為什麼每次來月經前都想吃東西

Ⅰ 為什麼來「大姨媽」前，明明並不餓，但卻很想吃東西

這可能是很多女生的通病，其實主要是因為雌激素的變化在作怪，所以不要擔心，大部分人來姨媽前都想吃，要胖也是大家一起胖，哈哈。

第一，來大姨媽之前，雌激素會迅速降低，而身體低水平的雌激素會讓你的食慾大增，就很容易感覺到餓。我們大家應該知道影響人體飢餓感主要就是兩種激素，飢餓激素和膽囊收縮素，而雌激素的變化又會引起飢餓激素和膽囊收縮速素的變化，就會讓你覺得胃空，從而產生飢餓感。

第四，再就是心理作用也有一定的影響，因為知道了這個規律，大部分女生來大姨媽之前心裡就會給自己一個暗示，我快來大姨媽來了，然後食慾大增，其實就是自己想吃，然後正好給自己找了一個借口，我就經常干這種事，哈哈。
最後，如果大家來大姨媽前很想吃東西但又怕長胖，給大家一點小建議，首先可以少食多餐，每天多吃幾頓，但是每次就三分飽左右。然後多攝取高蛋白質類的食物，如雞蛋等，補充身體需要的營養素。

Ⅱ 為什麼「大姨媽」來之前明明不餓，但是卻很想吃東西

月經的來臨也預示女性身體的生理變化，同時月經也關乎著女性的健康問題。月經期女性的身體和心理都發生著很微妙的變化，在月經期間有些女性的味覺身體都有不同的感覺。月經期如果想要吃得更多，其實更多的是身體或心理的變化，並不是說身體真正的需求。所以我們要根據身體真正的需求，看看身體是否真的餓，如果確實是餓在吃東西。但是如果不是餓的話，可以用其他的方式來幫助緩解。

所以我們一定要認真的對待月經期的身體感受，讓自己的身體更加的舒服，同時也不要忽略，因為是月經期的特殊時期，而讓自己過分的吃一些食物，所以有效控制是最重要的。

Ⅲ 生理期前特別想吃東西是怎麼回事

不知道你有沒有這樣的經歷，當自己快要來月經之前總是想吃些小零食之類的東西，為什麼會出現這種狀況呢？
月經前特別想吃東西怎麼辦

不知道你有沒有這樣的經歷，當自己快要來月經之前總是想吃些小零食之類的東西，為什麼會出現這種狀況呢？

月經前期許多妹子就已經控制不住自己體內的洪荒之力，蛋糕、巧克力、餅干、飲料、冰激凌、炸雞、烤翅、漢堡包……各種平時不敢多碰的零食，都統統吃進肚中。奇怪的是，月經過後，這種現象也就逐漸的消失了。那究竟是什麼原因造成？

月經前期狂吃是有科學依據的！

曾有研究學者做過試驗，對30位18~45歲的健康女性進行跟蹤監測。研究發現，與月經開始頭三天相比，女性月經來臨前3天平均每天多攝入476卡路里。這些多攝入的卡路里半數以上來自碳水化合物。

在月經來臨前，雌激素和黃體酮分泌增多，食物尤其是甜食更會攝入增多，而在月經來潮第一天到排卵期間，只有雌激素分泌增多時，食物攝入會減少。

這是因為雌激素和黃體酮阻礙了鈣在血液中的溶解，鈣是神經系統的穩定劑，如果缺鈣，女性的情緒變化比較大，還會出現頭疼、浮腫的情況。為了緩解煩躁的情緒，人體對食物的需求也就更大了，而甜食能促進大腦產生快樂激素5-羥色胺，給人帶來短暫的快感，所以妹子們在經期前會格外愛吃甜食。

但是，吃太多甜食的後果顯而易見，一是增加體重的危險，二是加劇了胰島素失衡，隨之而來的是情緒的波動，越吃越想吃，如此形成了惡性循環。

專家提醒，在月經來臨前，最好就要避免食用濃茶、咖啡、碳酸飲料、酒等辛辣刺激的食物，以免造成鐵質的流失，刺激血管擴張，引起月經提前或經量過多。

在經期來臨前，如何吃才健康？ 富含鈣的食物

既然雌激素和黃體酮阻礙了鈣的吸收，那麼補鈣便是經期前首先要重視的事情。

經期前要多吃一些食物補鈣，富含鈣的食物包括：奶類（牛奶、酸奶、乳酪）；豆製品（鹵水豆腐、石膏豆腐、豆腐乾等）；深綠色的葉菜（小油菜、小白菜、芥藍等）；芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等。補鈣的同時，還需要曬下太陽，有助皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。

