為什麼找不到傾訴的對象

⑴ 你是不是心特別累卻沒有傾訴對象，有什麼辦法可以解決嗎

《壹心理》app提供收費的傾訴傾聽服務已有兩三年了，適合那些需要傾訴的卻又不便對身邊的人傾訴的情況，也適合需要專業的心理咨詢師在傾聽自己的心理煩惱和心理困擾時幫助自己整理內心世界的情況，或者需要尋求專業心理咨詢師心理幫助或給自己心理支持的情況，首次傾訴25分鍾收費約19.9，後續是每25分鍾58元或一小時128元，傾聽師均是經過壹心理專業考核的心理咨詢師。我作為傾聽師、咨詢師已在上面服務了一千人餘人次。

心特累，沒有傾訴對象，最好的解決辦法是寫日記。

每個人的一生無論是在青春期還是成年以後，人生都會遇上各種各樣的問題和困惑，如果身邊有 些值得信賴的朋友，或者有些智慧的長者，可以傾訴，給與指導，那是人生的一大幸運。

但是， 人生有時候或者某個階段未必都有一個可以傾訴，能夠理解你的人 ，有些東西擱在肚子里

越積越多，人的心理負擔也會越來越重，長此以往，要麼影響自己的情緒，要麼影響自己的工作 和生活， 所以寫日記是最好的一種宣洩和排憂的方式。

1、 寫日記傾訴的好處，是可以淋漓盡致的宣洩 ，你盡可以在日記里發泄你的矛盾， 不滿，痛苦、困惑，讓自己徹底、毫無顧忌的把情緒釋放出來，你可以試試，當你發 泄完了，合上日記的時候，心裡一下子輕鬆了不少。

2、 寫日記傾訴安全 ，與人傾訴，有些情況下，傾聽者未必能懂你，不經意的反饋或一句話，都會讓你本就沉重的心情更加心累，甚至等你發泄完了時，千叮鈴萬囑咐對方切莫外傳，但依然心裡忐忑不安，此時反而無形中又增加了一種擔憂。

而日記本就像一個垃圾桶，可以收走你所有的負面情緒，既不會給你傳揚出去，也不會給你添堵，既安全，又無後患。

3、 日記宣洩，還能讓你自我成長 ，當你寫完以後，在思考的過程中，有些困惑，有些理不出頭緒的亂麻，居然讓你眼前一亮，茅塞頓開，不僅找到問題的根源，還能引導你開始反思自己。

即便有的情緒當時不能釋懷，等過一段時間你再回頭去看自己的日記，你會感覺到，自己當時的宣洩有些可笑和幼稚，這便是自己心理的一個成長。

4、日記宣洩，還能鍛煉你的語言組織能力，提高寫作水平，很多作家起步都是從日 記開始的。

日記抒發的都是自己的真實感受，寫的都是自己真實的 情感 ，沒有各種條條框框，想怎麼寫就怎 么寫，久而久之，你會發現，自己寫起文字來駕輕就熟，行雲流水了。

所以當你心特別累，找不到可以傾訴的人，或者不能與外人傾訴時，寫日記是最好的解決辦法。

我不會告訴別人，心累了的時候，到杯茶，茶的味道，就是答案！與其給他人講，懂你的不用講，不懂的講了白講！生活本來如此！何須強求，走自己的路！活出自我，精彩人生！請記住每天都要徽笑！

1，可以找要好的朋友聊天，哪怕不是現實生活的好朋友，網路上的也可以。跟朋友傾訴自己的心事，可以緩解壓力。

2，可以把自己擔心的事情寫下來。心累，應該是心裡壓了很多東西，可能是關於工作、感情、家人等等，把這些一樣一樣寫下來。分析一下，看看是不是自己思慮過度了？如果有些事情確實需要去面對，那就努力去面對，找到解決的方法，把方法寫出來。這樣做，也可以解壓。

