為什麼一天不吃東西還胖

Ⅰ 我每天好像也沒有吃什麼東西，但是就是長胖是為什麼了

隨著時代的進步和生活水平的提高，人的體重也越來越高了，減肥成了一個朝流，不少愛美人士都在抱怨，我已經吃得少了為什麼還會胖？細究原因有以下幾種：

一、基礎代謝率低這是與遺傳基因有關，而且研究發現當一個人肥胖達到一定程度時，身體會自動節能。除了等待基因療法能夠用於人體保健，促進新陳代謝的方法只有嚴格控制飲食熱量的攝入和增加運動量。

二、飲食結構不科學

雖然吃得少但所攝入的熱量不少或者生活起居的習慣不科學。

1偏愛高熱量，高糖食品。有的人正餐吃得很少，點心類食品卻來之不拒。實際上兩塊蛋糕所含的熱量差不多已經是一個成年人日常所需的熱量。所以，兩塊蛋糕之外的食物熱量是多餘的。

2偏愛油炸類，堅果類零食和洋快餐。這些食物都是量少質重。例如每克花生米中脂肪就佔39.2，每克核桃肉中脂肪佔63.0，三餐之餘再加大量零食或者以高熱量洋快餐為主，不經意中添加的熱量已經是大大地超出了。

3偏愛碳酸飲料。1.25升的可口可樂所含的熱量相當於一個成年人日常所需的熱量，那麼哪怕一天只吃一餐，所吃食物的熱量也多出來了。

4為了減肥不吃早餐。很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪，所以餓著肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高，當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質，而晚上又大吃一頓或吃很多零食，從而攝入很多熱量，但你已經不休息工作了，所以身體就只好把這些熱量轉化為脂肪貯存起來（7000卡路里約存貯為1克脂肪）。日常飲食習慣中，以上幾種情形較多的人應當改變一下飲食習慣。

三、運動量嚴重不足生活現代化後，人如果不刻意去做運動，日常的運動量少得可憐。消耗少了而攝入熱量不變，肥胖的產生是必然的。

那麼，在飲食結構相對合理的情況下，每天要堅持做有氧運動至少30分鍾，同時注意能夠步行的時候不用交通工具，上下樓梯盡量不乘或少乘電梯，另外晚飯後散步（快速與勻速交遞）40分鍾以上，可以消耗大量的熱量。

最後要重申的是如果不是腦部疾病引發或服用激素葯物引發的肥胖，不是明顯的暴食造成的肥胖，一般僅僅是自己感覺的吃得少還是胖的人，只要調整飲食結構，加大運動量，堅持一段時間，肯定會有明顯的效果。

Ⅱ 一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事

一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事？節食真的能減肥嗎?當你禁食後身體會產生相應的適應機制，同時降低代謝速度，當節食結束後，身體還會留下「飢荒」的記憶，在有條件時存儲更多的能量以應付未來可能的飢荒，甚至喝水都會吸收礦物質，所以復胖的節食者往往會比節食前還要重。這就是一天不吃飯體重不掉還漲的原因。

一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事？節食真的能減肥嗎——吃的少不如吃的對，享受沒事的同時完成脂肪消解

盲目節食不僅傷身，更是可能與減肥的初衷南轅北轍，越減越肥。為什麼呢？減肥不就是管住嘴，邁開腿嗎？事實假如真這么簡單，那身邊為什麼還會有那麼多胖子。節食者往往忽略了蛋白質的攝入，導致更多脂肪的堆積，是不是掉在知識的海洋里了。每人體內都有一個三羧酸循環鏈接。三羧循環的主要參與者是蛋白質、脂肪、糖，【HICIBI】斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證），你體內的三羧酸循環鏈條被打開了缺口，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧循環中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。

一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事？節食真的能減肥嗎——收縮鬆弛脂肪組織，有效控制反彈

脂肪多少取決於脂肪細胞的數量和脂肪細胞的體積，當脂肪體積減小時，脂肪球之間的空隙就會加大，給反彈留下可乘之機，這也是為什麼有些人總是在年年減肥年年胖的困境之中徘徊，其實減肥並不難，難的時怎樣擺脫反彈，【HICIBI】同時具有修復成分，能激活人體真皮成纖維細胞，促進彈性蛋白的形成，針對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮下基層進行密集修復，深層修復，讓肌膚更緊致，富有彈性，彰顯曲線美的同時有效擺脫反彈。

科技在日新月異的發展，減肥方法也在隨著科技的發展而更新換代！健康科學的減肥方法讓我們在享受生活的同時達到健康的易瘦體質。表面是美麗的象徵，健康的體現，最深層次是品質，氣質的不凡，你的形象就是你的名片，代表著你的層次，地位，做最好的自己，展現最美的你。

