為什麼會一個人吃很多東西

⑴ 一個人的時候總是不停地想吃東西

老想吃東西主要是由於空腹感,空腹感可以分成兩種,一種是血糖降低引起的肌餓感;另一種是因為無聊,疲倦或情緒不穩,造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感,而後者則是假的渴望感.當你有空腹的感覺時,先靜下來分析一下,究竟是真正的空腹感,還是假的渴望感.進行下列五個行動,如果發現空腹感消失了,就不是真正的空腹感,而是假的渴望感. 1：伸手去拿食物前,先等三分鍾. 2：拿走刺激食慾的東西. 3：採取行動：沖個澡,關掉電視機改成看書,或是打電話給朋友等,改變行為和心理的感覺.4：轉移陣地.5：避免孤獨：無聊,寂寞,也會引起空腹感,和人講講話,就能夠在情感交流中,掃除空腹感

⑵ 一個人焦慮的時候，就會瘋狂吃東西，這是不是一種病怎麼辦

你好：按你說的這種焦慮對自己的胃倒是沒虧待；很多人焦慮了吃不下飯，睡不好覺成天憂心沉沉，人也會消廋精神不爽的是難受的那種；你說的這焦慮能吃嗨喝挺好的，是像煩燥的那種焦慮利用吃東西來發泄，最起碼不會讓身體消瘦啦，當是也不要:過份吃的太撐了，當然人見到好吃的東西胃口也會好了，情緒也能緩解許多，民以食為天在食物面前服服貼貼，能吃能喝最好，吃飯了什麼都不去想，

也趕跑了一部分焦慮了，但可不能過量傷害到自己胃喲，

其實吧也可能本身腦子太活了，才東想想西想想有很多煩人的問題，擺在那兒沒得到處理也就弄得沒完的煩燥'~如果傻一點腦子轉少點，也就少了點焦慮煩燥~不過現起來容易做起來難；腦子不轉又是傻瓜，許多事情由不得你；轉多了煩心傷神~為了能少點焦慮只要不是天大的事還是看開點好~這只是本人愚見的看法與算是聊天話題吧~對與不對作參考~

沒錯，你這就是病，嗜食是焦慮症的典型表現之一。

嗜食是很難單獨治療的，只有 解決了焦慮問題，你的嗜食問題就會自然消失 。

這可能還不是普通的焦慮，有點類似於無策略性焦慮。就是說，你的焦慮來源於你對現實問題的無應對策略，那是一種白茫茫的無助感。

總之，焦慮一定是因為能量下跌，而你一時又無解決策略， 大腦一緊張就紊亂，於是就「飢不擇食」——通過大量進食來補償 。

好在焦慮也不算嚴重的問題。你按照一下幾個步驟試試可能有效：

1）找個信賴的朋友，把引起的這些焦慮的事情細說一遍，觸發你的情緒點；

2）讓情緒以語言和身體動作等方式釋放出來；

3）等你情緒穩定下來後，請朋友幫你梳理一下事情的來龍去脈，然後找來一張紙，與你朋友一起，制定解決方案以及執行規劃。寫下來，然後由朋友監督你按計劃去執行。

4）每天堅持做適量的戶外運動，最好堅持一段時間，直到你的焦慮變好為止。

5）在這期間，如果有明顯的嗜食慾望，可以嘗試將注意力轉移到工作或興趣愛好上去。

每個人都會有焦慮的情緒，而吃東西排泄壓力也是很多人會用的方式。原因很簡單，因為吃東西是生活中的一大享受.

這其中涉及到一個遞減補償定律：當涉及吃喝的快感，你吃喝的越多，你的快感增加得就越少。比如你喝了一杯奶茶，你覺得很爽，所以決定再來一杯，但是第二杯絕對不會跟第一杯一樣美味，盡管如此你還是會渴望得到更多的滿足而忽略這一點。

如果毫無節制，無法控制，那就是上癮了，雖然這種慾望不是病理性的問題，但是會帶來很多麻煩。

這種補償性慾望會讓我們喝更多的酒、可樂、披薩。如果不做足夠的運動會導致肥胖，肥胖又會引起很多疾病。所以凡事一定要把握好度。

(ง •̀_•́)ง

這其實是自我的一種本能調節方式，把自己的注意力改變到其他的方式上，當然這樣一般情況下都是本身就比較貪嘴喜歡吃所以本能的就轉換到了這方面，這也說明其實你是有一些自我調節的意識，只是可能自己並不是很清晰，其實可以去醫院咨詢下或者心理醫生也是可以的，若是不想去醫院也可以自己進行一些解壓方式，當然想吃就吃也沒什麼，只要別暴飲暴食就好。

自己喜歡什麼呢，運動、聽歌唱歌、瑜伽、打球等都是可以解壓的。也可以和身邊親近的人傾訴、談心，人嘛，本身就是群居，雖然大家都說萬事靠自己，但是我認為需要別人輔助的時候就尋求就可以了，不要鑽牛角尖。自己很難做到的時候找個人陪伴是很好的，同時也可以加強兩人關系的哦~

不要擔心這個是不是病，就算是病也能治，並不難。主要是自己的心情好了自然就不治而愈了。千萬不要自己死扛！很多事都是憋出來的，說出來了哪怕哭一場，氣一場總會過去，憋著卻永遠不會過去永遠都在心裡扎自己。

願你很快就調理好~問題不大~

祝你越來越開心~(≧▽≦)/~

最後扎心 咳咳，也許本身就是愛吃，焦不焦慮都愛吃[機智]

焦慮時會有軀體化反應以及焦慮性的行為反應，出現焦慮情緒爆發狀態而拚命吃東西是他焦慮情緒的症狀表現。但是，是否構成焦慮症，要看他這種行為的時間因素，一般是否超過三個月；強度，就是這種行為的強度是否帶來生活總不能正常工作不能正常生活，另外，有無自主神經反應，如出汗，心慌等，也是診斷條件之一。

首先可以明確，這個不是病，只是緩解情緒的一個低級方法而已，是出於本能的反應。甜食的糖分是會讓情緒得以舒緩的重要成分，很多人在焦慮狀態下都會有這個反應。

因為拚命吃東西的時候，有一部分血液會到胃裡。通過吃東西緩解自己。

改為焦慮的時候研究廚藝，瘋狂的做菜，然後吃掉。。。。

喝茶去

可以壓制一下情緒，讓自己別焦慮，越著急，焦慮，自己覺得害怕，無法控制自己！不急別急，我放鬆一下，心情就好了！