3，試試聽音樂、跳舞，可以讓自己體會到輕鬆快樂的感覺。

4，找個風景優美的公園逛逛，散步、跑步都可以，運動也可以幫人釋放壓力。

⑵ 情緒不好，找不到可以傾訴的朋友，類似於倒垃圾的朋友

理應每個人都有知心朋友，只有知心朋友，才可以向他傾訴。
你找不到傾訴的朋友，說明你交際圈較窄，應該主動和別人交朋友。交朋友要有感情付出和經濟付出。交朋友要有合適的對象，與你性格特點差不多的人才可以做朋友。

⑶ 一個人流淚,心裡的委屈卻不知道和誰說,連個傾訴的對象都沒有

一個人流淚，心裡的委屈卻不知道和誰說，連個傾訴的對象都沒有。我很能理解你的感受。有些時候即使身邊圍滿了人，也感覺自己的內心很孤獨，周圍的人沒有一個理解自己，真正關心自己。心中的苦悶無處訴說，即使訴說也沒有人能夠真正地明白自己的悲傷痛苦，但是你要明白沒有人能夠成為一個個體單獨的活著。你只有敞開你的心扉，學會嘗試與人溝通才能夠從這種頹廢的心態當中解脫出來。否則你只能獨自悲傷，獨自在孤獨中沉淪。這樣的心態是極度負能量的。對你的境遇不會有任何的幫助。相反還會給你造成極大的困擾。也許你現在還不能真正的把自己內心的苦悶向別人全盤托出。但是凡事都可以慢慢來，你也可以通過時間來慢慢的梳理頭緒，理智的看待自己所經歷的事情。用時間慢慢的恢復創傷。任何事情都不能一蹴而就，只能慢慢進行，希望時間能夠磨平你所有的不忿委屈！

⑷ 好想有一個什麼都可以聊的人，特別最近有心事，都找不到傾訴對象

如果說即使身邊有好多朋友，卻找不到一個可以傾訴的人，就說明自己內心沒有敞開心扉，沒有真心的去信任這一些朋友。那麼一定要找一個自己信任的，並且能珍惜，為自己的朋友，這樣才可以去傾訴的。

⑸ 有時候有一肚子的話想說卻找不到傾訴對象怎麼辦

如果你是女生，傷心時可以流淚，更需要傾訴，萬一找不到訴說的對象，就找父母吧，父母永遠是我們的支持著，傾訴對象，最可靠的靠山。如果你是男生，就不需要訴說了，有句話說「男人，女人都會流淚，女人的淚是由內留向外，男人的淚是由外流向內」，也就是說，對男人而言，自己受的委屈越大，越要沉得住氣，越要讓別人看不出你的脆弱，越要堅強，也就是說「男人有淚不輕彈」，最後化悲痛為動力，經歷風雨，定見彩虹。其實，這世上沒有什麼事比好好活著重要，所以就沒有讓人傷心欲絕的事。

⑹ 自己在低谷無助的時侯找不到一個可以傾訴的人，受到挫折委屈才感到人心復雜，世態炎涼，我現在好迷茫

1、你落魄的時候找不到一個可傾訴的對象，太正常了，說明你是和大多數人一樣的感覺。

2、特別是現今人們都很現實，都是「追漲殺跌」，當你富有的時候門庭興旺，車馬川流，當你落魄的時候，朋友遠離，遭人冷落。

3、落魄了往往給獨孤聯系在一起，沒人能看得起你，與人交往基本封閉，很多以前的朋友、親戚也是繞著你走，沒有輕訴對象，肯定是悲哀的。

4、但是落魄了即使孤獨，也不能沉淪，也要有氣節，能笑得出來還是燦爛的面對生活，沒人會同情你的悲哀，要准備隨時自救自己，以圖重新再起。

5、落魄了沒人理解、沒有傾訴對象的悲哀每個人都會遇到，心態淡定，積極面對才是緩釋這一困境的主要方法。

⑺ 很孤獨，沒有朋友，有心事都沒人訴說該怎麼辦

1、和自己說點事

這絕不是精神紊亂或過度抑鬱的表現!權威的心理學家說：跟自己說話是最為安全的發泄苦悶的方式，非常有效!對心中那個自己說話也一樣有效，只要把聲音釋放出來就行。不止是今天，過去面壁的懺悔者，寺廟中念念有詞的祈福者，這都是在對自己傾訴的過程中獲得解脫。

