媽之前會非常餓

為什麼荷爾蒙這個東西它非讓我感到很餓（長胖多不好啊）而不是其他什麼感覺？這是女性進化而來的生理心理機制，得從我們人類祖先的進化說起。對於遠古時期的人類來說，環境惡劣生存艱難，人類只有兩大任務：生存和繁衍，所以食物啊資源啊對人類來說非常重要。女性天生在力量、速度等方面不如男性，加上群居制度的影響，物質資源多由男性佔有，那女性怎麼生存？排卵期的女性可以懷孕可以實現繁衍這個任務，所以男性願意投入很多資源；非排卵期的女性（包括孕期）就需要依靠親人朋友，能攢資源就攢資源，能多吃點就多吃點，得以生存。因此女性進化出了在非排卵期獲取物質資源的強烈動機（即盡可能多積攢能量和資源）。所以我們在來月經前感受到的難以抑制的食慾和睡意其實是一種獲取資源保存能量的身心機制。

㈢ 為什麼來「大姨媽」前，明明並不餓，但卻很想吃東西

這可能是很多女生的通病，其實主要是因為雌激素的變化在作怪，所以不要擔心，大部分人來姨媽前都想吃，要胖也是大家一起胖，哈哈。

第一，來大姨媽之前，雌激素會迅速降低，而身體低水平的雌激素會讓你的食慾大增，就很容易感覺到餓。我們大家應該知道影響人體飢餓感主要就是兩種激素，飢餓激素和膽囊收縮素，而雌激素的變化又會引起飢餓激素和膽囊收縮速素的變化，就會讓你覺得胃空，從而產生飢餓感。

第四，再就是心理作用也有一定的影響，因為知道了這個規律，大部分女生來大姨媽之前心裡就會給自己一個暗示，我快來大姨媽來了，然後食慾大增，其實就是自己想吃，然後正好給自己找了一個借口，我就經常干這種事，哈哈。
最後，如果大家來大姨媽前很想吃東西但又怕長胖，給大家一點小建議，首先可以少食多餐，每天多吃幾頓，但是每次就三分飽左右。然後多攝取高蛋白質類的食物，如雞蛋等，補充身體需要的營養素。

㈣ 為什麼「大姨媽」來之前明明不餓，但是卻很想吃東西

月經的來臨也預示女性身體的生理變化，同時月經也關乎著女性的健康問題。月經期女性的身體和心理都發生著很微妙的變化，在月經期間有些女性的味覺身體都有不同的感覺。月經期如果想要吃得更多，其實更多的是身體或心理的變化，並不是說身體真正的需求。所以我們要根據身體真正的需求，看看身體是否真的餓，如果確實是餓在吃東西。但是如果不是餓的話，可以用其他的方式來幫助緩解。

所以我們一定要認真的對待月經期的身體感受，讓自己的身體更加的舒服，同時也不要忽略，因為是月經期的特殊時期，而讓自己過分的吃一些食物，所以有效控制是最重要的。

㈤ 為什麼我要來月經前幾天容易發火容易想吃東西

俗話說相由心生，女性身體狀況也會呈現在臉上，比如月經不調內分泌失調都會讓皮膚晦暗，沒有光澤，甚至影響心情。那麼為什麼來月經前脾氣大?很多女性來月經前都會呈現焦躁，煩悶，脾氣大等情況，一般情況下這是經期綜合證。與體內雌激素/孕激素的比值升高有關，一般出現在經期前2-3天症狀明顯。有的人還可以出現手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等，但是月經來潮後便可緩解，無需太過擔心。

對於月經前脾氣大想要緩解，首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經來潮，盡量保持心情愉快，放鬆身心。可以適當的戶外運動，在飲食上也更加規律，保持心情愉快，會有效的緩解症狀。對於症狀比較嚴重的， 可在醫生指導下，服用苯巴妥等鎮靜葯物或孕激素、雄激素等來治療。

很多女性朋友在月經期前後有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、心情不好，脾氣大，但一般都很正常，月經來潮後會得到緩解，不會對生活工作造成太大的影響。同時經期經期最好不要洗頭，洗頭會促進子宮收縮不利於月經期的身體健康。在經期，抵抗力下降，人也更容易乏累疲勞，所以要有足夠的時間休息，可以在飲食上吃一些補血益氣的食物，注意保暖不吃辛辣食物，不吃生冷的食物，給身體更好的空間。

