為什麼每天不吃東西還胖了

⑴ 為什麼不吃東西也會胖

• 遺傳因素。

  經常聽一些朋友說自己吃的哪怕再多也胖不起來，身體上也沒什麼病，也不怎麼熬夜。

  那就多半是遺傳的原因了。人的體質是會遺傳的，就好像說抵抗力，消化系統的能力，代謝功能的強弱等等。

  

⑵ 為什麼你明明沒怎麼吃，每天卻都在發胖這些是原因

從性質的角度上來說，肥胖分為三種類型，第一種是最為常見的脂肪型肥胖，脂肪型肥胖的發胖速度比較緩慢；第二種是往往會發生於特定人群中的水腫型肥胖，這類肥胖的發胖速度非常迅速，是一種神出鬼沒的肥胖形式；第三種是往往會出現在運動員身上的肌肉型肥胖，這種肥胖的發作速度是最慢的。

很多人非常容易發胖，這是怎麼回事呢？導致人體發胖的原因有很多，通常來說容易發胖的人是易胖體質。什麼是易胖體質呢？基礎代謝率比較低的人就是易胖體質這類人群對於熱量的代謝率不高，所以更容易發生肥胖。除此之外，不良的生活習慣、飲食習慣與運動習慣也會造成身體發胖。接下來我會給大家舉例幾種我們在生活中比較容易犯的錯誤，如果你是易胖體質的人，可能犯了這些錯誤。

（一）飲食熱量過高

如果你的飲食熱量長期處於一個比較高的狀態，整個人就會變得容易發胖。我建議大家控制好自己的飲食熱量攝入，每日的熱量攝入不要超過1800大卡，攝入的熱量需要始終控制在消耗的熱量之下。

（二）運動不足

如果你的運動不足，整個人就會變得容易發胖。運動是生命的源泉，只有不斷的運動，才能讓生命處於鮮活的狀態。運動不僅可以幫助我們消耗大量的熱量，還可以幫助我們擁有一個好的身體。我建議每周保持至少三次的運動，讓身體得到充分的鍛煉，每個部位都要活動到位。

很多人非常容易發胖，普通的減肥方法根本對付不了他的發胖速度。想要有效解決肥胖問題，我們應該如何去做呢？接下來我給大家准備了幾個值得注意的地方，讓我們一起來了解下，注意這些地方，讓我們解決容易發胖帶給自己的煩惱。

（一）提高運動的力度

想要進行減肥，我們需要提高運動的力度。運動分為兩類，一類是有氧運動，一類是無氧運動，想要提高運動的力度，當然是要提高無氧運動的佔比了。我們在進行運動的過程中，需要進行一個小時的無氧運動，再進行20到40分鍾的有氧運動，才能提高運動的力度，讓我們變得不容易發胖。

​無氧運動可以消耗糖原，從而達到間接減肥的作用，這是無氧運動進行減肥的原理。除此之外，無氧運動還可以提高肌肉的含量，當我們的肌肉含量提高了，基礎代謝率就會因此而提高。我建議大家多做無氧運動，這類運動對減肥是非常有好處的。

結語： 看到這里，我相信大家對於如何進行減肥有所了解了，有的人明明沒怎麼吃，每天卻都在發胖，原來是體質搗搗的鬼。如果你想要改善自己的肥胖體質，變成易瘦體質，就一定要從現在開始進行正確的運動啦。

⑶ 為什麼一天什麼都沒吃反而重了

可能是水腫了，喝水時水分無法代謝出體外，導致體重增加。你這是虛胖，是不健康的。

據《北京晚報》報道，一日三餐是人類經歷千萬年發展，逐步積累下來的生存經驗，是這么多年以來形成的規律，是一個固定的「生物鍾」。而當你因為要減肥不吃晚飯而打破這個「生物鍾」時，就會造成體內生理機制的紊亂，使得人體抵抗力下降，容易引發疾病。此外，不吃晚飯還容易使減肥者患上胃病，而本身就有胃病的患者更應該注意，不要因為不吃晚飯而使得病情加重。

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生活中，還有一些人在減肥時會吃「晚飯」，但他們所吃的「晚飯」並不是主食之類的正餐，而是用水果代替正餐，充當晚飯，這種做法亦不可取。

據《生命時報》報道，單靠食用水果來減肥的方法並不科學，因為水果雖然富含維生素等，但它缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素等人體的必須物質，長期拿水果當飯吃，容易使減肥者出現營養不良或貧血的情況，不但不利於減肥，還有損身體健康。

⑷ 為什麼不吃飯還是會胖

發胖的兩類原因如下：

1、單純性肥胖

單純性肥胖無明確病因，可能與首局清遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。

2、繼發性肥胖

繼發性肥胖占肥胖的比例僅為1%。能夠引起醫源性肥胖的葯物包括糖皮質激素（可的松、氫化可的松和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑臘空郁葯、胰島素等。由於醫源性肥胖的病因很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。

