為什麼吃東西太快會長胖

1. 為什麼吃飯快的人，反而更容易發胖

胖的人是因為身體的新陳代謝能力差，無法消化體內的脂肪。現在有非常多的人認為吃飯太快的話，也很容易長胖，但這個其實也是有一定道理的。因為人吃飽了之後，是肚子傳給大腦，在由大腦傳給肚子，但這個傳達過程需要時間，這個傳達過程大概需要二十分鍾。如果大家吃飯的速度大於傳達速度，那麼就會吃得更多。

如果有時間的話還是盡量的吃的慢一些，不僅對腸胃有好處，而且還可以攝入更少的食物增加飽腹感。從這一個角度而言的話，吃的慢一些，有利於少攝入食物，從而控制體型。

2. 為啥吃飯快容易胖什麼原因

在人腦中樞，有控制食物量的飽足中樞和飢餓中樞。如果你吃得快，很明顯你吃的食物量是足夠的，但是大腦沒有收到飽腹感信號。因此，在“不飽”的情況下，如果你吃得過多，身體自然會變得肥胖。吃得太快容易消化不良，因為胃裡的消化液沒有及時分泌，吃的食物會在胃裡堆積，造成消化不良。尤其是晚餐，吃得太快也對睡眠有一定影響。消化不良會導致腹痛、不適和失眠。吃同樣的食物。你為什麼胖？也許你的食物太快了。當你吃得快的時候，你會不知不覺地吃很多食物，尤其是當你邊吃邊看電視和玩手機的時候。研究發現，許多肥胖者的根本原因是吃得太快。

慢慢吃並不是一件壞事。吃飯時反復咀嚼可以使口腔分泌足夠的唾液。唾液含有多種消化酶和免疫球蛋白。唾液中的澱粉酶對食物中的澱粉成分進行化學消化，可以將澱粉轉化為麥芽糖，減輕胃腸道負擔，不僅有助於消化和吸收，還可以殺菌和預防口腔疾病。細嚼慢咽有利於更好地機械消化東西，使食物更加柔和，有利於食物的充分消化。

3. 為什麼吃飯吃太快容易長胖

吃得太快容易長胖原因：

1、過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。因此，對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過身體需求了。

2、有研究證實，同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易飢餓。因此，兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，見到高熱量的食物就特別沖動，所以導致更容易胖。

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吃得太快其他危害：

1、將來慢性病的危險加大

精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對於預防糖尿病當然是非常糟糕的事情；精白澱粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。

2、癌症風險上升

口腔的咀嚼絕非沒有意義，唾液的充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。如果放棄了這一步，勢必會增加致癌物質作用的危險。常此以往，癌症風險當然會比其他人增大。

4. 吃的快會容易變胖嗎

吃東西快對消化沒有影響。吃東西快的負面影響是會導致食物攝取量過大，引起發胖。大家都知道，胃在排空食物後，胃絨毛呈現舒張的狀態，神經中樞把這個狀態傳給大腦，人在此時感覺飢餓。進食時，進入胃裡的食物把胃絨毛壓平，神經中樞把這個狀態傳給大腦，人在此時感覺吃飽了。如果細嚼慢咽，先進入胃裡的食物把胃絨毛壓平，讓大腦做出錯誤的判斷，認為食物攝取量夠了，實際上並沒有吃飽。相反，狼吞虎咽，在進入胃裡的食物把胃絨毛壓平，神經中樞把這個狀態傳給大腦，產生吃飽了的感覺之前，已經過量攝取食物。長期如此，你說能不發胖嗎？另外，消化是齟嚼和內分泌兩個方面。齟嚼少，內分泌就會增加，以代償消化功能。吃東西快，胃酸、膽汁、胃蛋白酶等等分泌得都比吃東西慢要多。對食物的消化吸收比吃東西慢要強。這也是吃東西快會導致發胖的原因之一。當然，任何事物都應該有個合理的限度，既不要太慢，也不要太快。