心理學家指出：「當你想要和自己說些什麼的時候，通常心理上已經產生了一種應激反應，可以中和不良的情緒。」真正能溫暖自己的還是自己的體溫。 「和自己說話」與「事事都向別人傾訴」相比，前者顯然能夠使你的隱私更能收到保證，為自己留有更多的私人空間。所以，在你找不到傾訴的對象時，不妨試著和 自己說說煩惱。

2、與寵物分享秘密

寵物對於女人的意義不僅僅只是充滿愛心的玩伴，特別是當你無人傾訴時，寵物絕對算是一個最佳的聽眾，是你的「情緒垃圾桶」，它們雖然不會像軍師那樣為你出謀劃策，可也不會影響你的判斷力，絕對會為你保守秘密。

請不要把與寵物分享秘密看做「孤單」，心理學家說：「寵物對你的心理安慰效果有時比人類更好。」它們會對你的情緒真正的做到感同身受，甚至會表 現更多的肢體語言，例如舔你的手，給你多一些安慰，讓你感受到舒心和放鬆。有研究還發現，面對寵物，女人更容易發泄自己的郁悶痛苦，達到情緒調節和心理減 壓的最佳狀態。

3、把煩惱寫出來

「把煩惱寫出來」是美國心理協會向全美白領最新推薦的減壓方法。心理學家已研究證實，連續6周用書寫的方式傾訴壓力和煩惱，人的心態會明顯變得積極，抗壓能力得到明顯增高，甚至免疫力也有所提升!

對此經驗豐富的心理學家解釋說：「很多時候你煩惱太多，是因為大腦中積聚了許多不準確、不完整遺跡缺乏理智的負面信息，腦內的思維不足以緩解。 如果把這些煩惱寫成一篇日記，那麼你很快就會發現，你的煩惱已經消減了一大半;全部寫完，一些讓你糾結很久的事情，也沒有那麼嚴重了!」

寫感受的過程中，你會對整個事情進行完整的思考，所以在寫完之後，煩惱就被留在了日記中，而你則感到已經沒有必要再「想起」這件事。如果將此公開在網路上，你還能得到不少人的建議，往來的互動可以帶領你的心做一次心靈spa。

4、做些真正喜歡的事

古人如果心中煩惱時，也許會找酒，「與爾同銷萬古愁」嘛。而作為現代人，你的選擇則更多!你可以睡覺、唱歌、跳舞、購物、運動、打球……這些都屬於「替代療法」。

「替代療法」是一種康復的過程，是對抗壓力後帶來的影響，可以幫助你平復身心的平衡。首先你需要一個適合自己的「替代療法」。你可以留意一下，自己什麼時候壓力較大，什麼時間又心情舒暢。

如果你發現你在購物的時候沒有壓力的話，那麼你就可以用購物來替代;如果發現和家人在一起可以心情舒暢，那在煩惱的時候就多和家人相處。

⑻ 有很多沉重的心事，找不到訴說的對象，怎麼辦

作為人，我們都遇到沉重的心事，心情會很抑鬱，但是需要發泄出來，發泄的一種方式是找人說。有時候我們找不到人訴說，但是其實還有其他的別的方式去把心情變好，讓心事不再沉重。

比如說一些運動方式，跑步，游泳，打羽毛球，打籃球，打排球。在運動的過程中，暫時把抑鬱的事拋諸腦後。有時候抑鬱的，煩惱的事情，甚至會隨著汗水揮發而去。我記得在我中考的時候，那是我人生中第一次經歷那麼大型的考試。我非常緊張，非常憂郁，以至於身體的。出了問題。我甚至對中考都充滿了恐懼。那時媽媽發覺了我的異常，於是她決定帶我出門夜跑，微涼的晚風，家咋整，附近大排檔的食物的香味吹拂在我的臉上，我跑步跑得大汗淋漓但是真的有一種說不出的清爽。心裡的抑鬱自然也一掃而光。

