肚子吃飽了可還想吃東西為什麼

Ⅰ 吃飯吃飽了還想吃怎麼回事

您好，您這主要是心理作用。因為想減肥，總是想少吃東西，但對於平時喜歡吃的人來說，讓自己少吃是一件很難的事情，這時，就會總感覺想吃東西，即使飽了，也會還想吃。另外一種情況，就是由於吃了過多辛辣的東西，導致胃火旺盛，也會出現吃飽了還想吃東西的現象。通常第一種情況比較多見。
意見建議:要吃想減肥，確實要少吃東西，但不是少吃飯，最好是把零食忌了，吃飯的時候可以多吃一些，但兩餐之間最好不要在吃零食，特別是一些膨化食品，油炸食品。如果非常想吃，可以考慮吃些水果。吃飯時，最好少吃油膩的東西，可以多吃些新鮮蔬菜。另外，粗糧有豐富的膳食纖維，可以增加人體的飽腹感。只要細嚼慢咽，吃一點玉米，麥片之類的東西，就會覺得飽飽的，很適合在減肥的時候吃，同時，那些膳食纖維還會增加腸胃蠕動，防止便秘的發生。建議您，吃完飯後立刻刷牙，特別是晚餐後，把嘴裡殘留的食物味道刷干凈，並告誡自己，我已經刷完牙了，不能在吃東西了，經過幾天，吃飽後還想吃東西的現象就會減輕。如果是由於最近吃了很多辛辣的，容易上火的東西，可以通過和諧綠茶，菊花茶之類的涼性茶飲來緩解胃火，並應該減少使用辛辣刺激食物的量。

Ⅱ 明明感覺已經吃撐了，可還是想吃東西，這是為什麼呢

有時候，人們總是習慣性地邊吃邊聊，不自覺地多吃點東西，一邊說自己吃飽了，一邊只吃了7分飽，而筷子還伸向盤子。這是你的事嗎？明明感覺肚子已經飽了，嘴上卻不停下來，是怎麼還的一個責任？難道真的是自己的胃口太好？

其實，影響食慾的主要是血糖水平。當人體的血糖水平較低時，會有強烈的飢餓感，也會刺激人們產生進食的慾望，此時，人們就開始進食。而進食約30分鍾至1小時左右，食物不斷被腸胃吸收，其中的碳、糖等也會影響血糖的升高，血糖達到峰值時，會給人一種飽腹感，這時人們就會停止進食。

如上所述，血糖是控制飲食的一個小開關。當血糖水平上升時，也會產生一種飽腹感，從而提醒人們停止進食。但是，有些人的血糖水平處於不正常狀態，即使吃了很多東西，也不會有大的增加。這時，雖然肚子已經飽了，但人們沒有收到信號，就會繼續吃，越吃越多。

所以，如果你經常吃飽了卻停不下來，不一定說明你胃口好，能吃很多，可能是這三種情況之一。長期有這樣的飲食習慣，很可能給人的健康帶來不好的影響，為了健康，還是盡量吃到7分飽，對健康也有好處。

Ⅲ 肚子吃撐嘴巴還想吃，是胃口好一般和3個因素有關，要避免

七分飽是一種什麼感覺？就是感覺沒有吃飽，還想再吃些，但是放下碗筷過稍做休息後，發現進食慾望沒那麼強，不吃也行。

如果感覺吃得剛剛好，再吃一點也不難受，就是8分飽的感覺。

而如果感覺吃飽了，再吃一點就難受，說明吃了9分飽。

而十分飽，就是撐，感覺到腹部有明顯的不適，甚至需要放鬆褲頭才舒服，十分飽，可見胃部已經沒有多餘的空間來容納食物。

一般認為，飯吃7分飽對身體 健康 更為有利。

因為食物存儲在胃部，需要經過胃液的腐蝕，在經過胃部不停地蠕動，在各種消化酶的作用下開會分解食物。經過處理後的食物進入小腸，才能更好地被吸收。

如果吃太飽，胃部蠕動功能就會受到限制，胃液也會被稀釋，不僅會影響食物的消化吸收，還會影響胃部 健康 。因此，吃7分飽，給胃部留有一定的空間，對食物的消化吸收是最為有利的。

然而難以真的做到吃7分飽，因為在品嘗 美食 的時候要突然停下來是一件非常困難的事情，包括我在內也是如此。很多時候會出現肚子吃飽了，而嘴上還想吃東西的現象。

血糖才是進食的控制開關

明明肚子吃飽了，可嘴裡還想吃。或者明明才吃完正餐沒多久，看見食物又餓了；每次聚餐過後，飢餓速度比別人快得多。這都有可能是血糖在「作怪」。

當我們進食過後，血糖便會開始上升，一般在開始進餐後的後30分鍾——1個小時，血糖會達到高峰，所以就會產生吃飽的感覺。而當人體處於空腹狀態下，血糖通常也處於最低的位置，因此飢餓感就比較強，進食的慾望比較強烈。

