日本人為什麼吃一點點東西就能飽

日本人除了在飲食方面比較注重營養和養生以外，他們在日常生活中還會經常鍛煉身體，保證自己有一個強有力的體魄。

⑵ 日本人為什麼不怕吃生冷食物

日本人喝冰水為什麼不會體寒

日本人喝冰水為什麼不會體寒。在我國的傳統醫學上都認為，人都不適合吃生冷的食物，生冷食物對人們的健康非常不利，但是我們的鄰國日本的料理大部分都是冷的，那麼日本人喝冰水為什麼不會體寒呢？

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其實日本人的飲食是非常科學的。食物講究冷熱搭配。他們非常注重食物的本味，海鮮和魚這種都是剛打撈上來就馬上吃，才能吃到食材本身的鮮甜。但是一定都會配上一杯熱的大麥茶。像飯團、便當這種冷的米飯，也會配上一碗味增湯。這樣吃起來就不會傷胃了。

而且日本的食物生冷，正是因為他們不會過多的去煎炒炸煮，用上很多的油和調料。高油高鹽的食物對身體是很不健康的。日本人崇尚清淡的食物，不會去太過於加工，而且也很少在菜裡面另外放油。這種飲食是很健康的！所以日本長壽率才會很高！

其實日本人吃生冷食物也是一種傳統。從前日本很多人都是打漁為生，漁夫把魚打撈上來後，就著從家裡帶來的白米飯就這樣吃了，沒有加工的條件。這就是壽司的雛形了。

網友們知道日本人吃生冷食物的原因，不免對他們有些佩服，日本真是把健康飲食貫徹了全國，你對日本的飲食有什麼看法呢？

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為何日本人常年喝「冰水」，壽命卻居世界第一，而我們卻做不到？

日本人喝冰水是有原因的，我們了解一下：

文化差異，或許在日語里水本身指涼水，而熱水叫お湯，對於「冰水」叫做お冷。所以喝水直接指的就是冰水

而お湯是用來泡茶或沖泡咖啡或洗碗、泡澡等用途，在他們的潛意識里，無法想像任何東西都不加的熱水如何來直接喝，是多麼的無味？這種文化一旦積累下來，讓他們感覺還是喝冰水口感更好！

基礎設施差異。日本入戶的水為過濾好的直飲水，可直接飲用，而我們入戶的是自來水，沒有經過嚴苛的過濾，還達不到直飲的標准，這也促使我們習慣喝燒開的熱水。

而日本就算是直飲水，但直接喝，難免有些處理水的「異味感」，所以加了冰可以消除異味感，口感更好！

另外，因為是直飲水，所以家裡來了客人，他們直接接水待客，顯得過於隨便應付和失禮，加了冰，體現了主人的用心，而且在若干年前製冰技術不發達的時候，拿冰水去招呼客人以示尊敬，所以也慢慢流傳了下來。

飲食習慣差異。日本人本來習慣於冷食，一日三餐，安排大概為冷食--熱食--冷食（家庭簡餐），晚餐如果是正式的晚宴的話可能是熱食，即使是熱食裡面也有很多冷食，如水果、蔬菜沙拉或甜點等，其他冷食如直接食用的蔬菜、生魚片、冰牛奶、冰飲料等等，所以喝點冰水也很正常了！

以上大概就是日本人一直把喝「冰水」當成理所當然的原因，就像我們接受了喝熱水很正常是一樣的，這個就不用太多懷疑了。

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為什麼日本人都吃冷飯但是胃卻不會得病？

其實這就如同西方人總是問我們的有趣對比：為啥那麼愛喝熱水？不僅平時喝，生病了也讓人多喝熱水。而西方一直喝涼水。所以問到日本人吃冷食，也算有趣的國際社會文化范疇話題吧！

其實裡面還涉及到一些日本歷史故事。日本的飲食，生冷食物確實佔了一大部分，而且都是重頭戲，甚至算是主菜。這在東亞文化圈裡算是比較少見的。

第一，食材特別衛生，不會有病菌。

第二，日本人吃飯，細嚼慢咽，在口中仃留時間比較長，實際上已十分接近體溫了，同時出現足夠的唾液，非常有助於消化。

第三，是最為重要的`，日本人只吃六分飽，這樣一來，細嚼慢咽，食量中等偏小，胃的負擔就非常輕了。第四，別忘了，日本人飯後要飲一杯熱茶暖胃。

說千道萬，日本人世界壽命最長的根本原因，是吃六份飽，您絕對看不見日本人大吃大喝，大魚大肉，一醉方休的埸面，而且日本人十分節約，無論在哪裡用餐，都吃得乾乾凈凈，收拾的清清潔潔，不落一點拉圾