如果以上這些方式還是不能消除你的抑鬱，還是有需要有人傾訴才可以的話，可以在網上找網友傾訴。在網上你的網友其實可以遍布天涯海角處。他們雖然不認識你，但確實可以成為你最好的傾訴者，而且跟他們傾訴，不會對你的生活造成不要和負面影響，不用擔心自己的隱私被泄露，因為對面的網友，根本不認識你。而且網民成千上萬，你總能找到一個很好的傾聽者。

生活中容易使人憂郁的事情太多了，學習，工作，生活，肯定煩心事一大堆。但是我們還是要從生活中看到其他的。有趣的事情 ，不要整天被憂郁的事情掌控我們的生活。

⑼ 身邊有好多朋友，但卻找不到一個可以傾訴的人，怎麼辦

.這貌似已經成了一種城市孤獨綜合症。

社會越來越喧囂，人心越來越浮躁，朋友遍天下，知心能幾人？不信你仔細整理一下你的微信列表吧。多半是僵屍好友。朋友圈裡的孤獨，才是最可怕，也最孤獨。

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就是自從你接受他的添加成為好友那一刻起，你就不記得你們曾經聊天什麼。有時，甚至只是在網海中，一聊之緣，頭腦一熱就添加好友了。可是，進來了，卻又無話可說，只好選擇靜默了。

還有一類人，是你和他聊天比較投機，怕錯過在茫茫網海，然後也進來了。

最初在聊天激情期，彼此相互吸引力爆棚，然後你來我往，一口氣聊個夠，直到把所有的激情都耗盡，然後轉為平淡。即使每天能打個招呼，也感覺沒啥聊了，再也找不到共同的話題。然後彼此潛水。

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2.同事、同學、領導、親戚朋友排排座數數看

同事和一般就為了了解單位的一些事宜或互相通個信方便參加好友的，領導的加入有時也是緣於工作關系。這兩類人，一般很少聊天，屬於有事說事，沒事潛水的那種。

大家在一個鍋里攪飯勺，言多必失，少說不妙。

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同學不少，除了三兩個一直聯系的還會在微信里互動，別的大多還不如陌生網友，幾百年不見，加上微信，從沒有聊過。生命里只剩下，曾經同學那一段回憶，再無任何交集。

家人、親戚朋友、老婆孩子，一般屬於一類，也一般少有相同，為了彼此通聯方便添好友，建群的。

夫妻之間很少在網上你你我我，一般就叮囑買飯買菜之類的，父母與子女，也不過每月提供月供時，互動幾句。

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3.微信置頂、星標朋友

還有一類就是你大浪淘沙過後，還留在你的微信里那幾個比較特殊的存在、

比如，你的微信置頂、星標朋友。這是你生命里比較重要的幾個人。就算是這幾個比較重要的人，也不見得每天都有時間聯系。

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大家都很忙，彼此交情厚重的人，不聯系也代表忘記，有事就聯系，沒事就潛水。到是沒有間斷過來往。屬於情深意厚的一類。

所以，這一路捋下來，你掐著指頭數數，有幾個能聽你傾訴心事的人。一般的聊友關系，你不想說。同事朋友，一般也說不得。

你要有啥心事，不小心和同事說了，遇上廣播電台式的同事，不出十分鍾，全單位全知道。這就是微信里看著熱鬧非凡，卻沒有可以聽你傾訴心事的人的症結所在。

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微信好友三千，不及有知己兩三
摔礁瑤琴鳳尾寒，知音不在與誰彈，春風滿面交朋友，欲覓知音難上難。

黃金萬兩容易得，知音一個也難求。

⑽ 為什麼找不到可以傾訴的人

首先有的話可以輕松，但是有的話也許只能一輩子的埋在心底了。你也知道有的話也不適合說出來，即使你覺得憋的挺難受的。所以說，還是要分對話題吧，不同的話題應該說不同深度的話題就應該有不同傾訴的人。如果你一個都沒有，那實在是太可憐了。交朋友總是要真心換真心吧！