為什麼想一直吃東西心理學

1. 一個人好孤單心裡好煩躁還老想吃零食，為什麼會這樣

【希望能夠幫到你】
您本質的問題是因為孤獨，所以煩躁，因為煩燥所以有食慾；有句話說得好，吃東西不是因為餓了，只是因為嘴寂寞，嘴為什麼會寂寞呢？是因為人本身的寂寞引發的。
面對這種現象，您可以通過怎樣的自我心理調節來緩解呢?其中最重要的就是讓自己明白這種解決問題的方法是為了解決什麼。首先要自我認識到這種想吃貪吃，不是因為餓，也不是因為需要吃，也不是一種「病態」的壞習慣，而是某種痛苦的情緒沒辦法處理，才會通過這樣的方式發泄。當然這種自我認識也需要一個過程，但要明白，現在的這種行為只是在刻意迴避自己不願意麵對的問題。
所以您為何不嘗試去交際，學會更別人交流溝通，認識更多的人呢？朋友多了，要做的事自然多了，那時你就發現這種看似自然的反應就會戛然而止。
更或許，您需要找到心儀的另一半陪您一起走，這是最直接最乾脆的解決方法。

（希望能幫到您，望採納 ^_^）

2. 為什麼無聊的時候，會老想吃東西

看來你是個女孩子啊，一般女孩子就喜歡在無聊的時候吃零食！我也很喜歡吃零食哦，呵呵，其實這也很正常的，無聊的時候找不到事情做，就覺得心裡發慌，要找點寄託，這個時候就自然想到吃了，這樣可以佔住自己，讓自己有點事情做！嘿嘿，但是你要注意哦，看電視吃零食的時候很容易發福哦，呵呵！

3. 人為什麼無聊的時候就想吃東西

我感覺這時候有兩種可能把，第一種是你真的餓了，肚子需要食物來補充能量。第二種就是你太閑了，沒有事情干，吃東西也算一件事情，不讓自己得嘴巴閑下來，讓自己得身體活動起來

4. 為什麼一個人什麼都不幹卻覺得很累，想一直吃東西呢

身體亞健康吧，調整過來吧，這是身體出現問題的信號，1.飲食，健康飲食是第一步。油渣燒烤等垃圾食品少吃，飲料控制，多泡一些養生茶，多熬一些適合自己體質的養生湯。2.睡眠，好的作息時間是第二步。晚上莫熬夜，白天莫賴床，作息有規律，午間保證半個小時的午休時。

5. 為什麼我總是想著吃

可能是你喜歡品嘗美味吧，
想嘗盡天下美味，
所以你總是想著吃，
想讓滿足自己的願望，
吃也是一種美德，
只要吃不胖就盡情的吃吧，
祝你達成願望！

6. 為什麼嘴饞想吃東西該怎麼擺脫源源不斷的食慾呢

有沒有那麼一段時間，總是感覺特別的饞，想要吃很多很多的東西呢？看到這句話有沒有覺得，有一種特別強烈的熟悉感，相信很多人都會有這樣的感覺，這也是為什麼現在，很多人都特別的肥胖的原因之一，就是因為總是覺得嘴饞，那麼嘴饞也分為兩個原因：

有沒有發現如果當你每次吃完一些肉類食物的時候，都會有一種飽足感，但是如果你經常吃素的話，總是覺得沒有吃飽，那麼其實就是這個原因。想要減肥一定要通過正確的方式，合理的安排自己的飲食，這樣就不會有什麼不妥了。

7. 人為什麼越吃越想吃

要重新訓練自己養成只有在餓的時候才吃東西的習慣，你必須明白不是所有飢餓都是生理上的。現在，幾乎沒有人僅僅在身體真正飢餓的時候才吃東西，很多人在他們「心理飢餓」的時候也會大吃特吃。你可能會被電視廣告里肉汁四溢的牛肉漢堡所引誘，開始認為自己已經餓了。你也可能在早已安排好的時間理所當然開始吃東西，而不管自己是否飢餓。你可能會無聊、疲憊、悲傷、快樂或者緊張，這些都是你「心理飢餓」的導火線。

心理飢餓VS生理飢餓

學會聽懂飢餓暗號的第一步，是要重新區分出心理飢餓和生理飢餓的不同。對大多數人來說，兩者是無法區別的。根據你上吃東西的時間和份量，你大概可以猜出什麼時候會開始生理上的飢餓。如果你剛吃東西但仍然感到飢餓，先停下來，細想一下自己是否被下列經常引起心理飢餓的情緒所困擾：