冷飲本身對胃的傷害有限，並不會導致胃病。而且並不是日本人喜歡吃冷飯，我在日本三個月了，跟他們出去吃飯基本都是熱的，連便當都是熱的。冷飯比較多見的是電車便當和便利店便當。

火車便當日本人一般也不會吃，價格貴，味道差。之所以日本很多盒飯是冷的，例如便利店出售的，是因為食品衛生要求細菌不能超標，而生產和銷售不在同一個地方，只能採取冷藏來抑制細菌生長，便利店很多都預備了微波爐和熱水，可以自己熱著吃。

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日本人為什麼喜歡喝冰水

1、待客習慣

待客習慣是日本人喜歡喝冰水的原因之一，因為常溫下的水和溫水什麼都沒有，用這兩種水招待賓客在日本是不夠尊重的行為。而早期的日本製冰不易，在水裡加冰塊製成冰水會顯得更加用心，因此目前的日本一直保留著這種習慣。

2、口感較好

日本人對於食物的味道有著嚴格的要求，很多人應該都知道日本的自來水是可以直接飲用的，但是有的日本人認為自來水味道不太好，而加入冰塊之後可以減少自來水本身的異味，並且飲用起來更加清爽。

3、解味降溫

食用一些味道比較重的食物時，喝冰水能夠很大程度上消除食物的氣味。並且日本人大多都比較喜歡食用一些冷食，而食用一些熱的食物時，飲用冰水可以起到迅速降溫的作用，這樣更符合日本人的口味要求。

⑶ 日本人為什麼吃東西都是小份小份的他們吃得飽嗎

不光是日本人吃飯都是小份小份的韓國人歐洲人吃飯都是那個樣子的人家小份小份的吃是為了節約是不浪費吃完以後不夠可以再要所以是比較節省的不像我們中國。鋪張浪費習慣了大吃大喝大玩大大玩的真的是挺浪費的。

⑷ 為什麼有的人吃一點點飯就飽了，我就做不到，怎樣才能做到

有些人吃一點點飯就飽了，那和他自己的胃口有很大的關系，也和自己的這種飯量有很大的關系，甚至和自己的這種周邊的環境有很大關系。下面我來給你幾個建議能夠讓你吃的少一點。
1.首先想要吃的少的話那就需要你自己的鍛煉和運動量比較少一點。因為一個人的鍛煉越多，那麼它的消耗就會越大。當一個人的消耗比較大的時候，自然需要補充更多的能量。所以說需要吃更多的東西。那麼你想少吃一點就飽了，那麼你自然就需要減少自己的消耗。所以說你一定不要做那種比較大能量的這種勞動。盡量讓自己保持一個相對靜止的狀態會更好一些。
2. 而且你也可以讓自己思想盡量減少去思考。因為當一個人的思想不斷的去思考的話，也會讓這個人消耗比較大。因為我們不僅僅是身體上的運動會讓自己去消耗很多東西。那麼頭腦上的思考也會讓我們消耗更多的能量。所以說你也要讓自己的頭腦不要思考太多的東西才可以。因為你的頭腦思考太多，也會讓你的消耗更大。
3.那麼下面最實際的一個方式其實就是你自己需要每一頓飯都少吃一些東西。因為我們的胃口是會越吃越大，最後形成一種習慣的。所以說當你每頓飯都吃得特別飽的時候，那你自然就會吃的東西越來越多，飯量越來越大。但是你每頓飯如果都比你正常的狀態下少吃一些。那你就不可能每一頓飯都需要吃那麼多的，慢慢的你也可以少吃一些東西就能夠飽。所以這是需要你長時間的一個習慣的累積。