血糖水平與我們食慾有很大關聯，就好比我們食慾的開關。

肚子吃撐可嘴巴還想吃，是胃口好？

尤其是一些35歲後的女性，經常會發現胃口變得特別好，經常吃的肚子感覺很撐，但是嘴上還想吃的現象，也因此而導致身體迅速發胖。

事實上出現這樣情況可能是血糖上升比較緩慢的結果。

導致這樣原因一般有3個：

1、 是進食過快

比如喝溫熱的粥、喝湯、吃湯泡飯等食物，這些食物往往可以囫圇下咽，很快吃完，腹部就容易填滿，然而血糖上升速度明顯比沒有達到對等的高度。所以就容易出現肚子吃飽了，而嘴上還想吃的情況，尤其是還有很多 美食 待嘗的時候，就很自己的嘴。

2、 囫圇吞棗

食物沒有經過充分的咀嚼就下咽，糖類物質就不容易釋放出來，血糖上升的速度就會比較緩慢。而且進食速度有比較快，腹部就更容易飽，腹部填充速度超過血糖上升的速度，在血糖沒有達到相應水平的時候，肚子已經填滿，所以就容易出現肚子撐了而追上還想吃的現象。

3、血糖異常

越是一些老年人，越容易出現暴飲暴食的現象。根本不知道自己要吃多少才飽，尤其是遇到開胃的食物，難以控制。還經常出現飯吃不完的現象。

還有就是一些人喝酒之後，也容易出現，吃得特別撐的現象。都有可能是血糖上升的速度沒有跟上腹部食物填充的速度所致。

所以，通常都是喜歡喝酒的人更容易出現暴飲暴食現象。以及吃飯速度比較快的人，或者是食物太過美味，導致進食速度過快的緣故，更容易持續暴飲暴食現象。

因為7分飽，要求我們必須在還想吃的時候要停下來歇一歇，這對於想要一氣呵成的吃貨們來說是非常困難的。他們往往吃到撐才認為是吃飽了，每次吃飯過後胃部都比較難受。胃部也一天天被撐大，當然腹部脂肪堆積也越來越多。

七分飽飲食 建議：

1、 放慢吃飯速度； 就是要放慢吃飯的節奏，延緩食物進入胃部的時間，給血糖回升製造有利的時機。同時吃到一定程度的時候，可以先歇一歇，如果食慾不是特別強，建議就不要再吃了，防止出現腹部吃飽了而嘴上還想吃的現象。

當然，注意細嚼慢咽也有利於食物的消化吸收。

2、 不要吃湯泡飯； 湯泡飯容易導致進食過快，而且米粒還會變得堅硬，不利於消化吸收。

3、選擇高纖維、低脂肪的食物； 高纖維食物，像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等，富含膳食纖維能夠充實腸胃，少吃些重口味食物，或能量較高的食物，即使吃飽些，也不影響 健康 。

4、改變進餐順序； 傳統的進餐順序通常是：肉類、蔬菜、主食、湯、甜點或水果。這樣的順序不利於控糖，不容易產生飽腹感。

建議先喝一小碗開胃湯，再吃蔬菜類菜餚或水果，把胃填充一部分。這時再上主食，最後上魚肉類菜餚。既能保證攝入充足的膳食纖維，又能避免油脂等過量，保證膳食平衡。

一般情況下，早餐安排在6:30~8:30，午餐11:30~13:30，晚餐18:00~20:00。

早餐與午餐可以根據自己勞動情況而定，一般可以吃8——9分飽，而晚餐建議7分飽即可。

總而言之，要能夠管住自己的胃與嘴，身體才更 健康 。今天就分享到這里，我們下期再見。

Ⅳ 為什麼吃飯飽了看到好吃的還想吃

肚子飽了還想吃,是食慾亢進,多是與患者慢性胃炎引起的胃酸分泌過多、甲狀腺功能亢進和糖尿病等疾病有關,機體的基礎代謝率升高,表現為食慾亢進,吃飽了還想吃。

Ⅳ 吃飽飯後還想吃東西是為什麼

這種以維持能量平衡為動機的吃受下丘腦食慾和能量穩態調節中樞調控，具體來說涉及血糖、血液滲透壓等營養信號，以及胰島素、瘦素、生長素釋放激素等受多種激素的調控人吃飽了過一刻鍾感覺肚子還餓，又要吃，可能是體內缺少維生素B1。人體補充B族維生素不能超量。因其不能提儲，超量就浪費掉了。

現在我們生活的環境中，刺激我們慾望的點非常多，除了看到食物，聞到香味，還有壓力，情緒不穩定等很多情況下，我們的食慾會莫名湧上來。「穩態飢餓」很好理解，就是實際意義上的「餓」。胃裡沒東西時會收縮，如果此時還不吃東西，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。這種飢餓代表著人體對能量和食物的渴望。先自我觀察幾天，發現飯量越來越大，體重沒有自我感覺變化就必須要就醫了。如果感覺飯量越來越大，體重也在增長，可以試試自我控制，如果不行，也建議就醫。

