為什麼每天晚上吃一點東西會胖

『壹』 睡前吃東西會發胖嗎有什麼影響呢

在我們的生活當中，很多人在睡覺之前都會感覺到飢餓，因此就會吃大量的東西，這不僅會導致我們變胖，同時對於身體也有一定的影響，接下來小編就給大家介紹一下。

最後小編想說睡覺前吃東西對於我們的影響很大，同時也會加大我們獲得疾病的風險，不利於我們的生長發育，對於我們的身體健康有一定的影響，因此如果想要吃東西的話，最好是在睡覺前兩三個小時吃是最好的，因為吃完了就會有足夠的消化時間，就不會導致過多的食物堆積在我們的胃腸道中。

『貳』 為什麼晚上睡前吃東西會胖

進食時間對於體重增加並不起主要作用。肥胖最主要的元兇在於飲食總體的熱量過高。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關鍵。無論什麼時間進食東西，身體都會將多餘的卡里路儲存下來，轉變成脂肪。
人們晚上活動量少，身體消化吸收、轉化功能也變得慢。可見，在消耗多的白天進食多點，減少晚上進食或則不進食，這樣更有利於減肥。或許，「8點後不能吃東西」是對需要減肥者更有用的信息。因此，「8點後不能吃東西」是減肥的必要條件，但不是減肥的充分條件，也不是發胖的充分條件。

『叄』 每天晚上只吃一餐為什麼不瘦反增

每天晚上只吃一餐，不瘦反增，可能和你易胖體質有關，當然吃的東西太多，熱量太高，比如吃得太多肥肉，糖類的食物，所以自然就會長胖啦！

『肆』 為什麼晚上吃東西容易長胖

晚上，睡前2小時左右，吃東西多了是容易發胖的，因為晚上運動量小，身體的熱量消耗小； 吃飯產生的熱量得不到消耗，都會轉化為脂肪儲存到皮膚下面了，所以容易發胖

『伍』 為什麼強調「晚上」吃東西容易長胖

這里有個誤解需要澄清：不是說晩上吃東西容易長胖，而是晚上吃多了東西才容易發胖。其中的道理如下：

因為晚上相對活動量小，倘若保證休息在10點前就上床睡覺，算起來，晚飯時間其實離睡覺時間蠻近的，很多時候還沒有完全消化完就要睡覺，吃的太飽還會影響到睡眠。晚上活動量就少，而這些食物又都是高熱量的，吃了之後身體不能很好的消耗掉，就只能化成脂肪儲存起來啦，然後肥胖就來了。

另外，吃太飽除了會影響到睡眠，不容易入睡外，即使入睡，食物在胃腸內沒有消化完，大腦是不會停歇的，處一個興奮狀態。大腦得不到好的休息，甚至還會誘發神經衰弱。

『陸』 為什麼強調「晚上」吃東西容易長胖

正常吃飯，白天和晚上都一樣，只要消化系統正常，食物都會被消化吸收。

白天吃飯，所提供的熱量主要供應正常的人體代謝需要，基本被消耗掉了，所以不會留存太多脂肪。
晚上吃的東西，由於活動少，消耗的熱量少，被消化吸收的熱量轉化為脂肪儲存起來，這樣就會導致肥胖。
過於豐盛晚餐、夜宵熱量都無法消耗。根據人體生物鍾運行顯示九點人體各器官功能已基本處於微弱狀態，也正積累脂肪時刻。而正常晚餐所吃下東西需要5小時才能被完全消化掉多餘熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，導致肥胖。

『柒』 為什麼每天總熱量不是很多，但是只要一吃晚飯就會胖

自己對這一點深有感觸，有一陣子白天是非常的忙，寥寥草草的吃幾口有的時候就不吃了，到了晚上閑下來的時候，肚子餓的咕咕叫，就會犒勞自己吃一頓，其實總體下來的熱量和平時正常飲食沒有多大差距，甚至還少呢。但是依舊不可避免的長胖了，尤其是肚子的這部分。

晚飯吃的太晚是長胖的最根本原因，如果是正常的六七點吃飯是沒有什麼風險的。因為我們人體過了五點以後，已經不需要太多的熱量來支持它來運行了。晚上吃飯太晚和我們睡覺的時間相隔太近，吃了飯就上床睡覺，身體也處於修整的狀態，剛剛晚飯攝入的熱量就會轉化成脂肪儲存起來。

而且晚飯吃的太過於豐盛也是會長胖的。白天人們忙於工作生活，即使活動量小，也是需要足夠的熱量來支撐的。但是晚飯過後，人就比較清閑了，吃完飯就喜歡窩在沙發裡面看電視，消耗的小了，多餘的熱量就會變成肥肉了。

所以建議大家還是養成少食多餐的習慣，把一天需要吃的食物，分散到每餐當中平衡的攝入。晚飯要吃，但是還是以清淡的飲食為主，吃些粗糧蔬菜水果，那些體積大熱量低的食物，吃到七八分飽就可以了。一些油炸類還有糕點類的一定要避免了，會讓你胖的不成樣子的。而且一定要注意吃完飯以後站起來走走轉轉的，不要立刻坐著躺著。總之，養成健康的飲食習慣，就會讓你不知不覺中瘦下去的。