為什麼每天可以看到負能量的東西

⑴ 經常關注負能量的東西，會不會使自己變得悲觀，什麼事情總往壞的地方想

經常關注負能量的東西必然會產生相應的負面的想法和念頭，這樣遇到事情就必然會往壞的地方想。

⑵ 腦子里總是回想負能量的事情，怎麼改變這種情況

集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。
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集中精力的技巧需要通過實踐......有經驗的人也許只用幾分鍾到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這么容易，集中精力的程度達不到達不到這么高，也不能保持長時間。也許他們每隔一個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛睏倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。

當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鍾學習時間。久而久之，你就能把自己鍛煉成一個好的精力集中者，因而成為一個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。

集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了......!

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：「天才，首先是注意力。」

在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較復雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。

因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：

(1)、養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

(2)、學會自我減壓

高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢？

(3)、做些放鬆訓練

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉綳緊，然後松馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀干，然後從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鍾內，達到輕松、平靜的狀態。

(4)、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。「培養良好注意品質，提高學生學習成績」

第二階段：

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。

如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。

我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

方法之五：善於排除內心的干擾

在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。

同學們可以想一下，在課堂上，為什麼有的同學能夠始終注意力集中呢？為什麼有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善於不善於排除自己內心的干擾。有的時候並不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。

方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

方法之七：空間清靜

這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，作為訓練自己注意力的最初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果你能夠做到一分鍾之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鍾就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

方法之八：清理大腦

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。

大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

同學們，這樣的訓練希望你們從今天開始就要做，它並不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想像的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鍾之內腦袋瓜里還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麼這十分鍾是被浪費掉的。再有十分鍾，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鍾過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。

方法之九：對感官的全部訓練

我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。你們可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的有用的技術手段。

方法之十：不在難點上停留

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是一個特別艱難的訓練了。

首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，你不要在這個環節上停留。這一點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候，這個問題你不太理解，不要緊，你接著往下研究。你讀一本書的時候，這個點不太理解，你做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在你往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。

⑶ 為什麼每天都有那麼多的負能量，如何化解

每個人都有難受的時候，就看怎麼去化解了，比如說有一次我在下課之後去買飯，然後騎自行車，自己撞到了馬路牙子上，犯法了一地那一刻我就覺得那先前原地爆炸，就是一件很小的事情，情緒壓抑到一個極點，然後突然之間的情緒就很差了，嗯，之後自己就窩在宿舍打了兩個小時的游戲，打到自己困了，然後睡醒一覺之後情緒就好多了，你要找到一個自己疏解情緒的方法，或者說是去運動，或者說吃吃東西，或者說打游戲，找到一個能放鬆自己的方法，那麼你的情緒就能穩定很多。

⑷ 總有一些人喜歡傳播一些負能量，這是為什麼

總有一些人喜愛散播一些負面情緒，這是為什麼？

密名、非明確性最開始， 微信發朋友圈是社交網路平台的一部分。而互聯網技術具有群體極化、非明確性等特點。盡管微信發朋友圈有很多認識的人，可是通過微信發朋友圈表達自己內心的感情，一般比現實中馬上的語言溝通更為很容易。在朋友圈中，不用太考慮到別人怎麼想、更不用充分考慮場地是否合適，只需要傳來本身內心最深處的聲效就能夠。有一些人，在現實生活中，不太想將自己最敏銳的一面展現出來，不太想向身邊的人傾訴自己的小心思，因而微信發朋友圈發泄變成了他們記錄心情的方式，

⑸ 怎麼感覺知乎好多負能量，如何識別隱壓抑著負能量的人 知乎

提起怎麼感覺知乎好多負能量，大家都知道，有人問如何識別隱壓抑著負能量的人 知乎，另外，還有人想問為什麼我感覺知乎很多噴子？你知道這是怎麼回事？其實為何我每天都能看到好多負能量，卻想不起多少正能量的事情，心情郁悶，下面就一起來看看如何識別隱壓抑著負能量的人 知乎，希望能夠幫助到大家！

怎麼感覺知乎好多負能量

1、怎麼感覺知乎好多負能量:如何識別隱壓抑著負能量的人 知乎

負能量表示人負面情緒的，它可以使人擁有一個消極心態。正能量與負能量是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若正能量戰勝了負能量即會促進人的進步，激發人性的優點使之為善；若負能量戰勝了正能量即會阻礙人的進步，激發人性的缺點使之為惡。

