為什麼晚上不吃東西容易便秘
① 為什麼晚上吃得少第二天就會便秘只有晚上吃到撐第二天才會上廁所。
你這是錯覺，便秘主要是飲水不足所致，你每天最少早中晚各喝一杯水（250ml）,這是必須的生理用水，不夠就會便秘。
② 晚上不吃飯便秘怎麼辦
解決便秘的辦法有16種：
1、補充水分
專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至於纖維量，請看下一段。
2、攝取大量纖維
哈柏說，大部分美國人未攝取足夠的纖維。美國飲食協會建議成人每天攝取20–35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。那麼，纖維從何來?哈柏說：」纖維來自合碳水化合物–例如完整谷類、水果及蔬菜。」如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
3、養成做運動的習慣
你已知道運動有益心臟，但你是否知道它也對腸子有好處?」一般而言，我們認為定期作運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。」艾許尼教授說。
4、帶胎兒散步
任何形式的定期運動皆有益於緩解便秘，但我們的專家最常提到的是走路。走路對孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動。唐生博士建議，任何人(包括孕婦)每天應步行20-一30分鍾。孕婦應注意避免走得太喘。
5、坐馬桶自我訓練
生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：」飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鍾。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。」
6、放鬆心情
當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的音樂。
7、盡情開懷地大笑
大笑時，震動肚皮，有利於防止一、二天內的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。
8、謹慎使用通便劑
市面上的通便劑通常能發揮效果，但它們容易讓使用者上癮。如果服用過多這類化學產品，你的腸子將依賴它們，結果使便秘更嚴重。那麼，何時該用通便劑呢?」幾乎都不要用。」
9認明天然的通便劑
大部分西葯房裡，除了賣化學通便劑，你也可發現另一類通便劑，通常包裝上會註明」天然通便劑」或」植物通便劑」。這類產品里的主成分通常是磨碎的洋車前子(psylliumseed)。這是一種超級濃縮的纖維，它不會讓使用者上癮，通常可安全使用，甚至可長期服用。然而，服用這類通便劑時，必須搭配大量的水(詳讀使用說明)，以免它們黏著於腸內。
10、試用醫師的特殊配方
許多洋車前子通便劑的問題在於價格不低。你可以到健康食品店購買洋車前子，自己制備，可能較劃算。勞德醫師建議，將2份洋車前子、1份亞麻仁(flax)及1份燕麥麩混合，一起研磨，可製成超高纖維的混合物。」用水將此混合物攪成糊狀，每晚9點左右服用一些。」勞德醫師說。l偶爾使用快速的緩解劑如果任何纖維都無效，只好求助沼腸劑或塞劑，它們的作用比其他東西還快。盧梭博土說，偶爾使用無礙，但如果太常使用，可能導致直腸對它們的依賴，使便秘情形更糟糕。僅使用清水或鹼性溶液的灌腸劑。千萬勿用肥皂水，這可能刺激腸子。購買塞劑時，僅選用甘油產品，避免使用粗澀的化學產品。
11、慎用葯物及補充品
有許多葯物可能引發或加重便秘。這些常見的禍首包括含鋁或鈣的制酸劑、抗組織胺、抗帕金森葯、鈣質補充品、利尿劑、麻醉劑、酚噻嗪(phenothiazine)、鎮定劑、三環興奮劑。
12、注意某些食品
某些食物可能使某些人便秘，但對其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。如果你的便秘嚴重疼痛，你可能有痙攣性結腸。
13、降低食量
有痙攣性結腸的人也應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便秘更嚴重，修斯特博士說。
14、小心某些葯用植物
以葯用植物對付便秘的療法不勝枚舉。常聽說的有蘆苦汁、番瀉葉、大黃、洋鼠李皮，這些產品都很有效，但勞德醫師說，很小心服用，某些葯用植物製成的通便劑，和化學通便劑一樣，不宜過度使用。
15、勿用力過度
奮力地企圖解便不是明智之舉，可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化肛門口，使便秘更嚴重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。盧梭博士說，有些年長的便秘患者甚至從馬桶上昏倒，有時可能造成骨折。
16、避免使用純粹的植物油
