為什麼經常想吃東西

1. 為什麼不餓卻一直想吃東西

不餓卻一直想吃東西的原因如下：

1、人體存在著另外一種飢餓，即「享樂飢餓」，是在不需要吃飯的時候，因為本能對於美食和味覺刺激的渴望，而帶來的「偽飢餓」。這種「偽飢餓」代表著人體對快樂和滿足感的渴望。關於「享樂型飢餓」的原因，目前最廣為接受的理論是，人類對美味食物的傾向性。所以即使不餓，也會想吃東西。

2、饞」在生理上，就是身體需要多巴胺。多巴胺是一種神經遞質，能夠影響人的情緒和感覺，多巴胺的分泌和吃飯睡覺等都有關系。由於長期睡眠不足、壓力山大、缺乏運動等原因，人的身體就會自發地想辦法來提高多巴胺的分泌，於是吃東西就是最方便快捷的辦法。所以這是即使不餓，也會想吃東西的另一個原因。

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不餓卻一直想吃東西的解決辦法

1、轉移注意力

心理學教授表示，人們通常只在飢餓感很強和沒有其它關注點的時候才感覺到飢餓。如果你覺得自己整天翻來覆去就想著吃，那就趕緊給自己找個愛好，轉移一下注意力。

2、不要想著食物有多好吃

根據科學研究表明，對食物的想像在食慾的生成中扮演了重要角色。就像夏天，你總會想像酸奶冰冰的、酸酸甜甜的味道，然後越想越饞。

3、享受健康飲食

認為健康飲食就是寡淡無味的修行者飲食，這絕對是誤區！事實上，會吃的人肥胖率更低。吃飯跟穿衣打扮一樣，講層次、講搭配，有些食物適合天天吃、大量吃，有些食物適合偶爾品嘗。

4、學會給自己舒解壓力

當人面臨壓力時，同樣會出現皮質醇分泌變高的情況，這種狀態下人會普遍變得想吃東西，無法控制食慾。所以，保持健康的作息和壓力狀態很重要。

2. 為啥不餓卻常常想吃東西吃的時候又有哪些需要注意

身心健康的人食慾保持穩定，三餐會有食慾，可以吃食物。有規律的飲食和身體必需的營養豐富，可以促進健康。然而，許多人不想在餓的時候吃東西，也不覺得餓，但他們胃口很強，總是想吃東西。有這樣的事情必須引起注意，並掌握他們想吃東西的原因。如有健康問題，可立即解決。

很多人喜歡吃辣條，經常吃瓜，都有一定的身心健康安全隱患，零食也不必經常吃太多。如果你真的很想吃，你可以適度喝水，根據這些方法來減少牙部不適，同時做其他事情來分散注意力，也不能吃很多零食很長時間。

根據以上內容，可以發現沒有飢餓感，但我們非常想吃東西。這可能是習慣，也可能是吃我們喜歡的東西來轉移我們的注意力。然而，食物的供應並不是越多越好，關鍵是要掌握適當的飲食搭配方法，控制食物的供應。在飲食方面，也需要適當的食物搭配，不需要吃太多的食物，這些刺激，隱藏的食物不適合吃太多，否則身心健康會受到傷害。

3. 光想吃東西怎麼回事

老想吃東西主要是由於空腹感。空腹感可以分為兩種，一種是血糖降低引起的飢餓感，另一種是因為無聊、疲倦或情緒不穩造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而後者則是假的渴望感。