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1、首先應控制飲食，減少脂肪攝入，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。

2、還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

3、最後，減肥運動須強調科學性、合理性者前和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

⑸ 每天沒吃東西還會胖怎麼回事

導致肥胖的因素很多，如遺傳、內分泌水平、生活飲食習慣、運動量缺乏等。
肥胖存在危害身體的潛在因素，提倡健康生活方式。每天不吃東西會導致蛋白質等營養缺乏，重者低蛋白血症、貧血，易引起全身水腫、暈厥等症狀，不可取。

⑹ 每天不吃什麼東西為什麼越來越胖

你好，多考慮與你過去生活因素的影響，導致的內分泌失調了，表現的虛胖，可以去醫院檢查下內分泌，治療的話，可以找中醫開對症中葯了，自然恢復正常了，無副作用和後遺症，

⑺ 我一天不怎麼吃東西還一直胖是什麼原因

吃的不多卻反而長胖很多時候是由於運動少導致的，再者也可能您雖然吃的少，但是卻都是高熱量的東西，攝入量超過了消耗量所以才會發胖。同時您還需要注意自身是否是那種虛寒體質，容易水腫的那種體質。
意見建議：要想減肥並不是吃的少就可以的，需要的是一個飲食的營養均衡，當營養失衡後也會出現發胖的表現。同時您還需要注意適當的有氧運動，以及持之以恆的決心與毅力，要想減肥這幾種條件缺一不可。如果您是那種虛寒、容易水腫的體質可以用點冬瓜子打成粉吃來脫水的。還有市面上的一些減肥產品無論是什麼，都不要相信，效果絕對沒有他們說的那麼好，並且也不會向他們說的沒有副作用，那些都是商家抓住消費者的心理而搞出來的噱頭而已。祝您能健康的瘦下來。

⑻ 為啥我不怎麼吃東西，還會胖呢

為啥我不怎麼吃東西，還會胖呢？節食真的能減肥嗎？當你不怎麼進食後，你的身體會產生相應的適應機制，同時會減慢代謝的速度，這樣更容易堆積脂肪。而且脂肪是有記憶的，就算短期內體重會下降，也會很快恢復到原來的數值，就算你不怎麼吃東西依然改變不了你的易胖體質及擺脫反彈。所以，雖然你不怎麼吃東西，還是會長胖的。世界衛生組織WHO提倡健康減肥的標準是：不節食，不乏力，不腹瀉，不反彈。酶是身體發動機的燃料催化劑和合成劑，我們可以利用智能生物酶【HICIBI】來促使體內代謝酶正常分泌，將身體引導成易瘦體質。在不改變生活習慣和飲食規律的同時，促使脂肪自主耗脂，達到獨立完成脂肪消解的狀態。

為啥我不怎麼吃東西，還會胖呢？節食真的能減肥嗎——調節消化酶 打造易瘦體質

為什麼有的人怎麼吃都不胖，而你吃一口都長肉，為什麼有的人只要想減，體重會很快下降，而你減肥路漫漫，體重穩當當，處於年年減年年胖的困境。這就是體質的區別。減肥的關鍵在於提高代謝率和促使體質易瘦化。【HICIBI】通過對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了吃不胖易瘦體質。擁有了受益終生的易瘦體質，你真的可以一生只減一次肥。

為啥我不怎麼吃東西，還會胖呢？節食真的能減肥嗎——收緊鬆弛脂肪組織 快速擺脫反彈

很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功，不久又胖回去了！您可知道，「復胖」不單單只是恢復原體重而已，忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質。你知道為什麼嗎？肥胖取決於脂肪細胞的體積和脂肪細胞的數目，當我們脂肪在減少時脂肪球之間的空隙就會變大，脂肪就會有機可成，給反彈留下了隱患。【HICIBI】針對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復（有專利臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊，變得緊實油彈性。讓你身材表現得更緊致，有型，彰顯曲線美同時有效的擺脫反彈。

享受美食就是享受生活，有了美食的陪伴，你的人生就會豐富多彩。吃食是一種幸福,品味是一種情趣,得一美食，如遇知己,純真簡單的味道,能勾起你最美好的回憶,和對生活最美好的嚮往!

