吃東西會變胖是為什麼

❶ 平時飲食方面也特別的注意，但是無緣無故的就胖了，這是為什麼呢

這個世界就是這樣神奇，有些人怎麼吃都不胖，有些人喝涼水都長肉。你羨慕他的身材，他仰慕你的吸收。但是有一問題就讓一些人群費解，平時也沒多吃，怎麼說胖就胖呢？你看孫燕姿、蔡依林那瘦樣，似乎怎麼吃都還是那麼瘦，而林依晨稍微一吃就會顯得臉胖，真是藍瘦、香菇啊。現在就揭曉答案，讓你不再迷惘。

3.平時攝入糖分食物過多

有些人沒有其他的致胖因素，可還是比較胖，於是有些人苦思冥想都不知道「病根」在哪。我告訴你吧，你應該是過多地食用了高糖、高熱量的食物了。這也是致胖因素的一個隱藏得最深的好身材殺手。沒錯，食用高糖高熱食品時一定要謹慎。那麼，當你避開了上述因素後，你就不會那麼容易發胖了。但只要看起來沒那麼胖就不要太介意。健康快樂就好。

❷ 為什麼保持一日三餐會變胖

讓你變胖的不是一日三餐，而是三餐吃了什麼。如果吃對了，一天吃三餐不會胖，還會瘦。
本人親身經歷！！！
本人身高160，是易胖體質，但是在生孩子前，基本還能保持在110斤，雖然不瘦，但是也不會覺得是胖子。
一胎生完，體重飆升到將近130，孩子5歲了，一直都沒瘦。二胎雙胞胎，懷孕時體重達150多，生完後，體重也在140斤，整個人極度肥胖。
因為要照顧三個孩子，而且確實懶，所以一直沒去運動。這次疫情期間，阿姨無法來上班，只好自己做飯。
我每次做飯只做老公和孩子的量，自己就是把他們吃剩的菜用開水過一遍再吃。米飯和面條堅決不吃，湯的話，只吃肉，不喝湯。肉也是要用開水過一遍。
杜絕奶茶和蛋糕，我喜歡喝咖啡，但是只喝黑咖啡。20天下來，體重輕了10斤，也沒覺得很痛苦（主要是疫情期間自己一個人帶三個孩子，從早忙到晚，所以也沒空覺得自己餓）
所以我覺得，少吃，不吃油，是可以瘦的，關鍵是要堅持。我准備繼續堅持，希望可以瘦回110斤以下！

❸ 為什麼好吃的東西都容易長胖

為什麼好吃的東西都容易發胖？因為好吃的東西大部分都都含有很高的蛋白，很高的脂肪，很容易被人吸收，這樣身體給我發胖

❹ 為什麼每天只吃一頓飯還是會胖

作為一個曾經為了減肥費勁心思的妹紙，對這個問題我是深有感觸。看起來確實是只吃了一頓飯，其實對身體的作用沒准已經遠遠超過了三頓飯。

具體原因有三種：

減肥這件事不能急於求成，俗話說：管住嘴邁開腿。但是也要注意營養均衡，一天一頓飯怎麼看都是不健康的，還不如一天三頓，主食多吃粗糧，少喝奶茶少吃糖，合理運動，自然而然就瘦了。

❺ 喜歡吃是不是錯，可我為什麼會胖

喜歡吃不是錯，因為吃是人類的基本慾望，喜歡吃和胖是不具有因果關系的，喜歡吃不會導致變胖。但是，吃多少和吃什麼和什麼時候吃是可以導致變胖的。如果你經常大量攝入高脂肪高能量的食物，那麼除非你消化吸收不強，否則你肯定會變胖。此外，不要一感覺到餓就開始吃東西，因為有時候缺水會引起飢餓感，只需要多喝水就行了，如果飢餓感仍然得不到緩解再吃點東西也不遲。最後，要多多儲備一些水果，因為現在人們睡覺較晚，難免會產生飢餓感，此時吃點水果要好於吃高能量的餅干，最好在睡覺前一個小時吃東西，而不是吃了就睡。

❻ 為什麼每天只吃一頓飯還是會胖

每天只吃一頓飯還是會胖是因為飲食不當。

減肥不應該折磨自己，更不應該折磨身體。人會出現肥胖，部分原因是因為飲食不當。偏食、少食、暴飲暴食、就餐時間不規律等都會導致肥胖。如果能夠保證均衡而規律的飲食，機體就會變得健康，新陳代謝旺盛便不會容易長肥。加上合理科學的運動，有規律的生活，肥胖也就不會出現。

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減肥的禁忌：

1、愛喝含糖飲料

夏日炎炎，很多人都喜歡喝冰鎮飲料，一般在飲料種類里，含糖飲料都佔大多數。然而喝含糖飲料會容易發胖，減肥時應少喝含糖飲料，用水或低卡路里的飲料來代替含糖飲料。

2、飲食不均衡

不少的人都有偏食現象，不喜歡吃蔬菜，或不喜歡吃肉類，這就會導致減肥效果大大降低。在我們減肥期間一定要注意飲食的均衡，適當地攝入各種營養物質，這樣還有利於身體健康。

