為什麼健身了以後不想吃東西
㈠ 為什麼劇烈運動完就不餓了沒有吃東西
飢餓感，是血液中血糖變低，大腦會及時的做出低血糖反應，大腦發出需要進食的信號，在做運動時，機體內的葡萄糖和脂肪可以分解，為機體提供能量，做完運動後，肌肉裡面的乳酸，轉化生成葡萄糖，為機體提供能量，就會很少感覺到飢餓感，等到平靜下來時，才會感覺到飢餓。一般情況下，運動後一個小時，就會有明顯餓的感覺。但是如果長期運動後不餓，就考慮是胃下垂的可能，建議檢查一下以明確病因，平時要少時多餐。
㈡ 為什麼大量運動後不想吃飯
運動後多長時間再吃飯．比較合適：1.運動後先喝一杯水,出汗多的話,加點鹽,喝運動飲料也行,過三十到四十分鍾在吃飯最好，吃得太早脂肪來不及消耗。2.這取決於運動強度和運動量。一般認為,劇烈的大運動量鍛煉後,應休息一小時再吃飯。體育鍛煉能夠提高消化器官的功能，使人的心情愉快，食慾增強，消化液的分泌增多，從而提高了機體消化和吸收的能力。但是，如果體育鍛煉中不注意飲食衛生，如運動中暴飲冷開水或生水，飯後馬上進行劇烈運動或是劇烈運動後立即進餐等，都對消化器官的機能產生不良的影響，久而久之，會引起消化不良和慢性腸胃病，因此，在體育鍛煉中應注意飲食衛生。
(1)劇烈運動後不宜大量飲水。劇烈運動時會大量出汗，尤其是在炎熱的夏天，常使人感到格外的口渴，有些人只圖一時痛快，運動之後立即大量飲水，這不利於健康。因為運動時胃腸道血管處於收縮狀態，吸收能力減退，運動後若立即大量飲水，會使水分積聚在胃腸道，使人感到胃部脹滿和不適，同時，一部分水分經腸胃吸收進入血液以後，使循環血量增加，這給剛運動後應該休息的心臟又增加了負擔。另外，出汗時有大量鹽分隨汗液排出體外，而人體里的液體要保持一定的濃度，體液中水分與鹽分之間需要有一定的比例，如果運動後只大量飲水，而不補充鹽，就會沖淡血液里的鹽分，人體為了維持體液中的離子濃度，就要將「多餘」的水分排出，其結果是越喝水，越出汗，體液損失也越多，口渴得也越厲害。因此，運動後可以用水漱漱口，濕潤一下嗓子，然後再少喝些淡鹽水，既解渴又補充了身體里鹽分的損失，這樣才符合飲水衛生。(2)運動與進餐之間要有一定的間隔時間。吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鍾左右再吃東西。(3)劇烈運動後不宜大量吃冷食。劇烈運動時，體溫比平時升高，如果運動後立即吃冰冷的食物，會引起腸胃道血管突然收縮，致使腸胃系統因受過度冷刺激而發生功能紊亂，引起腹痛和腹瀉等病症。另外，由於運動後咽部充血，過涼的刺激也會造成咽喉發炎、疼痛等不適感覺。
㈢ 為什麼有時候運動後，反而不想吃飯了呢
為什麼有些人在運動後總是沒有食慾？而有些人卻在運動後食慾大增，甚至總有快要餓死的錯覺？
下面，我們會從以下幾個方面來展開。
1.不同運動對飢餓感的影響。
2.影響飢餓感的因素有哪些？
3.運動完不餓要吃飯嗎？不吃有沒有影響？
運動後即便不餓，最好也應該攝入一些食物，而不是直接選擇不吃了。
因為運動後身體需要補充糖原，肌肉也需要營養來恢復，如果不及時攝入或是不攝入，則會影響身體恢復。
另外，這種不餓的感覺只是暫時的，並不會長久存在，當我們有意識地准備地攝入食物時，這種飲食更容易掌控。如果錯過進食時機，感受到飢餓時，這種飢餓感也會更加強烈，飢不擇食的概率也會更高，容易亂吃一通。
㈣ 為何我運動完後不餓
分析如下：
運動的過程中身體要消耗大量能量，需要有氧的參與，為了給肌肉提供大量氧，人體會減少對胃部輸送的血液，一直等到身體對氧的需求量恢復正常，胃部血液才會恢復到正常狀態，在這個過程中，人體對飢餓的敏感度會很低，所以在運動後的很長一段時間內會感覺不到飢餓！
人在大量運動一般是不會餓的，因為身體還處於亢奮階段，個人情況不一樣所以時間也不一樣，我就是鍛煉完了以後大概三四個小時開始有明顯的飢餓感。而且我看你本身食量也不大應該不算是那種胃口特別好的人吧，三兩面還是餓的時候吃說明你吃的算是比較少那種，沒事兒，都是正常情況
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過程變化
飢餓過程持續進行，進入長期飢餓狀態，人體除具有上述生化代謝的某些特點之外，還產生下列一些變化：
1、脂肪動員和酮體生成與利用進一步加強，減少蛋白質分解，維持血糖水平。
2、飢餓初期的負氮平衡有所緩解，尿氮量降至比較穩定的低水平。
3、酮體利用增強，尤其是大腦。
4、腎臟的糖異生作用顯著加強，幾乎與肝臟相等，腎攝取肌肉釋出的谷氨醯胺增加，谷氨醯胺脫下的醯胺氮與氨基氮，以氨的形式促進氫離子排出，改善酮症和酸中毒。