⑸ 吃一點東西就覺得非常飽是怎麼回事

這是胃脹和胃酸， 因為你胃脹所以吃點東西就飽。 因為你胃反酸所以想吐。 胃酸過多食療方： 多吃鹼性食物如蘇打餅干,焦麵包,多飲紅茶.嚴重的胃酸過多症,可用生薑和普洱茶一起煮,喝湯. ■胃酸過多治療方： ◇l,吳萸3克,黃連3克,牡蚣9克,滑石9克,石決明9克,水煎服,早晚各一次分服,此方頗具疏肝和胃,溫中化濕,散結止痛的良效. ◇2,黨參,雲苓各9克,陳皮,制半夏各6克,白術,砂仁各6克,蔻仁,香附,白芍各6克,炙甘草3克水煎服,日煎兩次,早晚分服,可常服用,自有神效. ◇3,神曲,厚撲各6克,陳皮5克,黃連2克,枳實3克,豆蔻3克,雲苓9克,雞內金6克,薯蕷12克,龍膽草1.5克,甘草3克,一日一劑,水煎兩次,早晚分服,具有抑止泛酸嘈雜,溫脾益胃之效. ■治療胃酸過多,胃寒胃痛的小偏方 用料：紅皮雞蛋1個,白酒（60度）適量,痢特靈24片. 用法：將雞蛋打入碗中,加入白酒並將其點燃,使雞蛋燒熟或半熟;再將雞蛋皮焙糊研成細末（不能用鐵器）. 服用方法：早晨空腹將雞蛋服下,雞蛋皮用溫開水送服,然後立刻服用痢特靈葯（分5天服完）： 第一天：8片,分4次服用（每6小時一次,每次2片）. 第二天：6片,分3次服用（每8小時一次,每次2片）. 第三天：4片,分4次服用（每6小時一次,每次1片）. 第四天：3片,分3次服用（每8小時一次,每次1片）. 第五天：3片,分3次服用（每8小時一次,每次1片）. 生活護理: 患有胃潰瘍者,在飲食方面有五忌,必須注意. 一忌：冰凍和過熱飲食.飲食溫度適中,飲茶,湯不宜過熱. 二忌：吃多量味精,酸辣及過鹹的食物.飲食中以清淡為主,味重會刺激胃酸分泌,少量的生薑和胡椒,可暖胃和增強胃粘膜的保護作用. 三忌：吃太葷,太油和煎炸的食物.飲食中以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生. 四忌：飲食沒有節制.宜少吃多餐,避免飢餓疼痛,若疼痛時,可吃一兩塊蘇打餅干. 五忌：飲酒和咖啡.特別是酒,對胃刺激過大,會使潰瘍惡化. 若是胃痛過激,必須到醫院或找醫師治療為要. 另者,有胃潰瘍和胃寒的不可吃黃梨（菠蘿）和香蕉（特別是一種俗稱為「青牙蕉」）.前者會刺激胃酸分泌,後者會加重胃寒.

⑹ 日本人的飲食習慣

日本人的飲食習慣是什麼？
日本料理以魚、蝦、貝等海鮮品為烹飪主料，並有冷、熱、生、熟各種食用方法。
日本人講究食品營養學，講究菜點的色澤和形狀，口味多為咸鮮，清淡少油，稍帶甜酸和辣味。
日本人愛吃魚以及各種海味、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、雞蛋和各種野生禽類及蔬菜、豆腐、紫菜，但不吃羊肉、豬內臟及肥豬肉。
日本人很講茶道，餐前餐後都喜歡喝茶，特別喜歡喝清茶。
根據國際肥胖問題小組最新的統計數字，在發達國家中，法國婦女的肥胖率是11%，美國是34%，日本只有3%，是最低的。此外，日本婦女的平均壽命是85歲，也是最高的。
義大利和法國是84歲，瑞典、瑞士和澳大利亞是83歲……
考慮到日本人對食物的迷戀程度，其肥胖率之低是很奇怪的。森山直美說，大部分原因在於日本傳統飲食的營養價值。

秘密一：傳統飲食熱量小（食物新鮮至上）

森山直美說，當她在美國上大學時，足足胖了12公斤，但是，畢業回到日本後，她很快就恢復到以前的樣子。她把這歸功於母親烹飪的可口食物。

森山直美介紹說，傳統的日本飲食包括魚、蔬菜、水果、大米和大豆。森山直美認為一個很重要的原因在於東西方購物習慣的不同。她說：日本傳統文化推崇「新鮮至上」，因此日本婦女通常喜歡多買一些魚、蔬菜和水果等，紅肉、糖果、餅干以及加工好的食品則買的比較少。日本人的廚房都不大，沒有太多地方儲存食物，因此我們去超市買新鮮菜的次數比較多。相反，在美國，人們喜歡一次買幾個星期的食物放在冰箱里。

附：健康菜單

主食 魚、蔬菜、水果、大米、大豆

配菜 沙拉，開胃菜

忌口 紅肉、糖果、餅干
秘密二：吃飯要吃八成飽（菜式份量少）

談到吃東西，森山直美提到一句俗語：「吃飯最宜八分飽」，簡單說，就是不要吃得太飽。此外，東西方食品分量的不同也是重要原因之一。森山直美說：「在美國，食物的分量在過去幾十年裡越來越多，這間接導致了肥胖人數的增多。日本人在這方面做得比較好。日本人平均每天吸收2700卡路里，而美國人每天平均吸收3700卡路里，兩者差了1000卡路里

