睡前吃冷東西為什麼睡不著

『壹』 晚上睡前最好不要吃東西，睡前吃東西對身體有哪些影響

晚上吃東西比起白天來說，是最容易發胖的，並且晚上吃東西會給腸胃增加很多負擔，因為很多人吃晚飯中間間隔時間較短就需要睡覺了。因此對於晚上來說，飲食還是要有一些忌口的，這樣既能有飽足的感覺，又不會給腸胃增加太多的負擔，比如晚上吃一些易消化的食物，如蔬菜搭配一些主食，但是主食最好限量。

另外還可以選擇一些薯類，蔬菜粥／雞蛋羹／豆製品等等，晚餐少選富含高脂肪以及高蛋白質的肉類食物，尤其是吃夜宵的人，盡量不選，這樣食物消化得快，不會給腸胃帶來太大的負擔，也不會給肥胖增加太多的風險，並且晚上的飲食最好7分飽最佳。需要注意的是晚上的飲食各種湯類以及飲品最好少喝，晚上吃這些過多不僅會增加夜晚腎臟的負擔，還會影響睡眠。

醫生

『貳』 晚上吃多了為什麼容易睡不著覺

如今，人們的生活節奏很快，白天上班，晚上吃喝的習慣經常出現。白天，每個人都很忙。晚上，親戚朋友聚在一起吃火鍋、喝飲料。這是現代人夜生活的一部分。

事實上，從長遠來看，這對健康有害。人的鈣排泄高峰在飯後4小時左右。所以，現在吃晚飯要晚得多。人在睡夢中，尿液會在膀胱內形成滯留，鈣化的化合物容易形成尿路結石和腎結石。第二，晚上，人們的運動量減少，消耗自然減少。但如果晚餐吃得太多，你可能會想到營養過剩、脂肪堆積和肥胖，最終導致一系列與肥胖相關的疾病。

當我們晚上吃太多的東西時，身體會自動合成脂肪，並將其儲存在皮下或內臟器官、腹腔等周圍，引起肥胖，這也會引起多種疾病。

『叄』 晚上喝完可樂就失眠睡不著了咋辦

可以喝一杯熱牛奶，喝完可樂睡不著會引起失眠,可能是因為可樂中含有一定的咖啡因,而咖啡因具有興奮神經、醒腦提神的作用,會使大腦神經處於持續的興奮狀態,使腦細胞活動增強,從而引失眠。

『肆』 為什麼我喝冰鎮飲料睡不著覺

因為夏天溫度比較高，很多人都喜歡喝冰鎮飲料解渴，但是常喝冰鎮飲料也會帶來很多危害。
喝冰鎮飲料只能暫時解暑，卻不能持久解渴，喝完這種飲料反而更容易口渴，最解渴的還是白開水。
晚上喝飲料，飲料中可能會有一些令人興奮的因子，就會導致你睡不著覺。