為什麼在燈光下吃東西會變胖

1. 為什麼晚上開燈睡覺會導致肥胖

美國俄亥俄大學的一項研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重，就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。因為夜間燈光會擾亂人體生物鍾節律，造成黑白顛倒，在不該進食的夜間進食。明亮的燈光激發了食慾，促使人們在睡前吃東西，而食物又很難在睡覺時消化掉，通常就轉化成了脂肪，從而導致肥胖。燈光是否影響體型的實驗俄亥俄州立大學神經系統科學家勞拉？方肯博士及其同事，以實驗鼠為對象完成了一系列試驗。研究人員用燈光照射實驗鼠16小時（白晝）後，再分別讓實驗鼠處於全黑、暗光（如卧室電視打開時的光度）和開燈狀態8小時（黑夜）。結果發現，夜間處於暗光環境的老鼠與不關燈環境下的老鼠都出現體重增加的現象。

2. 晚上開燈會發胖，你知道原理嗎

晚上開燈確實會發胖，這是有事實依據的。所以，晚上睡覺最好不要開燈。對於害怕膽小，一個人睡覺的人來說，盡量不要光亮，克服心裡障礙，這樣才不會發胖。最近在美國就有一項這樣的研究表明，晚上開燈會導致人體略微的肥胖。

所以，晚上開燈會胖的原理就是這樣。為了防止因為夜晚的燈光發胖，晚上睡覺最好不要開燈。如果每天晚上睡覺都開燈，肯定會導致肥胖。所以，建議晚上睡覺不要開燈。對於膽小的人來說，找個人陪伴，或者鍛煉自己的膽量。身體發胖了不僅對外觀不好，還不利於健康。故夜晚睡覺，不要開燈。

3. 被燈光照久了會發胖

人發胖是因為人體吸收能量過多，運動太少消耗能量太少，在人體內產生過量脂肪的積累而產生的。跟燈光照的多少無關。

4. 「卧室晚上的燈光可能會讓你變胖」，這種說法有科學依據嗎

有些人總是喜歡開著燈睡覺。當你看到下面這些點，你就會崩潰。該關燈了。美國一家心臟研究所的專家賈里德·邦奇博士寫了許多研究報告，指出卧室光線太強、暴露時間太長會導致肥胖、高血脂和睡眠不足。

一個日本研究員找了528個人做實驗。第一組所在的卧室比較暗，不到3勒克斯(光單位)；對照組卧室照度大於3勒克斯。一段時間後，結果顯示，對照組的平均體重高了4.4磅(約2公斤)，腰圍大了2厘米多。長時間的光照會增加「壞」脂肪的比例。

視覺方面，開著燈睡覺時，光線會刺激眼睛，眼睛很難完全放鬆。即使閉上眼睛，神經和肌肉仍會處於緊綳狀態，難以進入深度睡眠。對於嬰兒來說，每個器官都是脆弱的，在強光下會刺激視網膜，從而影響視力。

要想成為一個又瘦又漂亮的小仙女，不僅要吃好又合適，還要保證足夠的優質睡眠。在你努力的過程中，快樂減肥教會一直為你帶來最好的美容瘦身信息，幫助你早日如願。

5. 為什麼夜間進食容易發胖呢

夜間進食容易發胖的原因如下：

第一：人在晚上睡覺的時候新陳代謝會降低。

夜間進食最大的一個弊端就是晚上吃了夜宵以後，留給腸胃消化的時間不多，因為吃完沒多久就要睡覺了。而人在睡覺的時候內臟都會進入休眠狀態，新陳代謝雖然也在持續的進行，但是新陳代謝的效率會降低，因此有部分的熱量是來不及被消耗的。而且晚上睡覺的時候腸胃的運動減慢，食物就會堆積形成脂肪，這樣就更容易長胖。

而且晚上的時候一般胃口都會比較好，其實吃得也更多，大部分的宵夜都會偏咸，以燒烤為例，其中的鹽分也更多，攝入太多的食鹽，體內的鈉元素增多就容易導致水腫，水腫也是導致肥胖的一種方式。

6. 開燈睡覺竟會導致肥胖，這是否有科學依據

在美國有一個很大的發現，這個發現震驚了所有人，就是證明在夜晚開燈睡覺會引起肥胖。夜晚燈光照射人體會導致人的體重增加，而且這種增加即使自己再怎麼努力鍛煉，都沒有辦法去進行避免，對人的身體造成很大的傷害。而且晚間的燈光比較微弱，會讓人產生一種黑白顛倒的錯覺，擾亂人的生物鍾。

盡量在夜間睡覺保持黑暗

光照不僅會增加身體機能出現肥胖的情況，還會導致各種癌症疾病出現。開燈睡覺，讓人體接觸的光線比較多，會讓身體裡面的BMI指數上升。在這里也要告知大家，在夜晚的時候，盡量在黑暗的環境下去睡覺，在日常的生活中，要多吃一些含有維生素的食物，健康飲食，讓自己的身體不要出現過度肥胖的情況。

7. 為什麼有人說開燈睡覺會長胖

有研究表明，晚上開燈睡覺容易發胖，就算是很微弱的燈光，人體也會收到影響，就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。因為夜間燈光會擾亂人體生物鍾節律，造成黑白顛倒，在不該進食的夜間進食。明亮的燈光激發了食慾，促使人們在睡前吃東西，而食物又很難在睡覺時消化掉，通常就轉化成了脂肪，從而導致肥胖。

