為什麼打拳找不到發力

❶ 打架拳頭沒有力，打在人身上根本不疼，怎麼辦怎麼練

很高興為你回答

①拳面硬度練習：准備一個沙槽，裡面硬石頭和沙子均勻分布，正確握拳後朝裡面打，起初力度不應太大，這玩意殺傷力真有點，以前不聽師傅的話很用力的打，拳頭的皮都破了。硬石頭的數量可以按照拳頭的硬度逐步增加。
②要鍛煉爆發力。爆發力可以通過一次性以最快速度做俯卧撐鍛煉，從初速度加速一直到無法提高速度為一組。還有就是盡全力快速不停地張開合攏拳頭（要做標准）100次，接著用力捏十秒，鍛煉十次爆發力就會有不少提高（這個方法很管用，而且十次的負荷也夠了，的確很吃力，再提一句這是英國皇家特種部隊訓練方法）。爆發力是很能提高街頭K.O.效果的。
③運拳要正確，要擅於運用腰力，就是轉腰蹬地的力量，效果會好很多。

拳擊力量和打擊效果的練習這些應該是了。
純手打，求採納

❷ 為什麼我在打拳的時候感覺手都沒力的，好像都發不出力來

發力是腿帶腰，腰帶肩，肩帶臂，臂帶拳，從腳到拳都有力量的回饋，而你不擊打實物的話最後的力量發空，所以感覺沒什麼力道。可以找個沙袋試試看。有力的回饋就能感覺出出力。

❸ 打拳不會發力怎麼辦謝謝

打拳練爆發，手裡握著小啞鈴，做出拳練習，可以提高出拳速度和打擊力。
還可以在吊一張紙，在紙前做出拳擊打練習，但是不要碰到紙，只是體會如何用力，會提升拳速。

歡迎追問！！

❹ 為什麼在用拳擊打沙袋時會感覺打不出力量

拳架不對，腕力不夠，一般都是這兩個原因。拳架不對，就無法把臂力，肩背，腰胯，蹬腿的力疊加到一個時間點去，俗稱的腰馬合一，其次，拳架不對的話，拳頭和手腕歪了，肩背在擊中瞬間沒有綳直的話，形成不了合力，很容易扭傷。腕力不夠的話，即使拳架對了，你也不敢用力。要解決這個問題很簡單，稍微離開沙包一點距離，綳直身體往前倒，用拳面支撐身體前倒的沖力，找到手腕手臂最省力的角度，然後逐漸拉開距離，直至可以身體直立向前挺直著前倒，用拳面支撐身體形成俯卧撐姿勢，或者反過來直接用拳頭做俯卧撐也行，爆發力騰起，下落時拳頭砸地面。

❺ 打出的拳 沒什麼力量 要怎麼練出拳力量

在拳壇上有些人雖然三年五載地苦練拳擊，然則力量，速度卻不見長進。一個好的拳擊手必是力量，速度，時機距離的把握，三樣俱備的高手。另外還須將快，准，狠三字要訣牢牢記住，這是克敵至勝的法寶。因此要以這三點為訓練之重點。有些拳手訓練中出拳無力，究其原因是訓練方法不正確，或沒有一個比較系統的練習方法。

一、初級訓練教程

初級訓練，是增加腕力和臂力的最佳訓練法，也是提高拳擊力量速度的一個有效法門。

初級訓練：帶上散打手套或拳擊手套，沙綁帶纏於手腕上，練拳擊快速動作。也可將帶上拳擊手套和沙綁帶做俯卧撐練習。每組10下，做三組。也可不帶手套進行練習。這練習有利於使拳面硬度增強，提高腕力和臂力。現在生活時間緊湊，可在走路的時候，握緊拳頭，然後放鬆反復練習。也可在休息的時候握緊拳頭，在放鬆，在用力握緊。此訓練對於增加手臂打擊力量也是很有幫助的。待適應以上練習後，可邊跑邊出拳，李小龍曾說過」如在跑步出拳或踢腿這將對你的技擊術有一個新的飛躍。因此習練者不要忽略此項練習。