富含維生素的食物

維生素E具有緩解疼痛的作用，維生素B族則幫助女性保持情緒穩定。代表食物有：豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。還有一些動物性食物，包括瘦肉、肝臟，蛋黃，肉類，貝殼類等等。

富含纖維的食物

女性經期前還要多吃一些糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，及各類水果蔬菜。纖維能幫助清除體內過量的雌激素，對預防經期前的不適起到非常重要的作用。

Ⅳ 例假前總想吃東西是什麼原因

這是因為來月經前，女性身體的激素出現分泌增多的狀態下，此時，不論是雌激素還是黃體酮都有所增加，這樣的話，會影響到身體血液中鈣的溶解，要知道鈣不僅僅能夠起到強健骨骼的目的，對於穩定情緒也是有幫助的，充足的鈣質，不僅可以使得骨關節更加強健，還能控制好情緒。

一旦鈣的分解出現異常，此時會影響到情緒，讓人異常的煩躁，這樣的感覺，也是大多數女性在經期容易出現的，煩躁、狂躁的心理，而想要緩解這樣的煩躁心理，會藉助於飲食，相應的，會發現對於食物的需求也會增多很多，尤其是一些甜味很足的食物，更是她們的最愛，為此，你會發現，在平時，很多女性會吃很少的食物，但是，來了大姨媽，此時會食慾大增，對於甜食，更是尤為喜歡。

例如，此時要注意清潔衛生，為此，像衛生巾要及時更換，適當的用溫水清洗身體，避免坐浴。不要接觸冷水，在經期洗頭，最好要洗完後，立刻吹乾，避免頂著濕漉漉的頭發外出，出現受涼也是不太好的。

Ⅳ 為什麼月經前想不斷的吃東西

這屬於正常現象,這與個人的個性發展有關,有情緒急躁,瘋狂時,有些人會出現以進食為主,有些人可能表現出不思進取,食慾下降等症狀。

月經期內體內激素水平升高會導致患者出現肚子餓的情況,所以患者在月經期過後恢復正常,可以觀察處理,不必擔心,在月經期要注意保暖,也要注意休息,不能吃生冷寒涼以及辛辣的食物。

對於一名身體健康的女性來說，月經周期的時間要在21天~35天，每次月經持續的時間可以達到2~8天，出血量根據每個人情況不同，有人出血量較多有人可能較少。

在機體正常的情況下，每次出血量會在20~60ml，而有些女性有月經不調的情況，每次衛生巾出血量為10ml，情緒壓力大、身體乏力等等。

在沒來大姨媽之前，每個女性的情況也可能不同，有些女性會出現脾氣暴躁。據一項調查上統計發現，有將近85%左右的女性都會受到經前煩躁症的困擾。

在瑞典的一項調查上發現，經前煩躁症還可能和四氫孕酮的激素敏感性有關，每次來大姨媽前，都可能出現煩躁、焦慮、抑鬱、壓力大等情況。女性在這個症狀期間，很難對某個事情感興趣。

還有一種很常見的現象，就是很多人在經期之前總會想吃東西，可能是辣的食物，也可能是高熱量的食物等等，這又是什麼原因呢？

據相關的調查發現，有部分女性在來大姨媽前，胰島素敏感，和孕激素水平相比處於較低的狀態。此時可以促進女性吃更多食物，特別是碳水化合物較高的物質，如甜食、薯片等等。

還有一個原因和女性在這期間，血清素失衡有關。在來大姨媽之前，體內的雌激素水平下降，可能會影響血清素水平，從而增加女性對高碳水食物的攝入。

如果大家有以上這些不適情況，希望女性有想吃的慾望時，用新鮮的蔬菜水果代替，蔬菜水果中不僅有碳水化合物、蛋白質、維生素C、維生素A、鈣、鐵、磷、鎂等多種營養物質，還有大量膳食纖維，可幫助女性減少對甜食的攝入。

最後，如果女性實在想吃甜食，為了避免機體少攝入熱量、來大姨媽後不長胖，還可以選擇無糖食物，或者是無糖的巧克力。它們也可以給女性帶來美好的感覺，同時可避免大量熱量攝入。

