減肥不吃東西為什麼還有點餓

1. 為什麼我一天不吃東西肚子就會很餓

每個人一天不吃東西肚子都會很餓,因為人體每時每刻都在進行著新陳代謝,而新陳代謝就會消耗能量,這消耗的能量就需要我們進食來補充!

2. 減肥減到一定重量就會又餓又饞是什麼情況

在減肥期間越減越想吃是什麼原因？總感覺食慾大增
都說減肥我們要控制飲食，合理的飲食，但是說起來容易做起來難，在減肥期間我想大家都有過這樣的感覺：「減肥越減越想吃東西，食慾大增，在平常的時候都沒有這樣的感覺」那到底是哪些因素影響著你呢？是什麼原因讓你越減肥越胃口大開呢？今天我們就來聊一聊這個問題。

減肥為什麼越減越想吃？

1.體內的能量不足

這個是最常見的原因，我們都知道減肥是要控制熱量的攝入的，熱量大多數包含的了碳水和糖分，這種能量不足很容易導致我們血糖偏低，血糖偏低我們食慾就會增加，在平常看到一些「顏值」很高的高糖食物就忍住不，渴望高糖，高脂肪的食物，不自覺的就想多吃點。

建議：減肥飲食還是要做全面的，碳水適當的吃，脂肪也是如此，以高蛋白的食物為主，不要讓自己餓著，食慾自然會下降。

2.體內的脂肪在減少

這種是好現象，當你的脂肪減少的時候我們體內主導飽腹感的激素——瘦蛋白濃度就會下降，這類激素是給大腦發送「飽」的信號，如果你脂肪在減少，大腦會試圖調節瘦蛋白濃度恢復到正常值，你的食物就會增加。

建議：吃也是可以吃的，平常多吃些水果，蔬菜，少食多餐，這樣你的進食慾望就會降低很多。

3.壓力過大

這個就屬於我們心理因素了，平常減肥過度注重體重秤上的數字，「為什麼還不減少，為什麼還沒瘦下來，體重怎麼還長了？」等等類似這樣話語在心裡重復念叨這，給自己的壓力過大，看不到效果就容易自暴自棄，也會讓我們體內的皮質醇激素升高，皮質醇這種激素會促進我們對食物的渴望，導致你食物增加。

建議：放平心態，我們減肥不是減的體重，而是減的脂肪，影響體重的因素有很多，脂肪佔比很小。只要方法合理，慢慢減定會瘦。