為什麼晚上餓了也不能吃東西呢

『壹』 晚上肚子餓應不應該吃東西

對於這個問題，我想談談自己的體會。

現在提倡過午不食，身邊的好多朋友同事都在堅持晚上不吃飯，對減重確實有效果。

說實話，我屬於那種吃了就長肉的有良心的體質，所以晚上也很少敢放任自己大朵快頤。但是，絕對不提倡肚子餓了也不吃東西，我晚上一般吃點粥旅拿、清鎮盯湯，再配以清淡的小菜，或者酸奶水果類簡單湊合對付一下。反正總要吃點東西的，否則餓了卻堅持不吃，感覺時間久了對胃不好。但是，九點以後建議大家就盡量不要吃東西了，不是經常說飽不寢嘛！

看到這個問題，我的第一反應就是，為什麼不吃呢？

特意去搜索了一下網路，

餓（è），基本字義是 肚子飢餓，想吃東西，與「飽」相對，是長時間沒吃飯自然發生的身體需求。

說的很清楚了，餓是自然發生的身體需求，是你的身體在提醒你，需要吃東西了，需要補充能量了。

不然，身體就要不舒服了，比如胃疼，比如低血糖，比如餓得睡不著，導致失眠等一系列後果。

我想，這之所以成為一個問題，應該是很多人有減肥的需求，認為晚上吃東西來不及消化，會成為脂肪留存在體內，日積月累，體重增加，形象變差。

凡事都講究一個適度。

餓的滋味真的挺難受的，抓心抓肝，精力也不得集中，看見什麼都想吃，感覺什麼都美味，聞到什麼味道都說香。

這樣的後果往往是，先死熬著不吃，一旦放開，吃得比誰都多，反而對身體不好。

中國有句古話：飯吃八分飽。

如果想減肥，完全可以晚飯適當早一點吃，吃個八分飽，給身體留足消化食物的時間，同時也給身體提供足夠的能量。

想減肥，別忘記，除了 少吃 ，還有更重要的就是 多動 。

飯後，可以出去散步，休息一小時後，也可以練習瑜伽， 體育 運動可以促進身體新陳代謝加快，消耗掉多餘的能量。

這樣，既不用忍受餓的痛苦滋味，也可以達到健身或者減肥的目的，多好！

人生在世，也就僅此一回，別太虧待自己，好好吃飯，好好活著，新聞報道上因為減肥不吃飯餓出厭食症的人也不少，沒必要太折磨自己。

餓了就吃，困了就睡，享受人生，與君共勉。

不應該，畢竟會加速吸收。會發胖的。

真實體會，晚上餓是假餓，不要急於找東西吃！有時候忍忍，一會就好了。如果是晚上，一餓又吃個飽必竟增加多餘熱量和營養，長期下去不利身體 健康 ，還會莫名的虛胖。當然年輕和消化強盛者除外，每次感覺到晚上餓，但是早上起來又感覺胃是漲漲的，而且沒有食慾，是個不正常的消化現象。以前，上夜班每到午夜，每個人一碗拉麵，要不然是水餃和快餐，吃的一身病還超重，全身不舒服！

晚上肚孑餓應不應該吃東西、我親身體會、如果晚飯吃早了、在去廣場跳舞運動、當沿要餓、如果不吃、睡不著覺、應該吃點、不過別吃完就睡、是沒問題的、

首先，晚上肚子餓,就代表你晚睡了。對身體特別不好。對於身體胖的，盡量少吃，吃一口充充飢，或者喝點水，睡著就不餓了。

其次，正常三餐，是否按時吃了。要是你晚餐根本就沒吃，特別晚了吃，那就正常吃吧。吃完不要立馬去睡覺，稍微消消食再去睡。

最後，盡量保持早起早睡，按時吃飯的作息習慣。身體才能 健康 循環。

晚上肚子餓，是因為根本沒吃飯還是沒吃飽呢？要看時間幾點，9點以後不建議吃，實在餓的心難受就去喝水或者吃水果墊一下。

如果9點之前的，可以適當的吃點水果或者粥之類的，清淡點。水果燕麥也行，麵包餅干類的，墊一下。不建議吃太多！平時下午下班應該正常吃飯的。7分飽即可。如果你熬夜工作或者干別的，餓了，那就可以吃點，也要適量，不能暴飲暴食。

總之，睡前是答和不建議吃太飽的，吃太飽不僅不利於消化，還容易影響睡眠質量，影響喘氣。有一次我老公晚上睡覺感覺喘不過氣，後來半坐著才睡著，第二天去醫院檢查心電圖都正常，醫生就建議睡前不要吃太飽，不要喝酒，都會影響睡眠質量的。實在沒忍住難受吃了東西，就去夜跑，或者在家裡稍微鍛煉下，遲點睡覺了。

