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恐怖小丑為什麼不吃東西還那麼胖

發布時間: 2023-02-28 06:43:17

❶ 為什麼不吃飯還是會胖

發胖的兩類原因如下:

1、單純性肥胖

單純性肥胖無明確病因,可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗,這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少,社會心理因素,遺傳因素、及脂肪組織特徵等。

2、繼發性肥胖

繼發性肥胖占肥胖的比例僅為1%。能夠引起醫源性肥胖的葯物包括糖皮質激素(可的松、氫化可的松和地塞米松)、酚噻嗪、三環類抗抑鬱葯、胰島素等。由於醫源性肥胖的病因很明確,所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。

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1、首先應控制飲食,減少脂肪攝入,飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維;以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質,除了補充必要的營養物質,還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。

2、還要改變飲食習慣,在吃東西時需要細嚼慢咽,這樣可以減慢營養物質吸收,控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5~1公斤左右,6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

3、最後,減肥運動須強調科學性、合理性和個體化,要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

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