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益於緩解慢性便秘，迪爾博士說。迪爾博士說：」並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。」迪爾傅士的理論是基於本世紀初的健康改革者約翰·家樂(JohnHareyKelloggM.D.，家樂氏麥片早餐企業鉅子之兄)的研究。這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。」這使充分的消化作用延遲了20小時左右，並引發食物腐敗、氣體、毒素等物，存積於結腸及大腸中。
③ 晚上不吃東西便秘啊
晚上不吃東西，消化道食物少了，腸蠕動就會減慢，所以會出現你這種狀況。這也是機體的正常反映，你可以晚上吃一些水煮蔬菜和蘆薈食品啊，這樣熱量不高，又增加了粗纖維，使食物體積增加，幫助腸蠕動。
解決便秘的辦法有16種：
1、補充水分
專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至於纖維量，請看下一段。
2、攝取大量纖維
哈柏說，大部分美國人未攝取足夠的纖維。美國飲食協會建議成人每天攝取20–35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。那麼，纖維從何來?哈柏說：」纖維來自合碳水化合物–例如完整谷類、水果及蔬菜。」如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
3、養成做運動的習慣
你已知道運動有益心臟，但你是否知道它也對腸子有好處?」一般而言，我們認為定期作運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。」艾許尼教授說。
4、帶胎兒散步
任何形式的定期運動皆有益於緩解便秘，但我們的專家最常提到的是走路。走路對孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動。唐生博士建議，任何人(包括孕婦)每天應步行20-一30分鍾。孕婦應注意避免走得太喘。
5、坐馬桶自我訓練
生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：」飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鍾。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。」
6、放鬆心情
當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的音樂。
7、盡情開懷地大笑
大笑時，震動肚皮，有利於防止一、二天內的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。
8、謹慎使用通便劑
市面上的通便劑通常能發揮效果，但它們容易讓使用者上癮。如果服用過多這類化學產品，你的腸子將依賴它們，結果使便秘更嚴重。那麼，何時該用通便劑呢?」幾乎都不要用。」
9認明天然的通便劑
大部分西葯房裡，除了賣化學通便劑，你也可發現另一類通便劑，通常包裝上會註明」天然通便劑」或」植物通便劑」。這類產品里的主成分通常是磨碎的洋車前子(psylliumseed)。這是一種超級濃縮的纖維，它不會讓使用者上癮，通常可安全使用，甚至可長期服用。然而，服用這類通便劑時，必須搭配大量的水(詳讀使用說明)，以免它們黏著於腸內。
10、試用醫師的特殊配方
許多洋車前子通便劑的問題在於價格不低。你可以到健康食品店購買洋車前子，自己制備，可能較劃算。勞德醫師建議，將2份洋車前子、1份亞麻仁(flax)及1份燕麥麩混合，一起研磨，可製成超高纖維的混合物。」用水將此混合物攪成糊狀，每晚9點左右服用一些。」勞德醫師說。l偶爾使用快速的緩解劑如果任何纖維都無效，只好求助沼腸劑或塞劑，它們的作用比其他東西還快。盧梭博土說，偶爾使用無礙，但如果太常使用，可能導致直腸對它們的依賴，使便秘情形更糟糕。僅使用清水或鹼性溶液的灌腸劑。千萬勿用肥皂水，這可能刺激腸子。購買塞劑時，僅選用甘油產品，避免使用粗澀的化學產品。
11、慎用葯物及補充品
有許多葯物可能引發或加重便秘。這些常見的禍首包括含鋁或鈣的制酸劑、抗組織胺、抗帕金森葯、鈣質補充品、利尿劑、麻醉劑、酚噻嗪(phenothiazine)、鎮定劑、三環興奮劑。
12、注意某些食品
某些食物可能使某些人便秘，但對其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。如果你的便秘嚴重疼痛，你可能有痙攣性結腸。
13、降低食量
有痙攣性結腸的人也應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便秘更嚴重，修斯特博士說。
14、小心某些葯用植物