二、中級訓練教程

中級訓練，實際上是習理論，這有助於提高自己的打擊能力。

中級訓練（理論）：一位肌肉並不發達的拳擊高手，卻能集中全身力量於發拳之中，從而打出強而有力的一拳。其秘密在於，能集力於一點，發力於瞬間，從而能夠一舉擊垮對手。

要打出強而有力的的一拳要把力量集中在一點。可想像每一拳能把對手的內臟擊碎，打垮，要具有摧毀一切的力量。

訓練方法：拿鐵棒或啞鈴出拳練習，在手臂纏上綳帶或沙綁帶進行練習。體會動作速度。一旦拿掉鐵棒或啞鈴將會覺得出拳輕松自如，注意打擊時不要將力量集中在表面，而是要用意念將所打擊物滲透進去，將其打毀，具有摧毀一切的力量。在練習時始終要有這種意識。

三、高級訓練教程

所謂的高級訓練其實是髖部的運用，其實很多的拳擊手都知道用它。

李小龍曾經說過：「出拳的發力之源並不是來處臂腕，而是來自身體的中心部位（髖）」。僅僅用手臂的力量，所打出的拳頭，是無法提供足夠的力量。因此，要想打出強而有力的一拳，還需利用髖部的運用，從而打出漂亮的一拳。

出拳力量快速提高，就必須提高上肢力量(還要有正確的姿勢和發力感覺)，首先可以提高卧推力量，以最大重量(極限重量)的百分之60到70，一組做10次一次訓練5組，隔天訓練一次，練完後練習深蹲（半蹲）要扛杠鈴和硬拉，然後扛杠鈴練習轉腰(各5組)，最後帶手套重拳打沙袋，效果很好，但訓練後要注意放鬆。

❻ 打拳突然沒力量了

這是一個突破前的低谷期
大多數人都會有這個過程，勁和力是兩碼事，你說的拳非常重應該是指感覺而已，拳只要一直練，是只會進步不會退步的，前提是你有個人教，技術正確。如果你是自學，那麼建議找個教練，如果你是已經跟教練在學了，那麼這個時候應該多問教練、多思考、多練習，畢竟我沒見你打拳，不可能知道你哪裡不對。

我也跟你一樣，曾經有這個時候，練了很久以後，感覺散打的拳法沒法發揮全部力量，這時候運氣好遇到了我師傅，就學武術了，後來一直感覺武術的發力要比散打的拳復雜，也更有殺傷力，練過武術之後打散打的拳更舒服，更能發揮力量。如果你有條件，也可以嘗試一下。

❼ 打拳不會用力

需要練習發力動作和距離感：
1、在拳觸及靶面時，必須同時蹬腿、轉腰、出拳。三者必須同步完成，才能使全身的力傳遞到拳面上；
2、距離感，就是在拳接觸靶面時的一瞬間，手臂必須是伸直的；很多人以為接觸靶面後再把拳推直會有更大的力，其實是錯誤的，伸直的時候，全身力是直接通過手臂到拳面傳遞出去。而當手臂彎曲時，有一部分的力是被肘關節緩沖了。

如果上述兩點做好了，基本上普通人也能打出很大的力。

❽ 為什麼我出左拳發力總是使不出全力，感覺很不對勁是不是出拳的姿勢問題

這個，我不知道你是怎麼出拳的。我跟你說一說其它方面的原因吧！可能的原因而已。一般我們的左手鍛煉就比右手少，肌肉不是很多，所以一下子出左拳會感覺怪怪的。這就是為什麼人家自由搏擊和拳擊的時候右手在前，左手在後的原因。因為右手力量大，可以攻擊也可以擋。第二個因素可能就不太好說了，我也只是說說：出拳是要靠腰力的，你左拳發力不好，可能是腰沒有鍛煉到，說明白一點就是你出左拳的時候，你的腰不知道怎麼用力。