Ⅲ 為什麼一天只喝水不吃飯, 反而胖了3斤

有網友留言：3天沒吃飯，一天只喝水為什麼反而胖了3斤？

第一、你可能體重秤不準。

第二、你可能是水腫了，喝水時水分無法代謝出體外，導致體重增加。你這是虛胖，是不健康的。

科學的減肥方法不應該是不吃飯的，不吃飯很容易導致自身的代謝降低，形成易胖體質。本人以前就試過節食，體重是瘦下來了，但是，稍微一進食多一點，體重就要復胖回來。

節食讓你肌肉流失，脂肪卻容易復長，精神狀態也不好，減肥不應該這么自虐。

而之後我選擇了正確的飲食方法，慢慢養成了易瘦體質，就不容易發胖了。

減肥飲食方法，你可以選擇：

1、一天三餐，規律地進食

規律的飲食習慣，可以防止脂肪囤積。選擇節食，不吃早餐或者晚餐，進行跳餐的行為，會讓身體沒有正確的能量吸收時間，導致身體啟動自我保護機制，以至於每次攝入食物時，身體就會瘋狂吸收轉化成體內脂肪，以便儲存。然後通過肌肉組織給身體提高能量消耗。節食讓你的肌肉變少了，脂肪增加了，體型看起來只會越來越虛胖，到後期體重更難降下來。

因此，規律的飲食很重要，三餐正點進食，讓身體有代謝記憶，減肥才會順利。

Ⅳ 為什麼我不怎麼吃東西還是長胖

吃得少也會變胖的原因如下：

一、基礎代謝率低 (基礎代謝率簡稱BMR)
1、嬰兒時期BMR最高。
2、20歲之後BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的BMR較男性低6- 10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。

二.活動量降低
青少年活動量大，雖吃多但體重仍可維持，一旦生活形態改變，或年齡增加，缺乏運動，食量不變，就容易胖，故活動量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調整，就會造成脂肪過度囤積。

三.體質的差異
動物性的食物-酸性體質;植物性的食物-鹼性體質。
1、酸性食物的代謝廢物多，代謝過程較多阻礙，體內滯留毒素也多，造成基礎代謝低落。
2、鹼性食物都來自蔬果，代謝廢物少，故在飲食上應將體質改善為較健康的弱鹼性。

四.飲食習慣的偏差
1、吃東西速度快
從"口"到"飽"神經轉達最少20分鍾，吃得快來不及感覺，就已吃下大部分，慢則食用量減少，故能將熱量降低。
2、偏食
容易缺乏某些元素，造成代謝不完全，現代人多重視蛋白質疏忽蔬果類的攝取，因此造成脂肪比率上升，和纖維質的缺乏，長久之後慢性疾病和肥胖就發生了。
3、進食的程序
中餐:以菜配飯加湯造成過量攝取。
正確:湯→蔬菜→蛋白質(魚或雞)→飯菜(0.5hrs)→水果，以避免過度集中進食。
4、不吃正餐，吃零食。

Ⅳ 為什麼一天什麼都沒吃反而重了

可能是水腫了，喝水時水分無法代謝出體外，導致體重增加。你這是虛胖，是不健康的。

據《北京晚報》報道，一日三餐是人類經歷千萬年發展，逐步積累下來的生存經驗，是這么多年以來形成的規律，是一個固定的「生物鍾」。而當你因為要減肥不吃晚飯而打破這個「生物鍾」時，就會造成體內生理機制的紊亂，使得人體抵抗力下降，容易引發疾病。此外，不吃晚飯還容易使減肥者患上胃病，而本身就有胃病的患者更應該注意，不要因為不吃晚飯而使得病情加重。

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生活中，還有一些人在減肥時會吃「晚飯」，但他們所吃的「晚飯」並不是主食之類的正餐，而是用水果代替正餐，充當晚飯，這種做法亦不可取。

據《生命時報》報道，單靠食用水果來減肥的方法並不科學，因為水果雖然富含維生素等，但它缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素等人體的必須物質，長期拿水果當飯吃，容易使減肥者出現營養不良或貧血的情況，不但不利於減肥，還有損身體健康。

Ⅵ 為什麼不吃飯還越來越胖

第一，這種現象主要是基礎代謝能力下降是一個主要原因。
基礎代謝功能下降一個原因是節食，身體不僅僅減少脂肪，還減少身體里的寶貴的肌肉和骨骼，久而久之，身體綜合素質下降，代謝能力減弱，加之節食，身體應激反應，會盡量儲存脂肪，以備物資奇缺之時享用!這也就導致，少吃不餓也不會瘦的虛胖體質。
第二，少吃不餓不運動也很難減肥!
如果基礎代謝功能下降，又要減肥和激活身體另一個比有效的辦法就是運動，運動+正確擇食，而不是節食，能激活身體，讓身體素質提高，身體基礎代謝大大改善。身體的潛能將被盡量開發出來，能真正減肥而堅持不反彈！
第三，運動和飲食有機組合，才能使身體更加有"肌情"又能很"享瘦"!
多吃富含蛋白質、膳食纖維、維生素的食物蔬果，不吃或少食含有脂肪的肥肉和油炸良品，保證天天運動，刺激食慾，才能有飢餓的感覺，也才能科學合理地減少身體脂肪，實現健康減肥!

