為什麼有的東西吃了能明目

① 吃什麼對眼睛好，可以明目的食物

很多人經常對著電腦和手機就是一整天，眼睛會很疲勞，嚴重的話還會出現一些問題，所以平時可以吃一些明目的食物，比如紫米、菠菜、枸杞、決明子、西藍花、豆苗等，這些食物都有一定的明目功效。
其中，紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素B1等營養元素，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血，補血益氣、等功效，經常吃對眼睛很有好處。
菠菜富含鉀、鈣、鎂元素，能幫助眼部肌肉增加彈性，不容易發生近視；蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，吃後可以使眼睛更明亮，能夠減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化。