當你有空腹的感覺時先靜下來分析一下，究竟是真正的空腹感還是假的渴望感，進行下列五個行動，如果發現空腹感消失就不是真正的空腹感而是假的渴望感。

1、伸手去拿食物前先等三分鍾。

2、拿走刺激食慾的東西。

3、採取行動，洗個澡、關掉電視機改成看書或是打電話給朋友等，改變行為和心理的感覺。

4、轉移陣地。

5、避免孤獨、無聊、寂寞，也會引起空腹感，和人講講話就能夠在情感交流中掃除空腹感。
比較多見於糖尿病、甲亢的患者也可以見於某些精神因素引起。

糖尿病患者的主要臨床表現為口乾，多飲多尿，多食易飢，消瘦。甲亢患者的主要臨床表現為怕熱，多汗，心悸，手抖，吃得多，消瘦。

兩種疾病的特點都可以表現為患者老是想吃東西，但是又出現體重減輕，消瘦的症狀。

此外，某些精神壓力過大的狀態下，患者需要老是吃東西，來緩解自己精神壓力的，這種情況也會出現老是想吃東西的症狀。

如果患者出現老是想吃東西，還是建議到醫院就診，以明確疾病的原因。

4. 食慾特別好,總想吃東西

老是想吃東西說明胃腸蠕動比較快，可能跟食慾好有關系，但是也要警惕注意除外，可能會有器質性疾病也會導致老是想吃東西。常見的情況如下：第一、內分泌代謝系統疾病，像甲狀腺功能亢進的時候，因為基礎代謝率提高，就會表現為總是想吃東西、總是覺得餓，還有嚴重的可能會出現心慌、手抖的症狀。第二、像糖尿病典型表現是多飲、多食、多尿，總想吃東西，在糖尿病初期還可能出現消瘦的症狀，這時去測血糖可能會是明顯增高的表現。第三、消化系統疾病，像十二指腸潰瘍，典型症狀是餓著肚子的時候就會不舒服，而吃點東西就會覺得肚子舒服一些。也有可能會給人造成一種假象，怎麼老是想吃東西，十二指腸潰瘍典型特點就是飢餓痛、夜間痛，餐後緩解。如果同時還伴有反酸的症狀，更要警惕是不是存在潰瘍病可能性，需要進一步去做消化道檢查。如果沒有什麼特別的器質性疾病，就是食慾好、胃口好，老是想吃東西，適當控制食慾和食量，每頓飯吃個七、八成飽，可能對胃腸道消化會更好。

5. 我為什麼總想吃東西是不是得什麼病了

老想吃東西主要是由於空腹感,空腹感可以分成兩種,一種是血糖降低引起的肌餓感;另一種是因為無聊,疲倦或情緒不穩,造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感,而後者則是假的渴望感.當你有空腹的感覺時,先靜下來分析一下,究竟是真正的空腹感,還是假的渴望感.進行下列五個行動,如果發現空腹感消失了,就不是真正的空腹感,而是假的渴望感.
1：伸手去拿食物前,先等三分鍾.
2：拿走刺激食慾的東西.
3：採取行動：沖個澡,關掉電視機改成看書,或是打電話給朋友等,改變行為和心理的感覺.4：轉移陣地.5：避免孤獨：無聊,寂寞,也會引起空腹感,和人講講話,就能夠在情感交流中,掃除空腹感.

6. 不停想吃東西什麼原因

即使你是個非常精明和有自製力的人，也難免面對某些好吃的東西情不自禁。當然，這些食物因人而異。美國最近有一項研究發現，引發人們食慾的往往是熱量高的東西。為什麼這些食物讓我們如此追捧？是我們有問題，還是食物里藏著秘密？到底該怎麼吃，才能吃得少、吃得精、吃得好？

食慾膨脹的台前幕後

為什麼那些不足為奇的食物，即使在你不餓的時候，也能使你食慾大發？

你也許會歸結為自己的意志力太弱。但是，確切的答案是：當你想控制自己不吃零食的時候，食慾往往變得更加強烈。一些專家說，高脂高糖食物就像毒品一樣，使我們深陷其中，無法自拔。

有理論認為，某些物質對我們的影響與嗎啡和海洛因的效果相似：促使機體產生腦啡肽。這種物質能使你食慾大增，並且在吃飽以後仍然無法感到滿足，結果是我們還在繼續進食。有研究表明，這種物質會延緩身體傳遞大腦發出的停止進食信號的速度，信號完全傳達大概需要平時所需時間的6倍。而且，高脂食品會抑制人體內瘦身蛋白的水平—這種物質有助於控制食慾。在小白鼠實驗中，當不再給吃慣了高糖食物的小白鼠進食高糖食物時，它們都出現了毒癮發作的症狀。但是必須澄清，食物帶給我們的愉悅是溫和的，而毒品則強烈得多。

正是因為脂肪延遲了大腦傳遞停止進食信號的速度，當肚子已經飽了時，我們卻無法迅速停下來。因此吃得越多高脂食物，我們就越陷入貪吃的怪圈。而一旦我們遠離了它們，我們的神經系統則會自動地把食慾調整到綠色進食軌道上來。

脂肪常常被用來增加食物的香味，改善其口感。尤其是在快餐當中，脂肪往往是既廉價又有效的食品添加劑。當你改吃清淡食物時，胃口會變小，食量自然而然就減少了。

還有，大多數人之所以偏好高脂食品，是因為脂肪能抑制人體內壓力荷爾蒙皮質醇的分泌，從而改善我們的情緒狀態。處於長期壓力下的實驗小白鼠，也表現出對油脂和含糖飲料的偏好。

不過，過量飲食並不僅僅是生理性的，與我們早期形成的生活習慣關系密切。而早期的飲食習慣常常受父母教育和習慣影響，尤其是誤導的結果。

注意飲食DO與DON盯住熱量不放鬆：

人們在飲食方面往往存在一個認識偏差，就是在意進食分量重於在意食物熱量。人們往往更關心自己吃下去幾斤幾兩，這樣下去的結果就是攝入熱量過多。我們應該警惕食物的熱量密度。快餐食品的熱量密度往往是健康食品的兩倍多。

♀給自己設陷阱：研究表明，長期不吃某種東西的人在遇到這種東西的誘惑時會出現「惡狼撲羊」的失控情形，結果他會過量攝入這種東西。所以，最好不要長期限制自己不吃某種東西，以防給自己設下導致食慾脫韁的陷阱。