生氣、疲乏、 消沉、 孤獨、 不安、 內疚、 嫉妒、 快樂、 焦慮、 失望、 悲痛、 恐懼、 厭倦

生理飢餓等級劃分

這么多因素干擾我們的飢餓暗示，我們如何可以回到嬰兒時代，讀懂胃的私語呢？下面是一個劃分飢餓等級的有效工具，利用它控制你的強迫性心理飢餓吧！

過飽 10 = 肚子塞滿了東西，有惡心的感覺
9 = 飽得很不舒服，需要放鬆腰帶
8 = 飽得不舒服，覺得已經吃不下了
7 = 很飽，覺得吃多了點
6 = 飽得舒適、滿足
適中 5 = 適中，不餓也不飽
4 = 餓的初步信號
3 = 餓，准備吃東西
2 = 很餓，無法集中注意力
飢餓 1 = 餓得發暈

控制過量飲食

參照上表能幫助你更加了解胃的需求。你應該在接收到餓的初步信號時（程度4）開始吃東西，感到飽得舒適、滿足的時候（程度6）停下來。用日記把你吃東西前及吃飽後的感覺記下來，對照上面的表，可以幫助你認識自己過量飲食的原因。你可能發現，你總是把飯推遲到餓得無法集中注意力的時候（程度2），甚至是餓得胃發疼（程度1）的時候才吃。這時候，你開始狼吞虎咽，一直吃到自己再也吃不下（程度8）。先了解過度飲食的原因，再作出改進吧。

養成健康的飲食習慣

留意及聽從胃的飢餓信號能幫助你達到和維持健康的體重，降低患各種慢性病的風險。而且，在你真正正理飢餓的時候吃東西是最愉快的。因此，當你的身體向你發出進餐邀請的時候，選擇你喜愛的健康食品慢慢享用它們吧。

8. 為什麼心情不好一生氣就不停的想吃東西

其實我也不好說 你是不是抑鬱症的表現，但是我敢肯定 你心情不好後 就喜歡吃東西，是與「心理問題」粘邊的，其實呢，有些人生氣後或者是遇到挫折後，都會有不同的 反應，你心情不好後，有這樣的 「反應」 我們也可以說是很「正常」，同時也能理解，我們來觀察一下，你所發現的 心情低落時 是每次都愛吃東西嗎？我看了你所寫 所擔心的，我敢肯定 你也算是個能「自理」的人。一個能自理的人，他/她就絕對可以 控制自己，換句話講，不要刻意的去控制自己，我們如果覺得心情低落時 可以看看 哲理學 啊 哲理故事啊 或者約朋友出來 吃吃飯 逛逛街啊 散散步啊 訴訴苦啊 偶爾做些小型運動啊 ，把自己的注意力 換個角度 換個方式 去享受 生活啊？難道 很難做到嗎？在我個人覺得，生活與學習方面 是有著很多很多 的困難和挫折 ，但是 我換了個角度去看了，這些挫折與困難，小時侯 大人們就告訴自己 說 人生，就是酸甜苦辣 ，總有著一些 讓自己看不開的問題 總有著一些 讓自己留下痕跡與痛苦的事情，但是 我們必須 得 把這些 困難與挫折 當作一道 「難題」 做錯了不要緊 就當作是經歷 激勵自己 讓自己更加成熟起來，然後到老時在漫漫的回憶 這些 說不定那時 子孫滿堂 想起來都會覺得很好笑。。。對，我是說了 有些「離題」，但是你要明白 我為什麼 說這些？你的問題是 難受 時就會吃東西。主要問題是 你看待困難和挫折 還不夠 成熟的去面對 等你真的明白了，你就會發現 你心情低落的時候 愛吃的習慣就會在你身邊消失的！

9. 明知一種東西對身體不好但還忍不住想吃是種怎樣的心態

就像泡麵我明知道他是一種垃圾食品，可是我還是對他非常的喜歡，有時候會忍不住去吃。還有辣條也是一種自己想吃的東西。有時候看見了會真的忍不住去買。會告訴自己就吃這一次。

10. 自上高中以來 每次回家都想一直吃東西 不想停 為什麼

可能是學習壓力大吧，平時注意一下平衡心情，注意營養，好好學習不要想太多！