月經期女人脾氣不好：

1、飲食法

糖為大腦提供維持沖動受控所必需的能量，從而預防我們因壓力而發脾氣，糖可降低人們的好鬥性和好辯性。研究人員說：「例如，當你遇到挑釁時，當你在工作會議中可能會遇到一個刁難的上司時，提前喝一杯加糖飲料可能會有效地增加我們抑制沖動的能力。」月經期間容易脾氣暴躁的朋友適合沖一杯紅糖水喝一下。

2、轉移法

轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，可以選擇去做點開心的事，或者回去睡一個大覺，如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

3、想像法

當自己生氣的時候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的時候有多可愛，或者讓自己高興的東西，或者看些幽默笑話，就可以暫時緩解暴躁情緒。

㈥ 生理期前特別想吃東西是怎麼回事

不知道你有沒有這樣的經歷，當自己快要來月經之前總是想吃些小零食之類的東西，為什麼會出現這種狀況呢？
月經前特別想吃東西怎麼辦

不知道你有沒有這樣的經歷，當自己快要來月經之前總是想吃些小零食之類的東西，為什麼會出現這種狀況呢？

月經前期許多妹子就已經控制不住自己體內的洪荒之力，蛋糕、巧克力、餅干、飲料、冰激凌、炸雞、烤翅、漢堡包……各種平時不敢多碰的零食，都統統吃進肚中。奇怪的是，月經過後，這種現象也就逐漸的消失了。那究竟是什麼原因造成？

月經前期狂吃是有科學依據的！

曾有研究學者做過試驗，對30位18~45歲的健康女性進行跟蹤監測。研究發現，與月經開始頭三天相比，女性月經來臨前3天平均每天多攝入476卡路里。這些多攝入的卡路里半數以上來自碳水化合物。

在月經來臨前，雌激素和黃體酮分泌增多，食物尤其是甜食更會攝入增多，而在月經來潮第一天到排卵期間，只有雌激素分泌增多時，食物攝入會減少。

這是因為雌激素和黃體酮阻礙了鈣在血液中的溶解，鈣是神經系統的穩定劑，如果缺鈣，女性的情緒變化比較大，還會出現頭疼、浮腫的情況。為了緩解煩躁的情緒，人體對食物的需求也就更大了，而甜食能促進大腦產生快樂激素5-羥色胺，給人帶來短暫的快感，所以妹子們在經期前會格外愛吃甜食。

但是，吃太多甜食的後果顯而易見，一是增加體重的危險，二是加劇了胰島素失衡，隨之而來的是情緒的波動，越吃越想吃，如此形成了惡性循環。

專家提醒，在月經來臨前，最好就要避免食用濃茶、咖啡、碳酸飲料、酒等辛辣刺激的食物，以免造成鐵質的流失，刺激血管擴張，引起月經提前或經量過多。

在經期來臨前，如何吃才健康？ 富含鈣的食物

既然雌激素和黃體酮阻礙了鈣的吸收，那麼補鈣便是經期前首先要重視的事情。

經期前要多吃一些食物補鈣，富含鈣的食物包括：奶類（牛奶、酸奶、乳酪）；豆製品（鹵水豆腐、石膏豆腐、豆腐乾等）；深綠色的葉菜（小油菜、小白菜、芥藍等）；芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等。補鈣的同時，還需要曬下太陽，有助皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。

富含維生素的食物

維生素E具有緩解疼痛的作用，維生素B族則幫助女性保持情緒穩定。代表食物有：豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。還有一些動物性食物，包括瘦肉、肝臟，蛋黃，肉類，貝殼類等等。

富含纖維的食物

女性經期前還要多吃一些糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，及各類水果蔬菜。纖維能幫助清除體內過量的雌激素，對預防經期前的不適起到非常重要的作用。

㈦ 為什麼例假前特別想吃東西，例假一來就沒那麼想吃呢

這是因為女性在月經前食慾會增加。這主要是因為荷爾蒙的波動，影響了腸胃的蠕動，例如經前大便比較硬，經後剛好相反。婦女體內卡路里的攝取量，在經期前增加了35%。過去都認為是血糖降低，才讓女性在經前嗜吃甜品，但目前的研究發現，體內脂肪的降低可能是主要原因。 只要你在網路知道里搜索一下有關如何控制食慾的文章就能看到，這是女性食慾大增引致體重增加的其中一個原因。 所以在例假前要適量控制食慾哦，不然會長胖的呢。