⑼ 為什麼我不怎麼吃東西還是長胖

吃得少也會變胖的原因如下：

一、基礎代謝率低 (基礎代謝率簡稱BMR)
1、嬰兒時期BMR最高。
2、20歲之後BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的BMR較男性低6- 10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。

二.活動量降低
青少年活動量大，雖吃多但體重仍可維持，一旦生活形態改變，或年齡增加，缺乏運動，食量不變，就容易胖，故活動量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調整，就會造成脂肪過度囤積。

三.體質的差異
動物性的食物-酸性體質;植物性的食物-鹼性體質。
1、酸性食物的代謝廢物多，代謝過程較多阻礙，體內滯留毒素也多，造成基礎代謝低落。
2、鹼性食物都來自蔬果，代謝廢物少，故在飲食上應將體質改善為較健康的弱鹼性。

四.飲食習慣的偏差
1、吃東西速度快
從"口"到"飽"神經轉達最少20分鍾，吃得快來不及感覺，就已吃下大部分，慢則食用量減少，故能將熱量降低。
2、偏食
容易缺乏某些元素，造成代謝不完全，現代人多重視蛋白質疏忽蔬果類的攝取，因此造成脂肪比率上升，和纖維質的缺乏，長久之後慢性疾病和肥胖就發生了。
3、進食的程序
中餐:以菜配飯加湯造成過量攝取。
正確:湯→蔬菜→蛋白質(魚或雞)→飯菜(0.5hrs)→水果，以避免過度集中進食。
4、不吃正餐，吃零食。

⑽ 為什麼吃的少還長胖

為什麼吃的少還長胖

為什麼吃的少還長胖，在現實生活中，有不少人為了追求骨感身材，都會嘗試各種各樣的減肥方法，其中較為常見的就是飲食減肥，也有不少人疑惑為什麼吃的少還長胖，不如看看下面文章是怎麼回答的吧！

為什麼吃的少還長胖1

一、不運動

實驗表明要想瘦身，必須要剪掉身上的脂肪，如果不運動人一天所消耗的熱量很少，盡管吃的少，還是能補回來的！所以如果不配合合理的運動的話，是很難瘦身的！

二、吃高熱量食物

這點很重要，不要以為你自己吃的少就能瘦，有些食物是海高熱量的，根據人體的熱量需要，我們應該適當攝取！

三、飲食不規律

最怕這種該吃不吃不該吃的時候吃了，所以養成良好的習慣很重要！

一天三餐，規律地進食：規律的飲食生活，能減少體脂肪。有一餐沒一餐的飲食方式，會使身體弄不清楚正確的能量吸收時間，這個時候身體的自我保護機制就會被啟動，結果會有兩個情況發生：第一，一旦有食物能量進入時，身體就會大量的吸收以便儲存及備用。第二，身體會自動將脂肪儲存，反而先分解肌肉組織來提供能量。結果肌肉越來越少，使得脂肪比例變高，身材就越來越瘦不下來了。

四、早餐必須吃

很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪，所以餓著肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高，當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質，而晚上又大吃一頓或吃很多零食，從而攝入很多熱量，但你已經不休息工作了，所以身體就只好把這些熱量轉化為脂肪貯存起來（7000卡路里約存貯為1克脂肪)。所以再怎麼忙都不要少吃早餐，不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多。

五、減肥也和體質有關系

沒錯，人的體質各種各樣，在中醫上，有偏寒偏熱的體質，面對這類體質的人，減肥方式也不一樣的，想知道你是什麼體質，應該怎麼減肥，請關注本網站！這里有你想要的資訊哦！

為什麼吃的少還長胖2

一、不注重運動

很多人想減肥，於是採取節食的方法，而不注重運動。雖然攝入的食物很少，但是卻沒有消耗脂肪。每天坐著或者躺著，大腿和肚子上的肥肉越來越多。因此，避開只是單純的減少飲食這個誤區，想要瘦就要堅持飲食和運動結合。而且，千萬不要十分激進的節食減肥，甚至絕食。因為過度節食很有可能會反彈，還可能造成神經性厭食、神經性貪食，危害到身心健康。

二、不注意攝入食物的熱量

吃的少就可以減肥是錯誤的，吃得少並不代表攝入的熱量少。有些人每天吃一些高熱量的食物，雖然吃得少，但比那些表面上看著吃得多的人攝入的`熱量還要多。因此，在減肥期間，應該注意飲食的搭配，減少攝入高脂肪、高糖分的食物，選擇一些低脂、低熱量的食物。前提是一定要保證營養的均衡，不能為了減肥而忽略了長遠的健康。

三、只吃蔬菜水果

很多減肥的人擔心吃主食或者肉類會長胖，因此每天只吃蔬菜水果，很少吃肉類食物。但是，對於人體來說，蔬菜、水果固然含有許多人體必需的營養，但是卻沒有人體必需的脂肪、蛋白質和澱粉的攝入。脂肪的缺乏會導致人體內很多的營養都無法合成，甚至造成女性閉經。因此，減肥千萬不可只吃蔬菜水果，每日也要攝入必需量的脂肪和蛋白質。

四、「素油」比動物油好

很多減肥的人不吃動物類的食物，而是吃「素油」。這些「素油」以植物性原料製成，但是經過加工之後卻比天然油脂危害更大。常見的氫化植物油比如代可可脂、奶精、起酥油等。其中所含的「氫化植物油」成份會讓人攝入反式脂肪酸，反而引起更多的危害，更不利於減肥。因此，就算吃得少，也會長肉，要避開這個誤區，才可能減肥成功。