吃的東西一樣為什麼不掉秤

❶ 為什麼吃的不多不掉秤呢

為什麼經常會有人說自己吃的很少，但是還是一直瘦不下去，甚至還長胖了，這是為什麼？其實大多數人在減肥的時候都沒有明白，自己想要減下去的到底是什麼。事實上，吃的少並不一定能瘦的下去，決定人體脂肪的代謝和消耗有很多的原因，下面就跟著小編一起深入了解下。

基礎代謝率低
很多人吃的少，但是體重一直保持不變，或者前期降下來了，後期有漲回去了，這就跟基礎代謝率有關系。脂肪的去與留都跟基礎代謝率離不開關系，脂肪在人體的囤積更是受到了基礎代謝率的影響，如果你的基礎代謝率很低，那麼就算吃的再少，也還是能轉化為脂肪被人體所儲存，這是因為基礎代謝率低人體沒辦法消耗掉那麼多的熱量，於是就只能轉化為脂肪儲存起來。

缺乏維生素
有的女孩子為了減肥而過分相信一些所謂的低熱量食物，脂肪和澱粉需要分解，就要經過一些氧化的過程，這中間就需要維生素來幫忙。比如說你吃進去的澱粉和糖想要消耗掉，那麼就要先分解你吸收進去的葡萄糖，而這個過程需要有一個橋梁，那就是維生素B，如果缺少維生素B那麼吃進去的澱粉和糖就不能及時的分解掉，更不用說分解脂肪了。
缺乏營養素
身邊有一些為了減肥能拼掉老命，為了減肥可以舍棄自己最愛的美食，不僅如此一些稍微有點營養的食物都不敢碰。其實真正有營養的食物是不容易增肥的，而沒有營養的食物更容易肥胖，比如泡麵，比如油炸食物等等。食物中含有的營養素有很多種，其中真正能引起肥胖的只有碳水化合物和脂肪，其他的維生素和礦物質可是減肥期間必不可少的，就像第二點提到的，在減肥期間會大量的消耗掉維生素，礦物質也會流失，所以一定要及時補充，否則身體就會連分解脂肪的力量都沒有了。

❷ 為何平時吃得也不多，可為什麼一直不掉稱呢

飯量的多少和身上的脂肪並不是完全相關的關系，肚子越來越大說明內臟脂肪囤積較多，從而反應出了肥胖的特點，那就要審視一下自己日常的飲食習慣，是不是喜歡吃甜食、零食、油炸食品、燒烤、加工食品、各種快餐？

為了不囤積內臟脂肪，最好戒酒，酒精是一種慢性毒葯，雖然它對人體的弊端不會馬上展現出來，但作為高熱飲品的酒精是最容易囤積肝臟脂肪的飲品。日常注意水果要攝入過量，水果雖然低脂低熱，富含膳食纖維，但水果中過讓含量較高，果糖代謝後會在肝臟生成中性脂肪，中性脂肪通過在肝臟合成的蛋白質載體排出，但過量果糖會讓蛋白質合成受阻，從而大量中性脂肪囤積在肝臟，很容易誘發脂肪肝，一天保證200~350g就足夠。

❸ 冬天很努力的減肥可就是不掉稱是什麼原因

冬天很努力的減肥可就是不掉稱是什麼原因？

目前你屬於肥胖，建議不要著急，減肥是一個長期的過程，患者必須有毅力，必須長期堅持飲食應該控制，但是你每餐主食在100克左右。不要吃乾果，必須堅持運動。

九、吃葯品不掉稱

減肥期內吃一些葯品，有的葯物在身體內存積，時間長了也會直接影響到身體內基礎代謝不穩定，危害到掉秤。

十、生理期不掉稱

許多女生來生理期的情況下總認為不掉稱，實際上由於生理期的過程中會喝很多的水，水份在身體很多儲留就會造成增重也不會掉秤。

身心健康的減肥是有益於緩解重量掉秤的，可是好多人一直在減肥但便是不掉稱，很有可能是由於以上好多個要素造成的。也有的人減肥全過程中會發生重量跌漲不斷，提議大夥兒一定要有效的減肥，堅持運動，合理飲食等來身心健康減肥。