Ⅵ 為什麼來「大姨媽」前，明明並不餓，但卻很想吃東西

因為這是一種內心的感覺，就好像我們明明很想去做這件事，但卻沒有付出行動，這和明明不餓卻想吃東西的道理剛好相反，卻有著非常相似的道理。另一個原因是我們女性的激素分泌，導致女性明明不餓卻想吃東西，來月經的時候，女性的分泌往往要比平時活動多，這樣的情況下難免會有這種感覺。

畢竟「大姨媽」前中後，對於女性來講，都是比較重要的階段，在這個時候，合理的飲食是非常重要的。營養補充品是不可缺少的，點心雖然含有很多糖分，但是過多的攝取會影響血糖值的變動，甚至會導致胰島素呈現不均衡的狀態，所以就算有這種情緒，自身也要學會控制。

Ⅶ 為什麼我要來月經前幾天容易發火容易想吃東西

俗話說相由心生，女性身體狀況也會呈現在臉上，比如月經不調內分泌失調都會讓皮膚晦暗，沒有光澤，甚至影響心情。那麼為什麼來月經前脾氣大?很多女性來月經前都會呈現焦躁，煩悶，脾氣大等情況，一般情況下這是經期綜合證。與體內雌激素/孕激素的比值升高有關，一般出現在經期前2-3天症狀明顯。有的人還可以出現手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等，但是月經來潮後便可緩解，無需太過擔心。

對於月經前脾氣大想要緩解，首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經來潮，盡量保持心情愉快，放鬆身心。可以適當的戶外運動，在飲食上也更加規律，保持心情愉快，會有效的緩解症狀。對於症狀比較嚴重的， 可在醫生指導下，服用苯巴妥等鎮靜葯物或孕激素、雄激素等來治療。

很多女性朋友在月經期前後有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、心情不好，脾氣大，但一般都很正常，月經來潮後會得到緩解，不會對生活工作造成太大的影響。同時經期經期最好不要洗頭，洗頭會促進子宮收縮不利於月經期的身體健康。在經期，抵抗力下降，人也更容易乏累疲勞，所以要有足夠的時間休息，可以在飲食上吃一些補血益氣的食物，注意保暖不吃辛辣食物，不吃生冷的食物，給身體更好的空間。

月經期女人脾氣不好：

1、飲食法

糖為大腦提供維持沖動受控所必需的能量，從而預防我們因壓力而發脾氣，糖可降低人們的好鬥性和好辯性。研究人員說：「例如，當你遇到挑釁時，當你在工作會議中可能會遇到一個刁難的上司時，提前喝一杯加糖飲料可能會有效地增加我們抑制沖動的能力。」月經期間容易脾氣暴躁的朋友適合沖一杯紅糖水喝一下。

2、轉移法

轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，可以選擇去做點開心的事，或者回去睡一個大覺，如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

3、想像法

當自己生氣的時候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的時候有多可愛，或者讓自己高興的東西，或者看些幽默笑話，就可以暫時緩解暴躁情緒。

Ⅷ 月經前總想吃東西

通常是因為月經期體內的激素升高引起來的，導致出現容易肚子餓，如果在月經期過後恢復正常的話，可以先觀察處理，不用太擔心。

經期運動注意事項

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。

但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

Ⅸ 為什麼月經前特別能吃東西

由於來月經前身體的新陳代謝加快，確實需要進食較多的食物，這是生理需要。也可多吃些碳水化合物食品，這樣既能滿足營養的需要，又避免了高脂肪、高營養的過多攝入。另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利於緩和經期情緒和胃口的波動。常吃這類食品(包括大豆製品、黑麥、燕麥、豆子等)的女性以上症狀明顯改善。

Ⅹ 為什麼例假前特別想吃東西，例假一來就沒那麼想吃呢

這是因為女性在月經前食慾會增加。這主要是因為荷爾蒙的波動，影響了腸胃的蠕動，例如經前大便比較硬，經後剛好相反。婦女體內卡路里的攝取量，在經期前增加了35%。過去都認為是血糖降低，才讓女性在經前嗜吃甜品，但目前的研究發現，體內脂肪的降低可能是主要原因。 只要你在網路知道里搜索一下有關如何控制食慾的文章就能看到，這是女性食慾大增引致體重增加的其中一個原因。 所以在例假前要適量控制食慾哦，不然會長胖的呢。