為什麼人會突然老是想吃東西

1. 一個人好孤單心裡好煩躁還老想吃零食，為什麼會這樣

【希望能夠幫到你】
您本質的問題是因為孤獨，所以煩躁，因為煩燥所以有食慾；有句話說得好，吃東西不是因為餓了，只是因為嘴寂寞，嘴為什麼會寂寞呢？是因為人本身的寂寞引發的。
面對這種現象，您可以通過怎樣的自我心理調節來緩解呢?其中最重要的就是讓自己明白這種解決問題的方法是為了解決什麼。首先要自我認識到這種想吃貪吃，不是因為餓，也不是因為需要吃，也不是一種「病態」的壞習慣，而是某種痛苦的情緒沒辦法處理，才會通過這樣的方式發泄。當然這種自我認識也需要一個過程，但要明白，現在的這種行為只是在刻意迴避自己不願意麵對的問題。
所以您為何不嘗試去交際，學會更別人交流溝通，認識更多的人呢？朋友多了，要做的事自然多了，那時你就發現這種看似自然的反應就會戛然而止。
更或許，您需要找到心儀的另一半陪您一起走，這是最直接最乾脆的解決方法。

（希望能幫到您，望採納 ^_^）

2. 千古之謎：人為什麼有時突然特別想吃某樣東西

［輕松一刻，說點生活小疑問］殷偉標-冷眼觀潮/文
哈哈！可能有些誇張，覺得可能是千古之謎，查了許多紙面材料和網上搜索材料，都沒有完整的說明。主要是生理學和心理學的解釋，人為什麼有時突然特別想吃某樣東西？至今找不到有力的解釋。是不是你也有這樣的體會？也許是肚子餓了，也許是小憩之後，也許是在忙碌了一段時間之後，突然有一種感覺，就是突然特別想吃某樣東東，而且是近幾日沒吃過的，想必你有這樣的經歷吧！這個小問題，困惑了很長時間，事雖小，卻關乎人類生理的某個特性，忽然感到這是不是一個千古之謎呢？
小時候，看見小母雞愛吃白牆灰，不知何故，問老大媽，才知道那是在自我補鈣，小母雞的自然本能，生蛋多了，體內缺鈣或需要補鈣，缺什麼，想吃什麼，缺什麼，補什麼。由此想到吃牛眼補眼，吃腰子補腎，吃肝補肝之類的說法，甚至有人神秘地說吃鞭補陽之法，無鞭不吃的秘籍。也就是說，突然想吃什麼，是不是體內信號通知小嘴巴要饞什麼了，是一種生理缺失信號。此可以湊合成一解。
細心的人，可能會有這樣的經驗，想吃的那樣東東的口味，已經在口腔內縈繞起來，空氣中也充滿或有一絲絲的那種味，如突然想吃韭菜餡餅的。然後可能回味起上次吃的，或某次印象最深的那次，有的飯館酒家叫好再來、獨一味或君回頭等是有講的，饞癮是慢慢發酵出來的，尤其是不能馬上實現饕餮盛宴一把的時候。這是心理學能解釋的嗎？可能觸及到大腦神經醫學了，豈不又奧妙了嗎？
回憶一下，是不是這樣嗎？老媽問兒女，今天想吃什麼？媽媽給你做。答曰，什麼都行，沒有特別想的。麻煩了，媽媽手足無措，不知從那下手了，孩子們也提不起興趣。要警惕了，是不是老套太多了，要設法學點新廚藝新花樣了。但也有時兒子閨女突然嚷嚷要吃什麼，特別想吃什麼，好事呀！某個有針對性的食慾來了，趕快著乎吧！千萬不要粗心大意地給婉辭了。大人也是如此，是人都這樣。是怎樣的生理、心理、文化、習俗、習慣、飲食文化等等和合的過程，是科學問題嗎？

3. 為什麼我總是想著吃

可能是你喜歡品嘗美味吧，
想嘗盡天下美味，
所以你總是想著吃，
想讓滿足自己的願望，
吃也是一種美德，
只要吃不胖就盡情的吃吧，
祝你達成願望！

4. 不知道怎麼的心裡很煩很煩，一閑下來就想吃東西。怎麼辦

當你心裡煩躁時，可以自己鼓勵自己讓自己靜下心來，做些事情讓自己忙碌，也可以和朋友逛逛街旅個游啊讓自己生活變得充實些，就不會老是想吃東西了。祝你愉快。

5. 人為什麼某個時刻特別想吃某樣食品

我有聽過這樣一句話，要是填不滿自己的心就去填飽自己的胃吧，因為心和胃離得很近，只要你把胃填滿了心的空間就會變得很小，所以也不會感到空盪盪的啦。

當然了，這是屬於比較矯情的說法。

還有一些就是比如在過節的時候會想要吃一些特定的東西，這個可能和咱們國家的傳統習俗有關。

這些畢竟是已經流淌在我們的血液裡面的，根深蒂固，無法改變，比如說即將到來的中秋節，我們會一想到中秋就會想到吃月餅，並不是說月餅多麼好吃，而是說月底象徵著中秋的團圓，一家人團團圓圓的幸福，倖幸福福的。