吃點牛奶，安神。

我不懂那些條條框框的。
我只知道我自己一般在晚上八點以後不再吃東西。但如果有時候忙，那麼九點之前還是會吃點晚飯的。我知道自己的身體，低血糖，不能餓著。一日三餐之外，吃些水果，零食基本不吃。
就這樣控制自己，對減肥都是有效果的。
所以晚上肚子餓應該不應該吃東西在於你身體的一個選擇，自主的一個選擇。都是成年人明白自己所需要的。

不應該 ，晚上睡覺了 吃東西增加腸胃負擔不利於 健康 。

『貳』 半夜肚子餓，最好不要吃東西

晚上肚子特別餓的時候，最好不要吃東西。

首先，只要開始吃東西，就可能會吃很多。

其次，晚上吃完東西一世戚帶般不會再運動，接著就是睡覺。

吃太多不僅發胖，而且還會傷腸胃。 晚上我們的五臟六腑也是需要休息的。

親身經歷的體驗，我經常會晚上肚子餓。特別餓的時候都有，大部搜蘆分都是忍著。偶爾一會大吃一頓滿足一下。

一般餓著的情況要好許多， 睡覺腸胃不會有太大的負擔。第二天早起時，嘴巴吃什麼東西都特別好吃，很容易滿足。

吃飽喝足的情況就太差了， 睡覺腸胃總是脹脹的感覺，偶爾還會胃疼。第二天早起時，嘴巴苦苦的，不太想吃東西，看啥都沒有胃口。

說明晚上就是睡覺的時候，身體的每一個地方都要休息。

作息規律的情況下，晚上不吃東西，長胖的幾率不大。

人很奇怪，很容易暴飲暴食。有時候是餓的饞的，有時候是壓力很大累的。想要 健康 的飲食習慣，還需要規律的作息生活。

光靠忍耐是不夠的，要有規劃。

暴飲暴食絕對不是享受，這樣吃東西嘴巴和胃都是痛苦的。

要讓吃東西演變成一種享受，不僅僅只是果腹和滿足的欲仔猜望。

『叄』 半夜餓了可以吃東西嗎，會不會對身體造成什麼危害

那為什麼會餓了呢？這個必須認真想一下。因為每天都墊一頓並帆的話是一種不良飲食習慣，病得治。

3.如果晚上出去活動了，消耗不少體力，是有可局蔽空能會餓的，這時候適當補充一些熱量也是可以的，但也是切記不要過多，避免高油高脂高糖。

4.如果經常半夜餓醒，明明飲食習慣還不錯，膳食纖維攝入也足夠還是餓的話……可以去醫生那裡打聽打聽……

『肆』 晚上肚子餓應不應該吃東西

晚上肚子餓，大家都認為是不能吃飯的，如果吃飯是會容易導致發胖的。正確的飲食應該是餓了就要吃。因為人的身體在餓的時候，會開始消耗肌肉。不做握得不說辯兄人的身體是非常智能的，當身體把能量消耗完了，以後身體就會開始消耗攜胡襲肌肉。因為肌肉的代謝率比脂肪要高，所以身體為了節省能量，就會先消耗肌肉。
但是肌肉少了的話，整個人的代謝就會降低，從而導致攝入的熱量消耗不完，反而更容易發胖。所以減肥是一定不能餓的。
在平時，要注意合理安排三餐的時間。要規律飲食，定時定量，要注意營養的補充，清淡飲食，多吃一些軟的容易消化的食物。要保持心情舒暢。

『伍』 民間傳說,為什麼晚上再餓也不能起來吃飯

晚上吃東西是不容易消化的，以前說法自然是有些迷信的，但是如果熬夜，會容易餓的，需要提前吃東西。

『陸』 晚上肚子餓能不能吃東西對健康有害嗎

當我們餓了的時候想要吃東西這是很正常的現象，也有的人可能吃晚飯比較早的話，到了深夜的時候就又會餓了，如果說不吃東西的話就會非常的難受，可能都會出現睡不著的情況，畢竟餓肚子真的是很痛苦的一件事情。但是一邊是美食，一邊自己又會擔心大晚上的吃東西會不會對我們的身體健康有什麼影響，其實這個影響並不是很大，很餓的時候該吃還是需要吃塵頌的。

一：影響不是很大。

當你晚上餓了的時候就要去吃點東西了，千萬不要餓一晚上，因為餓的時間長了對我們的身體才是有害的，有的人就是經常餓著就會餓出病來，這是非常嚴重的。所以說可以稍微的少吃一點，墊一下肚子不是那麼難受就可以了。而且稍微吃點對身體健康也沒有很大的影響的，很多的人晚上都會吃宵夜。

所以說餓了就要吃，但是可以逐漸的減少自己的飯量，讓我們的胃變小一點，這樣自己的飯量就會慢慢的變小了，也就不會經常感到餓了。