Ⅵ 為什麼我明明已經吃飽了，但是仍然還想吃東西

飢餓的最直接原因是血液里血糖濃度降低。有的人血液血糖濃度低，一直低於正常濃度宏困，會導致一直感覺很餓，吃飽了還是想吃東西。

小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓。

人類大腦的錯誤判斷。因為大腦反映出飽一般需要半個小時，但很多人吃一餐飯並不需要那麼久。所以明明吃飽了，大腦卻還在傳遞餓的信息。

擴展資余拍料蔽毀念：

多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物。

Ⅶ 為什麼明明吃飽了肚子很撐卻還是想吃

明明吃飽了，肚子很撐，卻還想吃的原因是：
1、血糖異常

吃得很飽還想要吃，很可能是血糖出現變化。保持身體健康血糖會穩定，可以遠離疾病影響，提高生活質量。但是，越來越多人被糖尿病盯上，在血糖變化的過程中身體會有許多不良症狀，有部分人攝入食物後有飽脹感，依然想要吃東西，也和血糖異常有關。需要懂得血糖的正確調節，保持穩定狀態。

2、吃飯速度過快

吃得很飽還總是想要吃，要判斷是否為不良的飲食習慣引起，在吃飯的過程中應該細嚼慢咽，緩慢攝入食物，通過這種方式來減輕消化壓力，也可以避免短時間內食物獲取過多，來不及發出吃飽的信號影響健康。緩慢進食，食物獲取一定的量身體就會有飽脹感，但是，有部分人狼吞虎咽，快速攝入食物，突然間獲取了很多食物，已經很飽，但是身體還來不及發出飽的信號，可能就會吃撐了。可要糾正這種壞習慣，通過細嚼慢咽來保護消化系統。

3、甲狀腺疾病發展

甲狀腺功能異常，分泌出來的甲狀腺激素量過多或者過少都會帶來影響。有部分人出現了甲狀腺功能亢進症，在疾病影響下甲狀腺激素分泌量過多，會處於交感神經興奮，代謝速度加快的狀態中，而身體代謝異常，食物的攝入量增多，但體重下降，還會有情緒波動、出汗量多、失眠等表現，有部分人有該疾病在威脅健康，每頓飯吃得很飽還想要吃。有這種特殊的表現也說明疾病來襲，要判斷是否甲狀腺激素分泌異常，及時治療來改善。

Ⅷ 吃飽了還是想吃東西是怎麼回事

吃飽了還想吃東西可能是一種飲食習慣，建議自我控制，可以選擇低糖低熱量的水果補充一下

Ⅸ 為什麼我們吃飽了之後還想吃東西

那是因為胃飽了嘴卻還很饞，有暴食的可能。可能你之前一段時間都克制了自己的食慾或者減少主食的攝入，才讓你特別想吃東西。比如不吃米飯吃蔬果，即使吃飽了可是總想吃。

那是你缺少碳水主食的攝入，會讓你總想吃。健康的三餐是不能缺少主食的，如果害怕碳水讓你發胖，可以吃一些粗糧八寶粥，或者紅薯玉米當主食，可以讓你瘦下來還不至於大開吃戒。少吃油炸品，三餐規律飲食，三餐外就不會老想吃東西了。

具體來說涉及血糖、血液滲透壓等營養信號，以及胰島素、瘦素、生長素釋放激素等受多種激素的調控，反應在以食慾和飢飽驅動的進食行為上。人吃飽了過一刻鍾感覺肚子還餓，又要吃，可能是體內缺少維生素B1。人體補充B族維生素不能超量。因其不能體儲，超量就浪費掉了。

為什麼總想吃點東西一一這個問題不好籠統回答。不知你的年令、職業、活動量及一日三餐吃飯情況。年輕丶出大力丶活動量大可能消耗大丶消化快，或是因睡眠、貪玩丶厭食或嘴饞而正餐吃不好吃東西，除了能填飽肚子外，還能給人帶來滿足感，愉悅感，也能填補人內心的空虛。人人都喜歡美食，就是這個道理。但要適當節制，才不會發胖。

真的。每當到了該吃飯時，他也吃，但他吃一點就不吃了，問他怎麼不吃了，他說已經吃飽了。其實，他那肚子就是不吃飯也是飽的。他那肚子常常是飽的，也常常是餓的，常常是在吃後來我利用閑碎時間做瑜伽運動，騎騎單車，感覺挺好，注意就是家裡不要存放零食類，可以放些水果，最好就是一想吃東西就以喝水為先。最最主要就是一定要找到適合自己的興趣愛好，不要讓零食來打擾你的美好時間！

Ⅹ 明明已經吃飽了，為什麼我的嘴巴還是很想吃東西呢

明明已經吃飽了，我的嘴巴還是很想吃東西，首先可能是平時壓力太大了，不懂得怎麼去緩解壓力。 其次，可能是存在一種過度節食的情況。 另外，可能是睡眠不足導致的。另外，可能是睡眠不足導致的。睡眠不足的時候，我們的皮質醇水平也會上升，而且因為覺睡得不夠，所以我們身體內抑制食慾的物質分泌就會減少，所以才會暴飲暴食。同時，睡眠不足也會讓我們的壓力增加，會出現通過飲食去發泄壓力的情緒。

以上就是明明吃飽了，嘴巴還想吃東西的原因。