以葯用植物對付便秘的療法不勝枚舉。常聽說的有蘆苦汁、番瀉葉、大黃、洋鼠李皮，這些產品都很有效，但勞德醫師說，很小心服用，某些葯用植物製成的通便劑，和化學通便劑一樣，不宜過度使用。
15、勿用力過度
奮力地企圖解便不是明智之舉，可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化肛門口，使便秘更嚴重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。盧梭博士說，有些年長的便秘患者甚至從馬桶上昏倒，有時可能造成骨折。
16、避免使用純粹的植物油
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益於緩解慢性便秘，迪爾博士說。迪爾博士說：」並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。」迪爾傅士的理論是基於本世紀初的健康改革者約翰·家樂(JohnHareyKelloggM.D.，家樂氏麥片早餐企業鉅子之兄)的研究。這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。」這使充分的消化作用延遲了20小時左右，並引發食物腐敗、氣體、毒素等物，存積於結腸及大腸中。
④ 為什麼我不吃夜宵就會便秘
你的便秘恰恰就是吃夜宵引起的，原因是消化系統紊亂，吃了夜宵後，肝腎脾胃膽都在工作，而超負荷工作的結果是消化不良而出現便溏，但你以為這是通便，如果夜宵吃的有雞蛋，或者動物性脂肪類食物，那麼膽囊就會傾囊而出，排空膽汁消化食物，當你正常進餐後，或者不吃宵夜後，膽汁早被排空，以至於不能正分提供膽汁幫助消化，加之夜宵消耗了消化系統的能量，以至於正常情況下腸蠕動疲勞造成便秘，而拉肚子大多數都是腸蠕動加快造成的，所以建議，停止宵夜，減少消化系統額外的工作，保證消化系統對正餐正常處理，另外，不要濫用抗生素，抗生素會殺掉胃腸里的益生菌。很多病例顯示，今天出現便秘，明天出現拉稀，反反復復交替出現，均為飲食不當後，誤以為是腸胃病而濫用抗生素的結果，你可以在正餐後嚼服乾酵母片，大概6-7粒，同時吃嗎丁啉增加胃動力，盡量不要在夜裡宵夜增加消化系統負擔，特別是油膩的食物，以及富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白分子鏈緊密，會增加脾臟負擔，造成消化不良而出現拉肚子的現象，堅持調整，慢慢會糾正的。
⑤ 為什麼不吃晚飯容易上火和便秘
你好，這樣的情況大多是肝火旺盛導致的，這是常見的問題，也不用過分擔心的。多喝點金銀花茶、菊花茶或決明子茶，對治療也有很好的幫助，平時注意不要過度勞累，也不要經常熬夜。
⑥ 為什麼不吃晚飯容易上火和便秘
食物在空、回腸經消化吸收後，餘下的不能再度吸收的食糜殘渣隨腸蠕動由小腸排至結腸，結腸黏膜再進一步吸收水分及電解質，糞便一般在橫結腸內逐步形成，最後運送達乙狀結腸、直腸。
直腸黏膜受到糞便充盈擴張的機械性刺激，產生感覺沖動，沖動經盆腔神經、腰骶脊髓傳入大腦皮質，再經傳出神經將沖動傳至直腸，使直腸肌發生收縮，肛門括約肌鬆弛，緊接著腹肌與膈肌同時收縮使糞便從肛門排出體外。
以上即是正常的排便反射過程。如果這一排便反射過程的任何一個環節出現障礙時均可導致便秘。以下因素都是發生便秘的重要原因：
1.攝入的食物或水分過少，使腸內的食糜殘渣或糞便的量亦少，不足以刺激結腸的正常蠕動。
2.腸道的蠕動減弱或腸道肌肉張力減低。
3.腸腔有狹窄或梗阻存在，使正常的腸蠕動受阻，導致糞便不能下排，例如腸梗阻或左半結腸癌。
4.排便反射過程中任何環節有障礙或病變時均可發生便秘，例如直腸黏膜機械性刺激的感覺減弱，盆腔神經、腰骶脊髓神經病變，肛門括約肌痙攣、腹肌及膈肌收縮運動減弱等。
看到了這些因素，我們要重視我們的營養吸收，保持大便的規律通暢，不要為了減肥不吃東西，身體不能吸收足夠的營養，同時還會引起身體的疾病。
⑦ 晚上不吃飯會導致大便乾燥或便秘嗎
您好，考慮進食過少，引起腸道蠕動排空能力降低，導致大便干結，便秘發生。
意建議合理飲食，晚上不想吃飯的時候應多吃新鮮蔬菜水果，多飲水，發生便秘時，可以飲用蜂蜜水，香蕉，蘋果治療。
⑧ 由於經常晚上不吃飯 三四天都不大便正常嗎
不正常。雖然晚上不吃東西，減少了食物的殘渣，但是也不意味著總沒有大便積壓。
因為大便積壓在大腸裡面，腸移動差才會沒有便意的。建議每天排便一次為好。如果發生便秘，可以吃生菜， 生菜極富營養，常食用，能改善胃腸清除血液中的垃圾，排腸毒，防止便秘。 便秘吃圓白菜 圓白菜營養豐碩，多吃可促進消化、預防便秘， 便秘吃紅薯 便秘可以吃豌豆。
⑨ 我晚上吃水果不便秘,不吃就便秘
便秘主要是平時坐的時間比較長。可以通過一下幾個方面改變。
不要久坐，適當多進行一些體育活動。
飲食方面，不要吃辛辣的食物，多吃一些水果如香蕉，利於排便。
平時保健，每天晚上用毛巾熱敷一會。
治療，不是很嚴重可以用馬應龍。