㈧ 為什麼月經前特別能吃東西

由於來月經前身體的新陳代謝加快，確實需要進食較多的食物，這是生理需要。也可多吃些碳水化合物食品，這樣既能滿足營養的需要，又避免了高脂肪、高營養的過多攝入。另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利於緩和經期情緒和胃口的波動。常吃這類食品(包括大豆製品、黑麥、燕麥、豆子等)的女性以上症狀明顯改善。

㈨ 例假前總想吃東西是什麼原因

這是因為來月經前，女性身體的激素出現分泌增多的狀態下，此時，不論是雌激素還是黃體酮都有所增加，這樣的話，會影響到身體血液中鈣的溶解，要知道鈣不僅僅能夠起到強健骨骼的目的，對於穩定情緒也是有幫助的，充足的鈣質，不僅可以使得骨關節更加強健，還能控制好情緒。

一旦鈣的分解出現異常，此時會影響到情緒，讓人異常的煩躁，這樣的感覺，也是大多數女性在經期容易出現的，煩躁、狂躁的心理，而想要緩解這樣的煩躁心理，會藉助於飲食，相應的，會發現對於食物的需求也會增多很多，尤其是一些甜味很足的食物，更是她們的最愛，為此，你會發現，在平時，很多女性會吃很少的食物，但是，來了大姨媽，此時會食慾大增，對於甜食，更是尤為喜歡。

例如，此時要注意清潔衛生，為此，像衛生巾要及時更換，適當的用溫水清洗身體，避免坐浴。不要接觸冷水，在經期洗頭，最好要洗完後，立刻吹乾，避免頂著濕漉漉的頭發外出，出現受涼也是不太好的。

㈩ 月經前想吃東西怎麼回事兒

月經對女性來說是非常重要的一件事情，每一個月正常來月經，在來月經期間沒有任何不舒服的感覺，那麼就是正常的，很多女性在來月經之前想要吃各種各樣的東西，這個時候食物的選擇就非常重要，喝一些牛奶，吃一些百合

女性來月經是正常的生理現象，月經只有正常到來才證明是健康的，如果來月經的時候有一些不舒服的感覺，那麼也應該積極緩解，在月經來之前總是想要吃東西，也可以選擇一些可以調理月經以及能夠滋補身體的食物，下面就給大家介紹一下經期前想吃東西怎麼辦?

女性來月經之前如果想要吃東西，那麼就可以吃一些荔枝幹燉蓮子，需要准備一些蓮子，適量荔枝，先把荔枝乾的殼以及核去除，蓮子的心去掉，清洗干凈以後放到陶瓷瓦罐裡面，加入適量的水上蒸籠用中火蒸熟，這款食物能夠達到補血滋脾作用，對於脾虛月經過多的人來說就非常適合。

來月經之前可以吃當歸生薑羊肉湯，需要准備適量羊肉，生薑，當歸，一起放進砂鍋裡面，加入適量的水，用大火煮開，然後再改成小火，一直燉到肉爛調味以後就可以吃了，每天需要吃一次，湯也可以全部喝完，能夠達到補血調經以及溫經散寒作用，調理身體的效果還是非常不錯的。

來月經之前還可以吃玉米須燉瘦肉，需要准備一些瘦肉，玉米須，少許味精，精鹽，把瘦肉切成塊狀，和玉米須一起放進陶罐裡面，再加入適量的水，放到蒸籠裡面蓋上蓋子，一直蒸到肉熟，再加入適量的味精以及精鹽，趁熱的時候服用，能夠達到涼血止血效果，而且補血的作用也非常不錯。

月經之前還可以吃益母草炒薺菜，需要准備新鮮的薺菜，益母草，一些菜油，把薺菜以及益母草清洗干凈以後切段，鍋裡面加一些油，然後把薺菜以及益母草放下去翻炒到熟，炒熟以後就可以吃了，一天可以吃兩次，能夠達到止血作用，調經活血的效果也非常不錯，對於血瘀型月經過多的人來說就非常適合。

上面介紹的就是經期前想吃東西怎麼辦，來月經之前如果想要吃東西就可以選擇上面的做法，可以起到很好的調理月經作用，能夠讓經期更加順利，不會出現太多不舒服的感覺，來月經之前可能會有各種各樣不舒服的表現，只有積極調理才能讓問題得到更有效的解決。