2、怎麼感覺知乎好多負能量:為什麼我感覺知乎很多噴子？

玩知乎一年多了，中間大半年沒上知乎，前段時間才又開始玩知乎。知乎上全是負能量。

在知乎回答問題，有人贊同的也有人噴的，我現在把評論關了真的覺得很爽。其實評論的目的是為了讓大家更好的，可是就有些人喜歡不斷的噴。

為什麼知乎噴子那麼多？我覺得是因為網路的虛擬性，很多人習慣了做鍵盤俠。不需要負責任，匿名性，隱性的特點，讓越來越多的人喜歡沒有原因的噴來發泄自己的情緒。最重要的是，不像現實生活中這樣，需要為自己的言行負責。網路世界，我們互不相識，我可以安心做我的噴子，你看不慣么？可是我開心啊！有些人他們看不到你好的一面，他們只會盯著你的漏洞盯著你的缺點去去打擊你。知乎看多了容易焦慮。

有時候花了一晚上時間寫了一篇回答，卻換來了別人的各種噴，心情真的很不爽。我之前在知乎回答過一個問題，寫了好幾天，寫的比較長，於是就有人開始噴了：「寫那麼長？」我就不明白了，知乎回答問題並沒有字數規定，我喜歡寫多長那是我的事，你看不慣可以不看，我並沒有求著你看。

你可以不認同我的觀點，但是請你學會尊重別人好嗎？你可以不喜歡我的回答，但是請你不要咄咄逼人好嗎？

有時候，真的好想對那些噴子說一句：「我活著並不是為了取悅你，比我的人根本沒時間來我，你這么閑怎麼不好好洗洗你的嘴？」

三觀不同，相互尊重。生而為人，請你善良。

3、為何我每天都能看到好多負能量，卻想不起多少正能量的事情，心情郁悶

首先你就不能有這種心態，本身可能遇到事情不順利，加之心態作祟，就很容易出現消極心理，影響身體健康。這種就千萬要避免了。每天有事沒事多笑笑，有煩惱找朋友傾訴下，對於心理上的疑問也就不會積累在心中而一直讓自己一個人苦惱了知乎毀了多少人。

4、怎麼感覺知乎好多負能量:辜負一個人是一種怎樣的感覺知乎

蔡琴說：「這一世如果你有愛過一次轟轟烈烈的，那就是了不起。」

當年我看到這些話的時候還小。只是心中留下了深刻印象。b站評論區戾氣很重。

但是歲月消長，我心中卻不自覺想對「轟轟烈烈」敬而遠之。

以前在家，我晚上常常跟媽媽出去散步。我會跟她講學校裡面、裡面那些奮不顧身的愛情故事。她總是認真聽，然後跟我說，「平平淡淡才是真。」

我現在才慢慢理解過來。

當你真正愛上一個人的時候，你渴望的是細水長流，而非朝朝暮暮。

為何我每天都能看到好多負能量，卻想不起多少正能量的事情，心情郁悶

你變得不著急。你心裡想，你們擁有一輩子。看知乎看抑鬱了。

你在她很無知的時候用你的行動表達了你的愛，雖然她還不懂。但是你知道自己有多麼珍惜她。可是她怎麼這么笨。但是笨笨的她也還挺可愛的。

但是她這么笨，你又很擔心她。知乎怎麼都是負能量的東西。

誰知道，她傻不啦嘰地開始懷疑你。覺得你並不愛。知乎上的答案可信度高嗎。

你失望，你難過，你痛苦，但是你依然一人承受所有的折磨，並沒有把這一切負能量傳遞給她。你努力而辛苦地愛著。知乎淪為。

誰知道，她不珍惜這么努力的你，依然三番五次地提出分手。

你絕望。

這是我所知的「辜負」。

以上就是與如何識別隱壓抑著負能量的人 知乎相關內容，是關於如何識別隱壓抑著負能量的人 知乎的分享。看完怎麼感覺知乎好多負能量後，希望這對大家有所幫助！

⑹ 一看新聞都有好多好多事故啊意外的報道，這個世界每天看到這些負能量的東西，大家都是怎麼想的。我想不通

我有關注一個微博主叫「變態教授無銘」他經常發一些車禍動圖，感覺特別可怕。就是你無論多麼小心，自己遵守交規，也會有飛來橫禍。所以我非常不理解那些自殺的人。活著太難了。稍微不小心就掛了。但是每天想這個的話，就不能好好活著。所以還是盡力把身邊的危險降到最低吧。比如不要闖紅燈。

⑺ 為何我每天都能看到好多負能量，卻想不起多少正能量的事情，心情郁悶

首先你就不能有這種心態，本身可能遇到事情不順利，加之心態作祟，就很容易出現消極心理，影響身體健康。這種就千萬要避免了。每天有事沒事多笑笑，有煩惱找朋友傾訴下，對於心理上的疑問也就不會積累在心中而一直讓自己一個人苦惱了