❹ 減肥不掉秤的十大原因

減肥不掉秤的十大原因

減肥不掉秤的十大原因，身體是我們生活的基礎，肥胖也會影響美觀，有的人可能會有疑問最近我沒有吃高熱量的食物也在持續運動但為什麼就是不掉秤，下面我就跟大家分享減肥不掉秤的十大原因。

減肥不掉秤的十大原因1

一、每天吃太飽

一天三頓吃飯不定量，看到美食一下子吃的太飽，吃太飽了就會給脾胃帶來很大負擔。過多的食物帶來的熱量和脂肪是很多的，如果沒有及時的代謝掉，就很容易在體內堆積一些脂肪，出現不掉稱。

二、心煩意亂，經絡受阻

有的人心情不好的時候會影響到掉秤的，因為心情不好的時候，身體內的氣血運行就會不通暢，體內的一些經絡穴位就會受阻，身體內的熱量還有脂肪代謝排泄不出去，那麼就會出現脹稱不掉稱。

三、經常發生便秘

如果平時經常吃一些辛辣刺激性的食物引起便秘，便秘會引起腸道內的毒素垃圾無法正常排除去，當體內積攢的多了之後那麼就會有漲稱了。

四、吃太多鹹的食物

如果喜歡吃太鹹的食物不僅血壓會升高，平時還會攝入大量的水分來沖淡體內的鹹味，如果沒有及時的水分補充，那麼體內就會出現乾渴狀態，那麼身體內的代謝就無法代謝出去，出現漲稱。

五、經常喝碳酸飲料

如果一個人經常喝碳酸飲料，而且還在減肥過程當中，那麼想掉秤肯定是不好說了。因為碳酸飲料當中含有糖分，糖分攝入的太多就有可能轉化為脂肪，增加體重。

六、節食也不會掉秤

有的人會說我每天不吃飯會不會減肥掉秤，其實這種做法飯也是不可取的。因為有的人節食之後沒有食物和水分來帶動新陳代謝，長時間這樣也不會發生掉秤。

七、針灸按摩足療不掉稱

減肥期間如果做一些按摩足療針灸的時候，體內的一些經絡會發生混亂，也會影響到經血運行，引起血液循環不暢通，影響到減肥效果，從而不掉稱。

八、脂肪平衡期不掉稱

有的人身體不掉稱往往在脂肪平衡期的時候，也就是在減肥瓶頸期的時候，很多人都會覺得怎麼減肥也不會掉秤。

九、吃葯物不掉稱

減肥期間吃一些葯物，有的'葯物在體內存積，時間長了也會影響到體內新陳代謝不穩定，影響到掉秤。

十、經期不掉稱

好多女孩子來經期的時候總覺得不掉稱，其實因為經期的時候會喝大量的水，水分在體內大量瀦留就會引起體重增加也不會掉秤。

健康的減肥是有利於減輕體重掉秤的，但是好多人一直在減肥但就是不掉稱，可能是因為以上幾個因素引起的。也有的人減肥過程當中會出現體重漲跌反復，建議大家一定要合理的減肥，堅持運動，合理飲食等來健康減肥。

減肥不掉秤的十大原因2

一為情緒因素，抑鬱、急躁時都會影響體內脂肪的代謝；其二為未控制食量，過飽給胃腸道造成負擔，難以消化、代謝食物；其三為便秘不掉稱，毒素無法有效排出；其四為飲酒、喝碳酸飲料；其五為經期前體內代謝原因不掉稱；其六為飲食過咸導致水分瀦留；其七為節食時體重很難減輕，因為會造成新陳代謝緩慢難以有效消耗脂肪；其八為運動斷斷續續，難以堅持的情況；其九為患病、休息不佳；最後是處於減肥平台期時體重很難變化。總之要想減肥有效果，就要持之以恆，抵抗誘惑，努力鍛煉以及做好飲食調控。

❺ 為什麼減肥不掉稱

減肥一直不掉秤可能與運動量不足、情緒影響、功能減退等原因有關，建議選擇合適的方式進行處理。具體為您整理了9種情況分析，一起來看看吧~

注意：如果出現了減肥不掉秤的情況，建議重新衡量自己的飲食和運動方式是否合適。如果不合適應及時調整，可以換一種飲食和鍛煉的方法進行減肥。如果有情緒異常難以調整，可以由心理醫生幫助調整。

