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為什麼有的東西吃了能明目

發布時間: 2023-03-06 09:52:48

① 吃什麼對眼睛好,可以明目的食物

很多人經常對著電腦和手機就是一整天,眼睛會很疲勞,嚴重的話還會出現一些問題,所以平時可以吃一些明目的食物,比如紫米、菠菜、枸杞、決明子、西藍花、豆苗等,這些食物都有一定的明目功效。
其中,紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素B1等營養元素,具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血,補血益氣、等功效,經常吃對眼睛很有好處。
菠菜富含鉀、鈣、鎂元素,能幫助眼部肌肉增加彈性,不容易發生近視;蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素,吃後可以使眼睛更明亮,能夠減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化。

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