森山直美建議對食物採取中國禪宗式的態度：選取最新鮮的材料，精心烹飪。吃飯時不要狼吞虎咽，在品嘗美味佳餚的同時，還要學會欣賞美麗的菜式。美麗的外觀是日本烹飪的生命之源。

秘密三：散步、騎車很重要

在寫作過程中，森山直美和丈夫采訪了30位研究壽命、健康和營養學的專家。她說：「他們把日本人長壽歸功於幾個主要因素：飲食和生活方式、緊密的社會和精神紐帶、發達的保健體系，此外，可能還有一點遺傳以及鍛煉原因。和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。

⑺ 日本人的飲食習慣是什麼

1、日本料理味道鮮美，保持原味，清淡不膩，很多菜都是生吃

清淡少油是典型的日本飲食的特徵之一。在中國，烹飪食品時大量使用油，而日本料理則幾乎不怎麼用油。在日式料理中，用油的為隨佛教產生的精進料理，精進料理的用油皆為植物油，如菜籽油、樁油、大豆油等。

2、日本料理種類多樣，量少質高

日本人吃飯講求多樣，主食、副食、配菜、水果、甜品俱全，量少質高。看日本人吃飯小碗小碟擺了一桌，眼花繚亂，別嫌麻煩，它講究的是色彩的搭配和擺放的藝術化。

3、日本料理季節性強

日本料理季節性強，以日本人最愛吃的魚為例，他們春季吃綱魚，初夏吃松魚，盛夏吃鰻魚，初秋吃蜻花魚，仲秋吃刀魚，深秋吃經魚，冬天吃河豚。其他海產品和新鮮蔬菜也是隨著時令季節的變化而不同的。

4、日本料理的選材以海產品和新鮮蔬菜為主、肉類為輔

日本料理的選材以海產品和新鮮蔬菜為主，肉類為輔。肉類又以牛肉為主，其次是雞肉，豬肉用的較少。總體而言，日本的飲食被稱為植物型飲食。日本飲食的「植物型食體系」的出現，起始於繩文時期食用家禽很少的時代。

5、日本是魚食民族

日本是一個四面環海的島國，日本料理其獨特風味的形成同其島國的地理環境及東方傳統文化是分不開的。日本的海產品豐富，「日本是魚食民族」，隨著日本漁業生產的蓬勃壯大，日本的水產品進口量大幅度急速增加，日本人的魚食總量明顯高出其他國家。

⑻ 為什麼吃點東西就感覺飽了怎麼回事

1、支配胃部的神經出了問題，或者胃本身出了問題，產生了飽腹感。
2、食量本來就很小，或者飲食習慣，少食即飽

⑼ 為什麼外國人喝一點粥就飽了

一喝粥就飽了，這種情況和人有關系，通常胃口很小的人就會出現這種情況。所以很多事情不能一概而論，應該具體分析。

下面來看看喝粥方面的知識：

喝粥的好處：

1、容易消化吸收

粥是用小火慢慢熬出來的，在熬粥的過程中對蛋白質、脂肪的破壞比較少，喝下去之後比較容易消化吸收，因此喝粥很適合腸胃功能還沒發育成熟的嬰幼兒。

2、防止便秘

粥中一般含有很多的水分，喝下去之後比較容易被腸道消化吸收，寶寶喝粥除了能填飽肚子以外，還能通過喝粥來補充水份，促進腸道蠕動，有效防止便秘。

誤區：有人為了讓粥營養更加豐富，會將其他穀物添加到其中。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。

喝白粥的好處：

白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效。白粥有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清涼的青壯年，吃白粥的時候可以配合一些生菜，效力更好，選購新鮮鮮嫩的生菜切成絲狀，將生菜絲放入碗底，沖入煲好的白粥，即可食用。白粥白粥既有清理胃腸熱滯的效果，加上生菜的清熱效果，收效自然更佳。

中醫認為大米味甘性平，具有益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效，稱譽為「五穀之首」。

大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。古代養生家還倡導「晨起食粥」以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經常喝點大米粥有助於津液的生發，可在一定程度上緩解皮膚乾燥等不適。煮粥時若加點梨，中醫養生效果更好。

⑽ 吃點東西就飽了 是怎麼回事

吃一點點就飽了，說明自己胃的吸收、消化功能比較差，或者自己的胃內容量比較小。由於本身胃腸的功能比較差，所以對於食物的消化吸收能力也會對應的下降，在進食食物之後，稍微的食物容量就會導致胃腸的負擔加重，且不能夠及時的消化吸收，患者就會明顯感覺到稍微吃點就飽了。另外各種原因所導致的胃內容量變小均可引起此類現象，比如胃部腫瘤等因素。因此，此病情出現時應及時診療、完善檢查、明確病因