為什麼靠著東西腹肌會明顯

⑴ 為什麼，我有腹肌，在吃很少東西的情況下，就很明顯，吃多了東西，肚子就會變大

實際上腹肌是人人都有的，越瘦的人腹肌越明顯而已，而胖一點的人啊，由於脂肪成稍微厚，所以不是很明顯。通過鍛煉就可以讓你擁有完美的腹肌，不過要吃苦了哦，呵呵

⑵ 為什麼我練出腹肌，從側面看，上半部分腹肌比下面凸起來，是因為我太瘦，上面有肋骨支撐起來嗎

很高興為你解答，各個部位的腹肌可以用不同的方式來練，你感覺肋骨壓住了左面的腹肌，其實是肌肉不太明顯所致，可以多練，
一般來說，腹肌是越來越明顯，如果你加大量了，肯定會越連越有效果，不會有你現在的擔憂了，和量有直接關系。至於姿勢，只要你適當端正並有意識的堅持，改掉以前不好的訓練姿勢 你的問題就迎韌而解。
一般的仰卧起坐練起腹肌是不太明顯的 因為只練上腹肌，也就是上面的兩塊
上腹肌和下腹肌要分開來練效果才會明顯 上腹肌：仰卧起坐
這種仰卧起坐可不是你平常看到的仰卧起坐。節奏要比正常的仰卧起坐快得多。
具體姿勢是，躺平，把兩條小腿在空中交叉式的蜷起來，從橫面看的時候，膝蓋和腰最好要保持90°角。 雙手騰空，放在哪裡都好，就是不要著地就行，然後就開始做啦！....用力讓肩膀抬起來, 但是不要太高,大概10厘米就好, 然後每組30個, 每天做3-4組.(ps:節奏一定要快. 一定要注意的一點就是千萬別用脖子用力, 只台脖子的話根本就練不到腹肌了.) 這種仰卧起坐跟一般的比起來有兩個優點, 一個就是比一般的來的簡單,做30個不會感覺到太累,只有上腹肌酸酸熱熱的感覺, 第二就是有針對性, 比一般的仰卧起坐效果更好.
下腹肌:抬腿運動
這個比上面的難度要大一些,是針對下腹肌的運動. 具體姿勢是: 平躺, 雙臂伸直,壓在腰或屁股的下面, 雙腿閉緊伸直, 膝蓋盡量不要彎. 然後把雙腿向空中慢慢的舉起來, 大概舉到90°以後, 慢慢的將腿放下來. 再放下來的同時, 雙腳千萬不要著地,放到離地大概5厘米的時候停下來,再做第二個. 這個運動比前一個的節奏要慢的多, 大概保持在5秒鍾一個. 每天同樣做3-4組, 每組20個.
另外如果你想練側腹肌, 就是腋窩下面那幾塊肌肉的話, 也是有辦法的, 而且不難.
側腹肌比上下腹肌要難練, 因為很難看出來.
側腹肌的運動和練上腹肌的仰卧起坐差不多, 只不過是將整個身體側躺, 蜷腿,手抱頭, 然後 開始向側面用力而已, 每邊的側腹肌同樣是每天3-4組, 每組30個.
這幾種運動統統不需要什麼運動器材, 自己在家就能練, 而且並不比在健身房差! 省錢又實用!

⑶ 為什麼健身完看鏡子里的自己腹肌比現實中明顯

照鏡子和自己的第一視角看腹肌的角度不同。鏡子里你看到的腹肌輪廓是通過腹部肌肉陰影而顯現明顯，第一視角主要是全靠肌肉的凸起和凹陷而顯現，幾乎沒什麼陰影作用。一般從第一視角看都會比鏡子里看感覺要不明顯，角度和光線問題，還是以鏡子中的效果為准。

如果自己鍛煉了，但是腹部的肌肉一點都不明顯的話，要看看自己是不是這些因素造成的，也要看看自己是不是沒有用功，沒有長期鍛煉，也沒有堅持下來，姿勢是否合理，如果這些都合理了，但是卻沒有得到腹肌的鍛煉效果，那麼肯定就會有腹肌不明顯的現象。

⑷ 為什麼 躺著 腹肌那麼明顯 站著就沒了。。。

躺著腹肌受力了，就突出些。

站著如果收腹用力，也是明顯的／
你的體脂不高，只要稍加鍛煉腹肌就會很明顯了。

⑸ 為何躺著跟站著都有腹肌，坐看彎腰感覺脂肪一沓沓的

坐姿和彎腰時，肚子是收縮狀態，這樣脂肪層自然就更加明顯了。站立和躺著時，肚子是拉伸狀態，當然腹肌看著更明顯。

⑹ 為什麼只有躺著的時候才能看到腹肌

真正的腹肌是在人放鬆的時候也是明顯的，一般站著的時候腹部需要支持身體所以比躺著完全放鬆的時候明顯。

⑺ 為什麼我一用力就會出現腹肌，最上面的腹肌很明顯，為什麼會這樣呢拜託了各位 謝謝

樓主你好 在人的肌肉結構里 哪裡運動哪裡就有變化 這是牽連的結構運動 用力 體內血液膨脹 把大部分血液沖到鼓起部分 就跟能量爆發一樣
求採納