鬼壓床為什麼胸口有東西

A. 鬼壓床的原因

「鬼壓床」是怎麼回事？

其實關於「鬼壓床」現在已經有了科學的解釋，「鬼壓床」的現象和鬼怪並不存在什麼聯系，只是一種睡眠癱瘓症而已。也就是說人在睡覺的時候進入到了夢境之中，而夢境中的一切都要比現實生活中發展的快，而人體本身就存在著一種自我保護的功能，雖然人的意識已經走很遠了，但是身體的骨骼和肌肉可能還處於一種保護機制中，防止做出什麼舉動傷害到自己或者其他人。

具體來說就是人的大腦雖然是清醒的，但是骨骼和肌肉現在還沒有得到信號，依然保持在一個自我保護的狀態之下，需要幾分鍾的時間來恢復，這段恢復的時間通常會被人稱之為「鬼壓床」。


哪些人群比較容易出現「鬼壓床」?

在我們的生活中並不是所有的人都有出現過「鬼壓床」的狀態的，有些人可能一輩子都感受不了一次，有些人卻經常會出現「鬼壓床」的情況。那麼「鬼壓床」最容易出現在哪些人的身上呢？首先那些在睡覺的時候喜歡將手捂住胸前的人比較容易出現「鬼壓床」的情況，因為雙手捂住胸口，容易給心臟造成一定的壓迫，睡姿的不正確也比較會出現「鬼壓床」的現象。

其次就是那些生活壓力過大，身體過度疲累，生活作息不正常的人，他們在睡覺的時候更加容易出現頭暈目眩的情況，過度疲勞的身體也會讓四肢出現遲鈍的反應，從而影響到身體神經方面的一些功能，導致容易出現「鬼壓床」的情況。


然後就是睡眠環境的影響，經常睡在一個封閉，空氣不流通，過熱渾濁的環境之下，自己的身體也會變得不太舒服，同時身上的被子過重也會導致身體出現僵硬的情況，導致呼吸不通，容易出現「鬼壓床」的情況。

最後就是那些平時喜歡看恐怖片的朋友，晚上睡覺的時候腦袋裡面可能也一直在想著電影中的畫面，導致自己的精神高度緊張，產生被「鬼壓床」的錯覺。

想要避免出現「鬼壓床」的現象，睡覺之前最好不要看一些刺激的恐怖片，同時也要保持空氣流通，放鬆身體，最好能夠在睡前泡個熱水腳或者是喝一杯熱牛奶，這樣更加容易讓自己睡著，還有就是睡覺的時候保持一個良好的姿勢，不要給身體造成壓力。

B. 「鬼壓床」是怎麼回事渾身動彈不得，壓住身體的到底是什麼

很多人都有「鬼壓床」這種非常可怕的經歷。明明已經熟睡，意識卻突然清醒起來，可以感覺到周圍的一切，甚至還可以聽到周圍的聲音，但就是任憑任何努力，渾身卻動彈不得，想拚命地喊，也發不出任何聲音，有時甚至可以聽到自己的心跳聲，那感覺，別提多難受了。伴隨著身體難受，還有極大的心理恐懼感，覺得是有一隻看不見的「鬼」把自己給壓住了。

早些年的人都封建迷信，睡覺時出現這種情況，就覺得是「鬼」在作怪，因此「鬼壓床」的說法就流傳了下來。出現這種情況之後也只知道去燒香拜佛，之後這種現象不再發生，就迷信的認為是自己的「驅鬼」做法靈驗了，殊不知，只是因為這種情況一般人不會常出現罷了。而我們，作為新時代的人，怎麼去用科學的眼光去看待「鬼壓床」這件事？

鬼壓床」到底是怎麼一回事？壓住我們的真的是「鬼」嗎？

用科學的名稱去稱呼這種現象的話，叫做「睡眠麻痹症」。在我們睡眠時，睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（也就是做夢期）。睡眠癱瘓症是發生在睡眠周期中的快速動眼期， 在快速眼動期的時候，很多人平時睡眠不太好的人，會有眼睛半睜著睡覺的情況，但是肌肉處於沒有休息的狀態，再加上日常活動的影響，很可能就出現了睡眠麻痹症

簡單一點說，就是當時我們的大腦醒了，但是我們的身體還處於沉睡當中。在日常生活中，我們的身體和大腦配合得非常完美，只要是大腦發出的指令，我們的身體立馬就去按要求完成了。但是在睡眠麻痹的狀態下，大腦突然清醒了，給身體發出了指令，但是我們的身體不聽話了，完全沒有任何反應，這也就是為什麼我們會動彈不得的原因了。

「 鬼壓床」時看到的東西都是真實的嗎 ？

很多人在「鬼壓床」的時候，能清晰地感覺到周圍的風吹草動，加上眼睛睜不開、身體動不了、和喉嚨發不出聲的恐懼緊張感，就會聯想到一些恐怖的事物，這是典型的自己嚇唬自己，結合這些不由自主的聯想，我們可能就會看到一些令自己害怕的影像。而有人說，明明還能清楚地看見周圍物體的擺放，這是由於長期生活的環境，已經熟悉各物品擺放的原因。 所以，我們在「鬼壓床」時所看到的景象，大都是我們自己製造的幻覺。

