為什麼吃什麼東西都會撐

① 人們為什麼容易吃飽撐著

因為人性總是貪婪的，不能夠自己很好地控制自己。遇到自己想吃的東西總是喜歡一口把它吃完，或者是一次性把它吃夠，而不是吃一點，給自己多留一些以後再吃，我們第一想法就是把它吃完，吃完了之後再去買。這就是我們為什麼容易吃飽了撐著的原因。

這個原因就和我們玩手機的原因一樣。明知道玩手機傷害眼睛，而且傷身體，但是我們總是喜歡躺在被窩里，側身玩手機，因為這樣比較有安全感。一旦開始刷手機總是想著刷完這一個程序，我就不會再點開另一個小的程序，但是。你的習慣不會允許你這樣做，你總是刷完了這個游戲開始，點開那個游戲。

因為我們的內心是足夠貪婪的。總想著多一點，多一點。但是從來不會想著我們想得多的會超出我們身體承受的范圍。只考慮現在的享受，而不考慮這種享受所帶來的後果。

② 不知道為什麼我現在吃一點東西就感覺肚子很 撐了、這是為什麼

你好，應該是存在胃動力不足的問題引起的。不放心的話，可以去做個胃動力檢測。平時最好可以堅持早上起來喝杯淡鹽水，對您的情況有不錯的效果。
如果情況嚴重，可以買點奧美拉唑和嗎丁啉之類的葯物來服用，另外，平時注意飲食上少吃點玉米、土豆之類不容易消化的食物，要保持心情愉快。祝你健康

③ 為什麼總是感覺餓，吃完就撐得慌

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。 餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。 第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。（去做血檢） 第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等） 第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。

④ 為什麼最近吃一點東西就很撐

應該是胃脹：多是消化不良,胃腸運動慢造成的,胃炎,胃潰瘍的人常會胃脹.胃脹1,發病機理與病因引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力,消化不良等,主要是胃動力不足.2,臨床症狀與危害一般是飯後飽脹,噯氣,坐卧不安,茶飯不思;胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎。

應該注意少吃辛辣油膩食物的，每天早上起床後喝一杯蜂蜜水，每天吃兩瓣柚子，幾天就有效，如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後，吃幾片柚子，能有助於滋陰去火，健脾消食。

⑤ 為什麼總是控制不住自己老吃撐

根據荷蘭的研究，人們渴望「多吃一點」的慾望非常強烈，很難克服這種慾望。而為了滿足這樣的慾望，人會想盡各種借口去進食。如果想要克服慾望，不讓自己產生「想吃」的心情很重要，作為對策，多喝水和多吃富含膳食纖維的食物是最好的方法。根據荷蘭烏得勒支大學的研究結果發現，人在「明知不能吃但還是想吃」的狀態下想像力會變得非常強大，也就是說，這時候人類為自己尋找借口的能力也會變得更強。

「今天要加班，要多吃些才能有精力」，「我今天吃，明天就要跑回來。」……大腦會在瞬間想出各種看起來非常正當的理由，促使自己伸出手去，滿足膨脹的食慾。當你看到美味的食物時，不要著急一下就撲上去吃，要思考一下自己現在肚子餓不餓，時間適不適合吃東西。營養學家凱莉·格拉斯曼博士認為，「多喝水」和「多食用蔬菜等富含膳食纖維的食物」是比較靠譜的做法。

飲用水可以抑制不應產生的排空感。飯前和飯後喝水會使胃部感到飽滿而快速，從而減少食物攝入量。另外，在進食時先吃富含水分和膳食纖維的蔬菜也能夠很快產生飽腹感，減少進食量。有的時候吧，吃東西總是硬撐下去，都不管胃能不能承受得了。導致胃被撐大，吃進去的一大堆食物也得不到消化和吸收。這也是你食慾增大的開始。

控制飲食和抑制食慾是減肥期間一定要做的事情，但是絕對不能過於嚴苛，否則就會產生心理壓力，越是不讓吃，食慾越旺盛，很容易導致暴食和減肥失敗。所以減肥期間要循序漸進的控制飲食和調整食慾，讓內心在無壓力的狀態下接受飲食的不自由。