人體中是存在棕色和白色兩種脂肪，棕色脂肪是負責分解引發肥胖的白色脂肪，將後者轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。而白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多餘熱量。而晚上開燈睡覺，會干擾到棕色脂肪，從而導致體內脂肪堆積，引發肥胖。

睡覺時燈太亮還會干擾兩種激素分泌：一種是「飽足激素」，易讓人獲得飽足感，不容易吃太多;另一種是「飢餓素」，讓人產生飢餓感，刺激人找食物吃。而有研究顯示，睡眠不足會導致人體「飽足激素」水平下降，「飢餓素」水平上升，使人吃得更多而發胖。這也是睡覺開燈會變胖的一個原因。

8. 女性在夜間開燈睡覺為什麼更容易發胖

燈光可能會產生某種促進人體食慾的激素，一旦長時間開燈，可能就會有飢餓感，從而去吃東西，東西吃的多了，逐漸發生了肥胖。

許多人極度害怕黑暗。有時他們甚至在晚上睡覺時也不敢關燈，尋求一點安全感。一項新的研究發現，睡眠時周圍光線過多也可能是導致女性肥胖的一個因素。這可能與光對新陳代謝的影響有關。我不知道你晚上開燈睡覺時是不是中彈了。

雖然我們生活中很多人習慣了開著燈睡覺，但這可能是導致我們肥胖的原因，因此建議朋友們為自己提供一個黑暗而良好的睡眠環境。為了能擁有一個更漂亮健康的身體，多時一定多加註意。

9. 意想不到發胖原因

回答你好 大千世界，無奇不有，有的人在生活中過著過著突然自己的體重越來越重，飲食上也沒有經常暴飲暴食，偶爾還會出去運動一下，實在是摸不著頭腦，殊不知，生活中有一雙無形的大手正在給你的身體增加肥肉，你卻渾然不知。
隨著時間的推移，人們會逐漸發現自己身上的贅肉越來越多，體重也在逐漸增加，一些細微的改變總是讓人不引起注意，直到自己真的變得十分肥胖，連褲子、衣服都沒法撐下去的時候就有危機感了，甚至都不知道為什麼自己突然變得這么肥，丈二和尚摸不著頭腦。

生活中無奇不有，很多事情都可能在無形地改變著你，你的一言一行，生活姿態等都可能會造成肥胖。有很多你想不到的原因造成了你今天的肥胖，唯有了解清楚了，才能更好地進行減肥。
1、腎虛
中醫上講，肥胖是由於痰、濕、滯，也就是氣虛，腎虛的女性容易發生肥胖，腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛，前者會感到面色蒼白、四肢冰冷;後者則會感到燥熱，面色發紅。腎虛的人內分泌功能減弱，代謝率較少，體內卡路里消耗也就少，導致肥胖。
2、溫度
如若長期處於室溫為二十攝氏度左右，新陳代謝變慢，能量消耗減少，盡管吃很少東西，脂肪也會堆積，會慢慢變胖，冷氣的地方，我們失去了流汗的機會，分不清冬天或者夏天，皮膚毛孔收縮影響排汗，所以冬天比較容易引發肥胖。
3、家居
昏暗的燈光下，人比較放鬆，吃的會比較多，黃色的餐具碗盤會讓人食慾大增，所以可以燈光、餐具也是有所影響的，屋子凌亂會導致運動鞋找不到等等而放棄健身，家庭的一些擺布會導致肥胖。
以上就是我給大家介紹的三個你不知道的肥胖的原因，也就是腎虛、溫度、家居這三個方面，生活中如果發現了自己逐漸肥胖的問題，就應該了解清楚發胖的原因，從飲食和運動兩個方面進行調節，堅持減肥的目標，不要半途而廢，這樣就能擁有一個好的身材了。

10. 白熾燈下看起來胖

白熾燈下看起來胖，可能是妝容的關系。

看起來胖的女生有的4個特徵：

一：臉大

臉大的寶寶應該很苦惱了，明明寶寶不胖只是臉大還被人家稱為胖子，心裡也是很絕望的，作為臉大的妹子平時可以注意發型的選擇，還有耳釘的配飾以及化妝都可以解決這些小問題哦。

二：腿短

腿短顯胖對於有一些豐滿型的女生來說真的看起來很胖，而且是矮胖矮胖的那種，特別不好看，整個人超級沒有自信的，那腿短的女生可以平時穿一些拉高腰線的衣服，可以顯現大長腿哦。

三:手臂粗

手臂粗就代表著上半身粗壯了，一般胸大的女生手臂都不會細，這句話不知道中不中聽，那麼為了避免手臂粗帶給身材看起來肥胖進而導致沒有氣質，妹子們平時可以選擇寬松袖子的上衣或者連衣裙，也可以看起來嬌小可愛喲。

四：小腿粗

這個小腿粗的問題很多女生都有，特別是你看日本女生基本都是小腿粗的，這樣看起來整個人就很胖，人家不會關注到你其他地方是纖瘦的，小腿粗的女生喇叭褲無疑是最好的選擇，或者長裙、闊腿褲也是非常nice。