❻ 為什麼我正常吃減肥餐，且也會天天運動，但體重卻不減反增苦惱

屬於減肥餐的飲食結構搭配和消耗的原因。減肥餐也就是以低熱量，高纖維的膳食搭配，也就是清淡飲食的食物搭配。每天吃減肥餐，也天天運動，體重不減反增，屬於體內消耗不出去所導致的。所以，需要通過調整飲食結構和運動方法，才能慢慢的讓體重下降。

❼ 為什麼吃的少還不掉稱

為什麼有的人吃的很少卻依然很胖？原因主要有三個：

第一，可能是假象。你看見的時候他吃得不多，但你沒看見的時候，比如晚餐回家吃，或者吃零食你不在場時，ta可能會攝入大量的能量。要知道一瓶飲料、一袋小零食、爆吃一頓所攝入的能量，遠非正常一餐所能比，輕松攝入大量能量。畢竟，肥胖不是一頓二頓決定的，是全天24小時飲食攝入決定的。請問，你跟蹤評估ta24小時進食量了嗎？

第二，可能是基礎代謝比較低。人體能量消耗很大一部分用於基礎代謝，即呼吸、心跳、血液循環、維持體溫等基本生命活動所消耗的能量。24小時內，不同的人基礎代謝的能量是不同的，有的人會消耗1600千卡，而有的人可能只消耗1000千卡。基礎代謝高低與身材、遺傳等都有很大關系。基礎代謝低的人很容易發胖（能量過剩）。

第三，可能是缺乏運動。長期靜坐的生活方式和工作狀態，讓人體能量消耗降到最低。不愛運動是導致發胖的重要原因。雖然ta吃的少，但運動更少，能量消耗更少。

❽ 為什麼我運動了也控制飲食了，但是就是不掉秤

不掉稱，就是沒有控制好飲食。減重首要的就是控制飲食。你可以嘗試一下三天不吃東西，只喝水，實際上用不了3天，你的體重就會明顯下降。所以說，只要管住嘴，就能減重成功，不管你是否運動。
運動可以幫助我們消耗更多的能量，對減肥是有幫助的。但是如果你只是做很少的運動，對於一些沒有運動習慣的人來說，一上來讓他們做大量運動，結果可能是受傷，無法運動。所以運動是要因人而異的，每個人的基礎不同，所以運動能力也不同。總的來說，運動肯定也是有幫助，但是要因人而異。
運動也好，調整飲食也好，是一個長期的過程。要遵循循序漸進的原則，不要太過於執著於體重，雖然體重能反映我們調整飲食和運動效果，但是太過於糾結體重，反而不利於減重。
總的原則是，循序漸進，慢慢來，然後運動要逐漸加強，比如越跑越快，越跑越遠，強度越來越大。控制飲食也是一樣，一開始可以少吃一口，慢慢的逐漸少吃，對身體才有利。不可以暴飲暴食，從一個狀態突然就變成另一個狀態，是不好的。因為太過突然，往往不能堅持，不持之以恆，效果就不明顯。

❾ 每天都要高強度鍛煉並吃的也不多，為什麼體重依舊沒有減少

吃的少不能說一點不減體重，因為你可以完全戒糖，但凡好吃的東西大都含有糖分，除非有很強的毅力可以堅持下去。另外，天天吃水煮菜，不攝入碳水，這樣的飲食也可以掉秤，但是對身體健康非常不利，而且我覺得上述的飲食方式過於殘忍，減肥過程十分辛苦。

更確切地說，它是一種長久的飲食習慣養成，我們不可能永久戒掉某一種好吃的食物吧，那樣太可惜了，可以偶爾吃，少量吃，不要一吃上就松不了口了，適當吃一些自己喜愛的「垃圾食品」其實還有助我們控制食慾，對減肥並沒有太大威脅。科學運動包括有氧運動（快走，跑步，跳繩健身操，游泳）加力量訓練（抗阻，固定器械，自由重量）相結合才能改變米身體成份，脂肪和肌肉的佔比。3.延緩衰老的唯一途徑就是增加全身的肌肉含量。