哪些人容易出現「鬼壓床」？

有些人一年到頭，或者一輩子都不見得會遇到這種情況，有些人也可能是偶爾一次，或者隔三差五就會遇到一次。那麼，哪些人更容易遇到睡眠麻痹症呢？

生活壓力大，作息不規律的人

這類人長期處於壓力過大的狀態下，每天神經緊綳，以至於睡眠狀態不好，睡眠狀態不好又會加大我們的焦慮，讓身體疲憊，如此惡性循環，就更容易出現「鬼壓床」了 。

睡眠姿勢不好的人

我們的睡眠姿勢都大不一樣，而一些睡眠姿勢不好的人，更容易出現「鬼壓床」現象。比如用被子蒙著頭睡，將手臂壓住胸口，都會造成睡眠時血液流通不暢，給身體帶來壓迫感，加大遇到「鬼壓床」的幾率。

身體體質較差的人

一些體質不好的人，可能會睡眠障礙的病症，發作的時候可能會引起「鬼壓床」的症狀。症狀嚴重的話 ，對我們身體的危害是很大的。

我們怎麼從「鬼壓床」中解脫出來？

遇到鬼壓床，千萬不要緊張和害怕，我們可以克服自己的恐懼心理，試著做一做以下幾件事，可以將自己從鬼壓床中解脫出來。

可以嘗試著轉動眼球 ，看看自己的眼皮是否能動，如果可以的話，可以加大動作的頻率，嘗試將眼睛睜開。此時我們的舌頭應該也是靈活的， 試著動動舌頭 ，也許能夠張嘴發出聲音。

不要急切地想要全身都能馬上都起來， 要穩住自己，將注意力放到手指腳趾等肢體的末端部位，輕輕動一動，再慢慢地讓身體各個部位完全地清醒過來。

其實鬼壓床並不可怕，只要我們調整好自己的生活習慣，調整好睡眠姿勢，保持良好的作息規律，減輕生活壓力，加強鍛煉，提高身體素質等等，以此來降低「鬼壓床」發生的概率。如果經常性地出現鬼壓床，那就得提高警惕，應該盡早去醫院檢查一下，看看身體是不是出現了問題 。

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一般鬼壓床的人都是庭著身體正面向上睡覺的人群，其他睡姿的人發生鬼壓床的現象很少，除了身體 健康 出現其他疾病的會斷續發生。

我個人就在年輕時（18一22歲）就經常發生所謂的鬼壓床，當時正在部隊服兵設。部隊紀律比較嚴，睡覺時不能隨便發出聲響或用怪異的睡姿休息。所以都是正面向上睡覺的，那時開始就發現有所謂的鬼壓床現象發生，很痛苦、就好象看著自己睡覺似的，同時還伴著惡夢的發生，怎麼掙扎都動不了，起不身，本人意識卻是十分的清醒。

後來經過每次的掙扎醒後發現了一個規律就是|：因為部隊的生活習慣，每次庭著睡覺時就會以立正的姿勢躺著睡，因為時間長了就會不自覺的把雙腳交叉在一起保持睡姿，這樣就造成了右或左腳眼剛好壓在左或右的腳面中間關節的窩窩上。這個窩窩剛好是各路神經的集中地（很神秘是吧）。發現這個現象後我就有意識的改變了一下自己的睡姿習慣後，只要雙腳不交又擠壓就再沒有出現過鬼壓床的現象了。[吻][吻][吻][吻]

希望我的經驗能給大家幫上一點忙，睡上一個好覺，發上一個好夢

另外：不認同的朋友也勿噴我。這只是我個人的成功經驗分享給大家罷了。

一種說法是累了，癱睡著了，長時間沒動，造成經絡不通，大腦雖醒，但經絡短期未通，無法控制身體

另一種說法是這個 壓床，懂靜坐的人或懂意念力的人卻在夢中可以控制住夢境，不懂這些的人請勿噴，

去年從年頭到年尾發生了很多不如意的事，精神心理雙重打擊自己，有天晚上睡覺之前關了燈在手機里寫了寫心裡話，之後睡覺，然後就感覺房間里突然有人進來了，當時特別害怕緊張，又害怕又迷著眼睛想偷看，看不清楚，他沒有傷害我，而是給我蓋被子，然後我聽到他說這么好的女孩子經歷了這么多，之後朝窗戶邊走了，後來我醒了一隻胳膊麻了，之前在抖音上說別人講是前世有緣人來看你了，我覺得這種說話很有道理，也願意這么認為，總覺得自己這一生的經歷肯定有特殊的道理，因為從小時候就能反應到周圍不一樣的一切，從小到大的經歷想渡劫一樣，