5. 吃飯太快也會導致肥胖，這究竟是什麼原理呢

相信對於很多的人來說，都有想過這樣的一個問題，但是在我看來，我認為最主要的原因還是因為個人的體質不一樣所導致的，因為有的朋友即使是吃飯很快，也不會導致自己肥胖，所以大家一定要結合者實際的情況去看待。

以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在平時吃飯的時候，盡量不要吃得太快，也不要去節食，而是讓自己有一種規律的飲食，這樣我們才不會出現肥胖的情況，而且還有利於我們的身體健康，希望大家都能夠引起重視，並且採納這樣的一種觀念，然後再去實施，看一看效果到底怎麼樣。

6. 為什麼吃一點東西就會長胖

吃了食物很快就會發胖，即使吃的量很少也會變胖，這樣的情況很有可能是身體的循環不好，非常容易堆積脂肪。面對這樣的問題該如何解決呢？下面介紹一些簡單的應對方法，幫助提高新陳代謝的速度，防止肥胖的形成。
1.飲食的調節
感覺自己吃一點就變胖，所以索性節食。節食是一個最錯誤的減肥方式，節食很難持續進行，一旦繼續不下去就會造成暴飲暴食，導致體重反彈，肥胖嚴重。並且節食的時間會讓身體極度的缺乏營養，一旦恢復飲食就會增加吸收率，造成脂肪的堆積。
建議在減肥的過程中保證健康的飲食，多吃蔬菜和蛋白質食物。它們不僅不會讓你變胖，還會提高代謝的速度，增加脂肪的燃燒率。
不要太緊張一時的體重增加，只要代謝和循環變好，脂肪也就會被快速的燃燒，所以保證健康的飲食是不會變胖的。
2.運動的添加
運動是最好的促進代謝和燃燒脂肪的方法，所以不想吃了就變胖，一定要堅持運動。用運動來帶動全身的循環和代謝，防止脂肪的堆積。
控制飲食是減少了熱量的攝入，但是想消耗體內的熱量和脂肪就需要加強鍛煉。
吃東西是為了保證身體必要的能源，運動是消耗體內多餘的熱量和脂肪，所以要健康的飲食搭配運動就不會存在吃了就胖的情況。
3.生活習慣的養成
時常吃高熱量和高糖的食物，很容易會變胖，並且還會損害身體的健康。所以要盡量的減少這部分食物的攝入，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來促進腸胃的活動，提高身體的代謝，預防脂肪的積蓄。
多喝些溫水，不要等到口渴了才喝，要經常性的適量補充水分，幫助促進循環和代謝，防止肥胖和疾病。
睡前進行泡澡或者泡腳，這個習慣可以提高新陳代謝的速度和促進排毒，幫助消耗熱量和燃燒脂肪。

7. 為什麼吃飯吃快了容易發胖

第一，胃的飽脹感通過神經傳輸到大腦的過程有延遲，就是說其實你的胃已經飽了，但是要過一會大腦才能知道。這樣，在大腦得到信息之前，你吃進去的食物熱量肯定比身體所需要的熱量多。如果吃得快，那麼過多攝入的食物熱量就會比吃得慢的人多許多。第二，吃飯慢，就是細嚼慢咽地吃，會由於咀嚼次數多，因而產生「飽」的指令給大腦，自然就不會多吃了。第三，細嚼慢咽能將食物嚼碎，有些食物中本身含有的促進消化和代謝的成分得以分解出來，利於消化和代謝，不會使多餘的熱量儲存。因此，吃飯要細嚼慢咽，每口要嚼15次以上再咽；不能太快，每頓飯時間不少於15-20分鍾。 吃的快的話，因為剛吃下去的東西沒有分解，體內的血糖含量暫時沒有增加，就算吃夠了你也感覺還沒飽，感覺飽，是血糖含量增加後的機體反映機製作用的結果。我看過一篇關於這個的科技文章，這也應該是吃飯只吃七分飽的道理所在！！