♀上少吃多餐的當：少吃多餐對於消化系統的傷害較少，但是這種進食方式容易導致飲食過量，甚至是一日三頓進食的兩倍。

♀被器皿搞昏頭：當用一個摸不清分量的新器皿裝東西時，你以為自己只吃了平常食量的一半，但可能你大大低估了自己。建議你盡量用固定的器皿盛食物。

♀離誘惑太近：一項調查發現，一個巧克力就擺在自己桌上的人每天平均吃下9塊，而一個巧克力擺在離自己6米遠處的人每天平均吃下4塊。盡管你認為自己能管住自己的嘴，但我們還是建議你主動遠離誘惑，以免無意間發生什麼嚇人的事情。

♀一頓飯的花樣太多：食物的多樣性會降低人的進食自製力，因為人體面對花樣迭出的食物，會產生去品嘗的慾望。這是一種本能的慾望，我們的祖先最早在採集和尋找食物時就已經會這一招了。

7. 一直想吃東西怎麼回事

一種是心理因素，壓力大，受到打擊或刺激，把吃東西當成了放鬆的過程，另一種可能是偏食造成某些營養缺乏，出現的症狀是感覺老餓，比如缺鐵；還有一種是經期來臨，消化能力提高
轉移興趣，培養一些別的休閑方式，比如散步和打羽毛球了等。可以多吃一些瓜果蔬菜

8. 為什麼明明不餓還是很想吃東西怎樣控制自己多餘的食慾

為什麼明明不是很餓卻瘋狂的想吃東西？可能有以下原因

1、心裡壓力太大有一種暴飲暴食叫做情緒性暴飲暴食，和過大的心理壓力有非常密切的關系。當人們壓力特別大的時候，沒有辦法通過其他的方式來緩解，很容易把這種壓力轉移到吃飯這件事上來。通過吃飯獲得滿足，獲得情緒上的釋放。而且因為壓力導致的食慾大增，會特別偏愛高鹽、高油食物，就更容易讓人長胖了。

2、可以適當的去轉移注意力，尤其是不能夠總是沉浸在想要吃大量食物，尤其是甜食之類的行為以及慾望當中不能自拔，而是要適當的剋制自己，不能過多的去吃甜食，比如冰淇凌、蛋糕、奶油之類的食物。
3、如果有非常嚴重的食慾旺盛的問題，要積極的進行調整或者積極的進行治療，比如檢查甲狀腺功能，如果有甲亢的問題，可以服用葯物對症治療，或者有神經性貪食症的問題，也可以服用葯物，比如氟西汀進行治療，從而抑制食慾。

9. 為什麼總是很想吃東西

1、人總想吃東西和個人體質有關系，另外活動量大，也可以出現飢餓，出現想吃東西，只要沒有其他的異常，是屬於正常的。
2、排除懷孕的可能，如果是平時就喜歡吃零食什麼的，這也許跟習慣有關。

10. 不停的餓，老想吃東西是怎麼回事

1.壓力太大

我們可以通過休息調節體內「壓力激素」皮質醇的變化，但當人體處於「高壓」、「戰斗」情境時，「壓力激素」皮質醇會「說服」你的身體進食。

即使從生理層面上還無需攝入熱量。這也是壓力導致人們愛多吃的原因。

2.失眠

睡眠不足時，大腦中進行復雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍，而大腦中控制動力及慾望的區域卻被極大地激活了。

如果每晚的高質量睡眠少於7小時，醒來時身體難以調節控制飢餓感的激素，可能會導致胃口大開。

3.身體脫水

當體液和電解質失衡，人體會本能地對某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。

攝取適量鈉對保持體液平衡至關重要。

4.體內缺鐵

如果特別想吃東西，且想嚼冰塊的意願非常強烈，暗示可能患有缺鐵性貧血。

雖然冰塊不含鐵，不過有研究顯示，嚼冰塊可以提升缺鐵性貧血症患者精神活動和動作的靈敏度。

5.偏頭痛

對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發作的典型症狀，一般在偏頭痛真正發作前幾分鍾或前三天就可能出現，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。

但並非巧克力誘發了偏頭痛，而是這種想吃的慾望可能意味著偏頭痛即將發作。

6.低血糖

造成低血糖的原因有多種，如沒有及時吃正餐或胰腺出了問題，但都有肚子咕咕作響等身體有飢餓感的信號，這時就提醒我們需要更多的食物，補充血糖充足。

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長期飢餓的人體表現：

器官活動強度降低，如心跳減慢、呼吸淺慢、肌肉活動能力下降、性機能減退、總的物質代謝水平降低，機體基本上維持在生命必需的低水平功能活動上。體重下降率雖然隨飢餓時間加長而減少，但並沒有熱能消耗下降的多，說明代謝水平下降並不完全因體重下降所致。進一步研究還證明，輕度食物不足也可敏感地影響代謝水平，但不一定出現病理反應，由此可以進一步理解營養對機體發育、健康素質的影響。