減肥為什麼吃辛辣的東西

『壹』 吃辣的食物，可以起到減肥的作用嗎有何依據

可以的。辣椒在生活中也是必不可少的調味佳品，尤其是喜歡吃辣的地方。每餐更是少不了的。同時也是一種營養價值很高的蔬菜。辣椒每100克含有198g維生素C，在蔬菜中居首位。食用辣椒以後能提高人體的新陳代謝，加快能量的消耗，促進體重減輕，從而達到減肥的效果。

辣的食品小零食屬於加工食品，都是添加了其他的調料，如油脂，各種調料，過多食用也會導致熱量和油脂攝入量增加，反而起不到減肥的作用的。

建議食用新鮮的辣椒，但是也要根據個人的飲食習慣，不能因為辣椒能輔助起到減肥的效果，而大量食用。

因為辣椒食用以後會比較辣，有很多人食用以後會出現大量出汗，各種不舒適的現象。如南方的人一般吃辣就比較少。

所以，吃辣椒也要根據自己的飲食習慣來合理安排，避免因為食用辣椒以後出現胃痛等各種不適現象。

『貳』 減肥期間能吃辣椒嗎

減肥期間可以吃辣椒，但是對於辛辣刺激性食物最好不要吃，因此吃辣椒不僅對於減肥沒有太大的幫助也並不能促進脂肪的燃燒，而且還會刺激食慾。

減肥期間辣椒可以適當的吃點辣椒，具有幫助減肥，促進脂肪燃燒的作用，不能吃太多，適當的辣椒具有促進血液循環、美容養顏的作用，但是如果過多食用辛辣的刺激食物，就可能會導致胃痛、腹瀉、內分泌失調等症狀。過多的吃辣椒會導致增加食物、進食過多，引起肥胖。

辣椒素會促進血液循環，增加身體的散熱，加強能量代謝途徑，在同樣食量的情況下，是有利於降低體重的。但辣椒素雖然有利於消耗熱量，但是它同時也促進食量。有些辣椒醬產品號稱「每月多吃一袋米」，就形象地說明了辣椒的刺激食慾作用。它引起的熱量消耗很有限，而增加食慾作用卻不可忽視。

減肥期間為什麼清淡飲食

清淡飲食有助於減肥。



清淡飲食對於減肥人群來說，非常重要。清淡的食物比較容易被消化吸收。如果吃得過咸。會讓體內的廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰腹變得臃腫肥胖。另外，越是油膩辛辣的食物停留在腸道的時間越長，過量的油脂不但讓脂肪滿滿堆積，更影響了內分泌系統，身體代謝的廢物無法正常排出，胖是必然的。專業地說，清淡飲食就是在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食，主要表現為「四少」，即少油、少糖、少鹽、少辣。從營養學角度來說，清淡飲食最能體現食物本身的味道，最大程度地保存食物的營養成分

『叄』 減肥可以吃辣椒或者辣的食物嗎

減肥期間可以吃辣椒，主要原因是辣椒中含有大量辣椒素，可加速人體脂肪的分解，且辣椒中的脂肪含量很少，吃了不會長胖。辣椒中富含辣椒素和維生素C， 且本身熱量很低，所以很適合減肥人群食用。減肥期間飲食應安排科學，注意各種食物的熱量搭配，碳水化合物，油脂，蛋白質這三種營養素都不能缺失。在此基礎上適當多吃些蔬菜水果，避免油膩，油炸等高熱量的食物，可以多吃白菜、菠菜等幫助減肥。要適當食用辣椒，因為辣椒有刺激食慾的作用，吃完辣椒後會使自己食慾增長，胃口大開，會吃的更多，也非常不利於減肥。
吃辣是有一定的減肥作用，但是，若長久下去會影響胃部機能，嚴重者有胃痛甚至胃出血的危險。而且吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙，長暗瘡，反而得不償失。

誤區一：與脂肪「絕緣」。

脂肪類食品耐消化、抗餓，進食後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。有些減肥者為了控制食量用零食充飢，致使體重有增無減。

另外，含有單不飽和脂肪酸的玉米油和橄欖油具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對健美有益。

誤區二：飲水會使身體發胖。

其實，只有飲水不足才會引起人體不斷積儲水分作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，導致肥胖。飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少。所以對減肥者來說，飲水不足不僅達不到減肥目的，而且還會對健康造成更為嚴重的損害。

『肆』 減肥期間想吃有辣味的東西，可以吃嘛

減肥期間最好不要吃麻辣味的東西，麻辣味的東西可以增加人的食慾，減肥期間，需要多運動，少吃，控制自己的食物攝入量。麻辣的東西一吃就停不下嘴，吃一口還想再吃一口，而且高鹽，這些對於減肥都是非常不利的。減肥期間要吃的清淡一些，水果也不能吃太多，含糖量高。