其實月餅的話雖然有很多種品牌和很多種口味，實際上真的要數味道好的話，並不能找到很多，但是人們仍然曾先恐後的去購買，小孩子的心裏面仍然在想著，中秋節，吃月餅是一件很快樂的事情。

這就得益於我國物質文化和傳統民族文化的，日益發展和有力的傳承。

如此一說，突然想起今年的月餅還沒有訂購呢，去年買買了一些禮盒送給自己長輩親友，自己吃的買的是散裝的，專門調口味買的，要數最好吃的還是元祖的小月餅。好利來的蛋黃月餅也不錯。

說著說著有點餓啦，看來今天得抽空出去買點月餅回來吃了。

不得不說，咱們國家的飲食文化，其實是非常豐富多彩的，已經不知不覺的滲透在了我們的日常生活中，管你樂不樂意，總會在某一個特定的時間跳出來，告訴你該吃什麼東西啦。

6. 一個人的時候總是不停地想吃東西

老想吃東西主要是由於空腹感,空腹感可以分成兩種,一種是血糖降低引起的肌餓感;另一種是因為無聊,疲倦或情緒不穩,造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感,而後者則是假的渴望感.當你有空腹的感覺時,先靜下來分析一下,究竟是真正的空腹感,還是假的渴望感.進行下列五個行動,如果發現空腹感消失了,就不是真正的空腹感,而是假的渴望感. 1：伸手去拿食物前,先等三分鍾. 2：拿走刺激食慾的東西. 3：採取行動：沖個澡,關掉電視機改成看書,或是打電話給朋友等,改變行為和心理的感覺.4：轉移陣地.5：避免孤獨：無聊,寂寞,也會引起空腹感,和人講講話,就能夠在情感交流中,掃除空腹感

7. 人為什麼越吃越想吃

要重新訓練自己養成只有在餓的時候才吃東西的習慣，你必須明白不是所有飢餓都是生理上的。現在，幾乎沒有人僅僅在身體真正飢餓的時候才吃東西，很多人在他們「心理飢餓」的時候也會大吃特吃。你可能會被電視廣告里肉汁四溢的牛肉漢堡所引誘，開始認為自己已經餓了。你也可能在早已安排好的時間理所當然開始吃東西，而不管自己是否飢餓。你可能會無聊、疲憊、悲傷、快樂或者緊張，這些都是你「心理飢餓」的導火線。

心理飢餓VS生理飢餓

學會聽懂飢餓暗號的第一步，是要重新區分出心理飢餓和生理飢餓的不同。對大多數人來說，兩者是無法區別的。根據你上吃東西的時間和份量，你大概可以猜出什麼時候會開始生理上的飢餓。如果你剛吃東西但仍然感到飢餓，先停下來，細想一下自己是否被下列經常引起心理飢餓的情緒所困擾：

生氣、疲乏、 消沉、 孤獨、 不安、 內疚、 嫉妒、 快樂、 焦慮、 失望、 悲痛、 恐懼、 厭倦

生理飢餓等級劃分

這么多因素干擾我們的飢餓暗示，我們如何可以回到嬰兒時代，讀懂胃的私語呢？下面是一個劃分飢餓等級的有效工具，利用它控制你的強迫性心理飢餓吧！

過飽 10 = 肚子塞滿了東西，有惡心的感覺
9 = 飽得很不舒服，需要放鬆腰帶
8 = 飽得不舒服，覺得已經吃不下了
7 = 很飽，覺得吃多了點
6 = 飽得舒適、滿足
適中 5 = 適中，不餓也不飽
4 = 餓的初步信號
3 = 餓，准備吃東西
2 = 很餓，無法集中注意力
飢餓 1 = 餓得發暈

控制過量飲食

參照上表能幫助你更加了解胃的需求。你應該在接收到餓的初步信號時（程度4）開始吃東西，感到飽得舒適、滿足的時候（程度6）停下來。用日記把你吃東西前及吃飽後的感覺記下來，對照上面的表，可以幫助你認識自己過量飲食的原因。你可能發現，你總是把飯推遲到餓得無法集中注意力的時候（程度2），甚至是餓得胃發疼（程度1）的時候才吃。這時候，你開始狼吞虎咽，一直吃到自己再也吃不下（程度8）。先了解過度飲食的原因，再作出改進吧。

養成健康的飲食習慣

留意及聽從胃的飢餓信號能幫助你達到和維持健康的體重，降低患各種慢性病的風險。而且，在你真正正理飢餓的時候吃東西是最愉快的。因此，當你的身體向你發出進餐邀請的時候，選擇你喜愛的健康食品慢慢享用它們吧。

8. 我為什麼總是忍不住，就想吃東西呀。

您可能是自製力差,說實話我也是有這個毛病的,一般這個問題您不用擔心是身體的問題,可能是您的食慾特別的旺盛,你可以考慮進行一些活動請減少零食,