做做夢

C. 為什麼睡覺的時候快沉睡時感覺有那種東西從門口飛進來我身邊，感覺要被鬼壓床了

我們在睡覺的時候，有時候會感覺到胸口被壓住，感到非常憋悶，而且身體想動也動不了。
造成這種現象的原因，就是因為我們在睡覺的時候手放在了胸口上面，壓迫了心臟，所以才會產生那種睡夢中被壓迫的感覺。
所以，我們在睡覺的時候一定不要把手放在胸口上，這樣就可以睡一個美美的好覺了。

D. 鬼壓床的原因（鬼壓床到底是怎麼回事）

很多人在睡覺的時候，可能都出現過這種情況，那就是明明感覺到自己的意識是清醒的，但是身體卻不受自己的控制，這就是大家常常所說的「鬼壓床」。

其實所謂的「鬼壓床」在醫學上稱為睡眠癱瘓，是指人們在處於睡眠狀態時，由於胸口的中央位置被壓迫的，導致胸前肌肉發生了麻痹，神經系統缺血，因此人們處於一種半夢半醒的狀態。

也就是雖然意識是清楚的，但是身體卻沒有辦法正常移動，主要是由於肌肉張力異常所導致的現象，對此大家不必太過恐慌。

什麼叫睡眠癱瘓症呢？

睡眠癱瘓症指的就是大家所說的「鬼壓床」，主要就是指人們在睡眠過程中發生的不正常反應，而並不是所謂真的肢體出現了癱瘓的現象，大家每天的睡眠時間一般都在7個小時左右，但是在整個的睡眠過程中，會由淺睡眠轉變為深度睡眠。

而在這個睡眠周期中，會出現非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個階段，因此當睡眠者在第一個階段的時候，會先進入睡眠狀態，然後轉變為淺睡眠，最後進入到中深度睡眠，然後才會進入快速眼動睡眠周期。

在這個過程之後，人們會開始做夢，這個時候身體其實是比較放鬆的，但是人體的自主神經功能並不受此控制，可能會出現不穩定的情況，這個時候肌肉的張力會出現比較低下的情況，而當身體較為放鬆時，就會出現睡眠癱瘓。

這種症狀一般都是在快速眼動睡眠期，但是可能由於其他因素的影響，人們的意識可能會突然間恢復過來，但是身體的肌肉並沒有同時間恢復，所以便出現了大家所謂的「鬼壓床」。

而且從醫學角度來看，睡眠癱瘓症是非常常見的一種現象，大家之所以對此產生恐懼的心理，主要是由於明明感覺自己對身邊的環境能夠感知到，但是卻不能控制自己的身體。不過這種情況所持續的時間也是很短的，等稍微恢復後，身體便能夠像正常活動一樣，而且對大家的健康並不會造成傷害。

那麼造成睡眠癱瘓症的原因都有哪些呢？

如果大家經常在睡前吃宵夜，或者是食用難以消化的食物，以及睡前的時候用腦過度的話，情緒產生過大的波動，比如說傷心、生氣等，都會增加睡眠癱瘓的概率。

所以為了避免這種情況，大家最好養成健康的生活習慣，不要熬夜，作息規律，一日三餐按時吃飯，要進行適量的運動，但是需要注意的是，在睡前運動量不要過大，以免造成入睡困難的情況，而且也要注意入睡的姿勢，最好不要使心臟或者是肺部受到壓迫，這樣不僅會影響大家的正常呼吸，也會使血液流通受到障礙，從而產生身體麻木的現象。

除此之外，如果日常生活中壓力過大，也很容易出現鬼壓床的情況。特別是對於年輕人而言，無論是對於正處在學業期還是上班族的人們而言，他們所承受的壓力都是很大的，長期讓身體處於緊張的狀態，很容易導致作息出現問題，而如果經常的熬夜，會對睡眠質量造成很大的傷害，很容易出現睡眠問題，會增加患鬼壓床的概率。

總而言之，如果出現了鬼壓床，大家首先不要太過於恐慌，因為這屬於正常現象。除此之外，在日常生活中一定要注意及時調整自身的生活習慣，睡前不要大量進食，不要讓自己長期處於高壓環境下，放鬆身體，避免負面情緒，堅持運動，只有這樣才能夠幫助大家恢復身體健康，避免鬼壓床的情況。

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E. 為什麼睡覺的時候有時會有鬼壓床

精神過度緊張或者疲勞，胸部被自己雙手或者棉被壓住導致呼吸不暢。都容易讓人睡覺的時候產生『鬼壓床』的幻覺。所以標準的睡姿應該是『弓』型。

F. 太可怕了。我昨晚又被鬼壓床了，好多次都是感覺胸部有東西壓著，就是一下一下壓的，我當時很氣憤，可是我

鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
應對措施

如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。[2]
注意事項

在睡眠的准備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久卧不起：中醫認為「久卧傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。[3]
食物療法

還沒有已知的方法治癒此症，但可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關系。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。[1]
預防方法

1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。
7、最後，放輕松！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。