Ⅶ 為什麼不吃東西也會胖呢

很多胖的人都會有這樣的因惑 因為如果不吃東西，身體就會降低基礎代謝率以減少熱量消耗，讓脂肪燃燒得更慢，所以你當然不會瘦，就算是只喝水也不能達到減肥的目標。 如果將一天中的食物集中在一起吃，身體的飢餓中樞會失去平衡，不讓攝取的熱量輕易消耗掉，體重更容易增加。 市場上絕大部分的減肥品會降低人的體內代謝或只是幫你脫去一些水份，雖然有可能你在使用該產品時體重在短期內會降下來，但停用產品後體重又很快反彈，而且有些減肥品停用後甚至會讓你的體重反彈得比以前更高，這是因為大部分減肥產品沒有解決根本問題（沒有提高代謝反而降低代謝）或根本就沒有減到脂肪，經常使用這類減肥品只會讓你的肥胖問題越來越難解決，因為人體內代謝減慢後，會讓熱量更不容易消耗，也就是說讓你吃下去的東更難以消耗（你會越來越覺得你吃一點點東西都不容易餓），這樣的情況下脂肪燃燒得當然也更慢，因為你連吃下一點點的東西不能消耗怎麼來消耗脂肪呢，即使你吃得很少，但你還會很胖，而且隨著年齡的增長由於你沒有攝入足夠的營養，代謝的減慢還會讓你體內的毒素不容易排出，容易患上各種代謝性疾病。 象你這樣又是節食又是葯，你現在應該不是有點不健康，而已是非常不健康了，因為你已有症狀。人如果失去了健康那就什麼都沒有了。你現在體內的營養極度缺乏，如果你再以你的減肥方法減下去，一定會減出病來，或許會造成終生遺憾，因為很多人因不良的減肥方法，而導致各種慢性病相伴數年甚至數拾年，這絕不是聳人聽聞。長期節食還會讓人體細胞由於長期營養不足而轉變成癌細胞，種下數十年後得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養不良是得癌症的主要原因之一。但如果你現在停下你的葯和節食，很有可能你的體重很快反彈，節食會讓你體內營養不足，營養不足後身體會降低基礎代謝以減少熱量的消耗，節食和葯品都會讓你體內基礎代謝率大大下降，體內基礎代謝率下降後你以後吃下去的東東就更難以消耗了。 關於針灸減肥 針灸減肥主要是抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到減肥的目的，但是這種方法很容易因營養不良而造成的蛋白質損失，結果會連內臟平滑肌也減了，這樣的減肥是很容易反彈，會使人以後都不敢多吃東東，因為一多吃就會迅速補回失去的蛋白質，這樣下去她會因營養不良而代謝會越來越慢。 健康的減肥只有二種： 醫學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。

Ⅷ 一天沒吃東西體重反而重了

不進餐,但有喝水的時候,可以導致體重增加,增加的部分屬於水分。如果不進餐也沒有飲水,則考慮是測量誤差。尤其是不同的體重秤之間,容易有1-2公斤的誤差。人體每天會通過皮膚和呼吸以及大便消耗水分1公斤,尿液還會排除水分1.5公斤。如果不進食水,則尿量會有明顯減少,但也會超過8兩。加上基礎代謝消耗葡萄糖六兩,即使沒有運動,如果完全沒有進食水,體重也應該下降1.7公斤以上。

不吃飯體重也會增加原因1.吸收比較好，由於部分人腸黏膜絨毛比較多，消化吸收比較好2.運動量不是很多，如果運動量上去，大部分人的體重都可以明顯的下降。運動要持之以恆，主要運動包括有氧運動，包括太極拳，慢跑，登山，蹬車，游泳。3.其他原因引起的體重身高，例如皮質醇增多症，需要去醫院檢查一下血皮質醇，尿皮質醇的含量，排除本病。

Ⅸ 每天沒吃東西還會胖怎麼回事

導致肥胖的因素很多，如遺傳、內分泌水平、生活飲食習慣、運動量缺乏等。
肥胖存在危害身體的潛在因素，提倡健康生活方式。每天不吃東西會導致蛋白質等營養缺乏，重者低蛋白血症、貧血，易引起全身水腫、暈厥等症狀，不可取。