為什麼彎腰搬東西

A. 彎腰抬重物會傷腰，那該怎麼避免腰損傷呢

當前，腰椎間盤突出、腰肌勞損等各類腰椎疾病的發病率節節攀升，很多人都有腰疼腿麻的毛病，病犯的時候，疼痛難忍，寸步難行，給我們的生活造成極大的不便。對此，很多人覺得不可避免，每天的工作需要長時間坐在電腦前，長此以往，腰椎難免會不堪重負，出現病變。

可事實果真如此嗎？久坐不動是導致腰椎疾病的唯一原因嗎？

如果你正在被腰椎疾病多困擾，或者想要做好疾病的預防保健，不妨試試這些簡單有效的小運動吧。

B. 彎腰和蹲下撿東西的區別

彎腰和蹲下撿東西的區別是不同的。彎腰撿東西對腰不好，蹲下撿東西可以保護腰椎。撿東西時一般人都會彎腰去撿地上的東西，但是上了歲數的人直接彎腰容易增加「閃腰」風險。尤其是搬重物時，這里推薦一下不傷腰的姿勢，撿東西最好採用雙腿下蹲，降低重心，背部挺直的方式，可以利用腿部力量，減輕腰部壓力。如果要搬重物，建議拿起後讓物體緊貼胸部，因為越近越省力，且不易摔倒。

彎腰撿東西的弊端

不良的生活習慣不僅會引起腰椎間盤突出症，並且在患病之後還會讓腰椎間盤突出出現加重現象，在患上腰椎間盤突出症之後，患者應當盡量避免出現彎腰撿東西的現象。

這是因為腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤回納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免彎腰揀東西，揀東西時候應該先蹲下。

C. 男。40歲，彎腰搬20斤的東西就腰疼，不幹活不疼，請問...

這種情況有這么兩種可能：一種是可能是扭傷了腰肌，可能是以前損傷也可能是現在損傷，腰部氣滯血瘀、經絡阻滯，不通則痛；
另外很可能是有腰椎間盤突出症，這種病的典型症狀就是搬東西時腰部疼痛。可以服用些腰息痛膠囊，對這些病症都有較好的功效，服用一段時間效果可以。

D. 直接彎腰搬東西真的會引起腰椎疾病嗎

直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區域突出，很多腰痛的人就是在彎腰搬重物後症狀加重的。在日常生活中盡量避免猛然彎腰、扭轉著身子夠東西。
正確的做法是：蹲下彎腿直腰，使重物盡量靠近自己的身體或借用工具。必須彎腰時，建議用手扶一下旁邊的東西，減輕腰椎的負荷。

E. 最近只要彎腰搬重物。時間一久，腰後二邊會很酸，感覺用不了力氣，這是怎麼個情況，有什麼保養方法，我今

病情分析：
你好，所述的情況不排除腰肌勞損，或肌纖維織炎等疾病的可能，
指導意見：
建議局部按摩，熱敷，烤電理療，外帖中葯傷濕止痛膏，如果疼痛嚴重的話則口服非甾體類消炎止痛葯物及解除肌肉痙攣葯物治療，局部有壓痛點則進行封閉治療，避免彎腰及搬提物的活動。

F. 總是彎腰搬重物，是不是不對啊感覺腰部肌肉損傷了

那當然了
彎腰提取和搬運重物在日常生活和工作中極為常見，如工人搬運重物、婦女端放在地上的洗衣盆等。在這些情況中，如果不注意姿勢，尤其是平日難得有機會進行重體力勞動的腦力勞動者或家庭婦女，很容易造成腰骶部的損傷。
在彎腰提取和搬運重物時，最不利於腰骶部的姿勢就是直膝彎腰的提取和搬運重物。因這種姿勢下，腰椎由屈曲位直腰時，雖然臀大肌等其他部位的肌肉收縮，當彎腰超過90度時骶棘肌不起維持脊柱位置及保護韌帶的作用，所有脊柱後側的張力均由韌帶來承擔，起立時骶棘肌必須首先用較大的力量收縮，以伸展第5腰椎以上的軀干而將重物搬起，故極易造成腰骶部扭傷，而且直膝彎腰搬提重物，物體重心離軀干軸線遠，必然也會加重腰背肌肉、韌帶的負擔，造成腰骶部肌肉、韌帶的損傷。
正確姿勢：先將身體向重物盡量靠攏，然後曲膝、曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖，重物即可被搬起。這樣，主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量，避免腰背肌用力，腰部損傷的機會也減少了。另外，在搬移重物時，要注意使雙膝處於半屈曲狀態， 使物體盡量接近身體，則可減少腰背肌的負擔，減少了損傷的機會。

G. 搬重物對腰十分不好，有哪些保護腰的好習慣

農民工經常會搬重物，這會對腰造成傷害，下面呢我們具體來了解一下如何保護我們的腰吧！

4.舉起重物而不傷腰部的技巧

1、搬家前三思，不要逞強。

2、雙腳分開擺姿勢，一隻腳稍微向前，這樣更穩定。放低身體，保持腰部挺直，收緊腹部來幫助你發揮自己的力量，平穩地站起來，不要太用力。

3、讓物體重心靠近自己

4.記得保持背部挺直。如果你需要調整，彎曲你的腿，不要彎曲你的腰。

以上就是關於一些保護我們腰的一些方法，希望能對你有幫助！