❼ 為什麼人一吃飯就會胖啊，，怎麼吃才能不胖啊

教你些小竅門吧..
1 每次用餐時間至少20分鍾以上

有充裕的時間來吃飯，當然是開始學習細嚼慢咽的第一條件，每次最少要准備出20分鍾的時間來吃飯，因為從開始吃飯的20分鍾後，大腦才會接收到吃飽的信號，如果吃得過快，即使已經吃了很多，大腦卻來不及發出吃飽的信號，還沒有飽的感覺，就會繼續吃且越吃越多，便造成了飲食過量的情況。等到20分鍾左右確實感覺到飽的時候，實際上已經到了超飽，而且給胃造成了很大的負擔。這就是為什麼吃的快的人容易胖的一個原因。所以不論是早餐、午餐還是晚餐，即使再忙，也要留出至少20分鍾的吃飯時間給自己的胃和身體。

2 准備好愉悅的心情來享用美食

充裕的時間是首要條件，同時還要有的是輕松的用餐心情。既然已經挪出了20分鍾的時間准備來享用美食，那麼就先暫時把手邊繁瑣的工作都放下吧，別再想那些處理不完的資料了，全心全意把心思都放在食物上，當你准備好充裕的時間和輕松的心情時，就可以步入下一個正式開始訓練細嚼慢咽的吃飯技巧的主要階段了。

3 每一口都要細細地咀嚼30下以上

每吃一口飯就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，慢慢地細數咀嚼的次數，1、2、3、……28、29、30，在心中默默地從1數到30。這需要有些耐心，每數一下嘴巴就要跟著咀嚼一次，一直到數完30才可以吞下嘴巴里的食物。平常習慣狼吞虎咽的你，一定會很不習慣這樣細細的咀嚼，嚼著嚼著就會忍不住把食物吞下去，其實我也是這樣，平常吃飯的習慣實在是太不優雅了。不過沒關系，萬事開頭難，多練習幾次，再想一想快要苗條的自己，漸漸就能習慣這樣的吃飯速度了。

4 為自己製作一個咀嚼記錄表

為自己製作一個簡單的咀嚼記錄表，同樣是以每吃一口就嚼30下為目的，每次吃飯就備好表格來，放到嘴裡的每一口飯，只要做到第3步所說的那樣就在表格上畫對號，沒做到的就打叉，這樣才更能督促自己努力地去完成，慢慢養成細嚼慢咽的習慣。一周為一個周期，到幾個周期下來看到滿紙的對號，你就會有很大的成就感，原來我也能做到，同時你也發現自己的飯量好像也變小了，其實那完全是因為你已經練就了一身細嚼慢咽的好功夫。

5 選擇耐嚼或是纖維質豐富的食物

要學會細嚼慢咽，讓細嚼慢咽變得容易些，你可以先選擇一些耐嚼或是纖維質豐富的食物，例如法國麵包、西芹等，利用這些本來就比較需要多次咀嚼的食物，先培養起食物在嘴中咀嚼的感覺，漸漸地你就會改掉平常狼吞虎咽的毛病了。

6 用小湯匙每次只吃一小口

把吃飯時原來習慣用的筷子，換成一隻小湯匙，記住一定要小的，因為一開始不習慣用小湯匙來吃東西，吃飯的速度一定會慢下來，那麼就隨著這樣緩慢的節奏來進食吧，慢慢地吃東西，而且一次只吃進去一小口，你會發現一碗飯都還沒吃完，大腦就已經接收到飽的感覺了。

7 放緩吃飯速度

一個人吃飯，真的很孤單，而且通常是三下五除二就吃下去一大盤。那麼就找個聊得來的同事或朋友一起，邊聊邊吃，既培養了彼此感情也放緩了吃飯的速度，不過要記住，嘴巴里有東西的時候最好不要開口說話，一不小心嘴巴里就會噴出食物渣渣來，既沒禮貌也很不雅觀。

8 習慣用右手不妨換成左手

平常習慣用右手吃飯的人，可以刻意換成左手來吃飯，這也是很有效的方法之一，而且困難度比前者用小湯匙吃飯更高一些。剛開始時用左手一定會很別扭，因此就阻礙了進食的速度，且左手一直在抖想大口吃也不可能，所以對於無法克制飲食速度的你是一個很好的方法，據說使用左手，右腦就會得到鍛煉，一舉兩得。

9 由別人幫你分配好適當的分量

吃到飽的飲食模式是造成現代人飲食習慣大多偏向於狼吞虎咽的主要因素之一。那麼一大堆好吃的擺在你的面前又怎能抵住誘惑?吃著這個又想嘗嘗那個，自然的就吃下了很多的東西。吃飯的時候如果有人願意為你服務，你就可以讓他幫你把食物分配好，那麼你就只能享用自己盤子里的食物而不能再要其他的東西了。

10「製造阻力」，讓嘴巴只能張很小

敷面膜這個方法，真是一個絕想，對於訓練細嚼慢咽真的很有效。不過技術要好，控製得當才行，不要敷那種硬度很大的面膜，因為面部一動就會產生很多很小的細紋。以往敷上面膜時你會做些什麼呢?現在你的任務就是在這個時候吃飯，保證每次嘴裡只能放進一小口飯，而且都得細細地咀嚼才行。

❽ 為什麼晚上吃東西容易發胖

因為晚上人運動少，吃的東西不容易消化，所以導致發胖

❾ 為什麼我一日三餐正常吃飯就會胖以身材保證，分追加！

這個是由於你的新城代謝決定的，可能你的新城代謝比較慢，如果你三餐正常，但是沒有運動，多餘的熱量消耗不了，就會長胖.
你如果少吃，熱量就少，自然就會轉化去消耗脂肪了。
如果你是女孩子的話，可能年紀越大，新城代謝越慢，所以除了控制飲食還要加強運動，保證每餐7分飽就可以了，為了身材有時候還是要忍一下的=_=
如果是男人，46公斤的體重，也太輕了，不用保持了，加強運動吧