為什麼晚上吃東西早上掉秤

❶ 為什麼必須早晚體重一樣第二天才會瘦，那就幾乎得不吃東西。

不是的。

早晚體重一樣，說明你這一整天的攝入能量在這白天一整天的時段內已經消耗差不多盡了。當你第二天早晨起床後再排毒（大小便）之後，才會比前一天的體重減少。因而減肥期間，規律就是早晚體重差不多，才會逐漸減輕，才會瘦。

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不能等渴了才喝水，此時身體已經缺水了。身體無時無刻都需要水分幫助正常運轉，一旦感到口渴，即表示體內缺水已頗嚴重。此外，身體缺水也會引起飢餓感的錯誤信號，所以，有時想吃東西，往往只是口渴，多喝水就能有飽足感！

三餐飯前喝1 杯水，提高減肥功效。飯前喝500cc水可增加飽足感，會減少正餐的攝取量，此外，多喝水可以促進行陳代謝，這2個作用加在一起就可以提高減肥的功效。

❷ 一晚上只消耗掉幾兩重量,正常嗎

正常的，有時候吃點東西重量就上來了。

早上為什麼稱重比晚上要輕？

1、首先就是因為身體在經過一晚上的消耗，很多的水分從身體中被消耗掉。經過長達8個小時之後，正常是成年人身體中會流失掉2-3斤的水分。所以在早上起床之後，稱一下體重會發現身體變輕了。

2、晚上睡覺期間，我們身體的各項功能還沒有停止運動。胃部消化身體中的能量來提供身體正常運行。但是這里的消耗能量是指的消耗胃裡的食物給身體提供能量，在早上有很多人會非常想上廁所，上完廁所之後，身體就會比晚上輕很多，這是因為食物被消化掉了。

早上測量體重，發現自己比晚上要輕，並不是消耗脂肪才出現的結果，上面也提到了，主要是消耗身體中的食物和水分，才會出現的正常現象。因為身體在晚上耗能比較低，所以並不會消耗很多的脂肪來提供身體所需，反而脂肪的生成非常快，要是前一天吃得太過營養，那麼第二天早上有可能會體重升高。

節食並不是減肥的可行方法，葯物減肥也是不提倡的，因為這些方法很容易就會導致人出現反彈。這里建議大家可以選擇去運動，在控制好飲食的基礎上，每天堅持鍛煉身體，過一段時間進行測重，不要每天測，這樣也會很有效果。

飢餓減肥法對身體傷害很大，可以根據自己的身體狀況進行合理有效的制定餐食，控制好攝入食物的熱量，那麼就可以有效控制體重，再配合運動，經過一段時間的訓練就可以輕松減肥，當然減肥是一件需要持之以恆的事情，很多人因為管不住嘴最終無功而返。

❸ 吃點肉睡覺體重會掉秤嗎

不會，如果吃完就睡體重反而還會增加。

減肥，其實就是消耗脂肪，為了達到這個目的，必須控制總熱量的攝入。我們的身體，又是比較智能的，當它判斷你供能不足時，就會減少消耗。在基礎代謝里，肌肉耗能是最多的。

體重受許多因素的影響，其中最常見的是體內水分的保留量和食量。當我早上剛起床的時候，我的身體在休息後就會恢復，我就會有一個很好的排毒排水的狀態。此外，我早飯前沒有吃東西，所以我早上會減肥的。

特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的飲水、飲食和活動，晚上大量的水會留在體內，那麼體重就會更高；經過一夜的脫水，第二天早上你會瘦很多。這些人的體重遲早會發生巨大變化。

所以身體會首先動用蛋白質來降低基礎代謝，這時如果不及時補充流失的蛋白質，肌肉含量就會下降。所以攝取足夠蛋白質可以保護肌肉不流失，增強基礎代謝率。

但是蛋白質艱難的消化過程，過多攝取對我們身體來說，負擔還是比較重的，所以我們要科學的吃肉。從分子結構上來說，其中的氨基酸模式越接近人體蛋白質，就越容易吸收，這種蛋白質又稱為優質蛋白質。如動物蛋白質中的瘦肉、奶、蛋、魚和植物蛋白質中大豆蛋白質。

剛吃好飯體重當然會增加，然後隨著你的運動又會慢慢消耗掉。建議你不要這樣稱體重，會很郁悶的。每天確定一個時間點，只在那個時間點秤體重，這樣才會有可比性。

雖然雞肉在相同質量下熱量確實比主流豬肉食低。用雞肉替換其它所有肉類，堅持一段時間只食用雞肉。 生活，工作，運動一切不變，只是改變了所食用的主食，你可能會有幾斤的體重變化。

其實有這個想法就是想耍流氓， 減肥這個東西從來只有管住嘴，邁開腿。 總有一些小夥伴想走捷徑，不想付出汗水，想輕易獲得原先不能獲得的東西——減肥，告訴你不可能。減肥其實最簡單，簡單的只要你管住嘴，邁開腿。我們消耗了身體多餘的能量，我們必然會瘦下來。