為什麼人一吃東西飽了馬上又餓了

① 剛吃完飯就會感覺很餓是怎麼回事

1、血糖濃度低

有些人肚子餓是由於血液問題。這種人血液血糖的濃度低於正常濃度，血糖濃度低會一直感覺很餓，吃東西吃到撐也不會覺得不舒服，所以會一直覺得餓。

2、肝功能不好

肚子餓有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低，肝沒有及時分解糖元來維持人體正常的活動能量，於是繼續消耗血液中僅剩的糖元，越吃越餓的生理反應就出現了。

3、腎功能不好

營養物質都要經過腎的過濾，一旦腎臟出了問題營養物質就不能正常的進入血液循環，身體就會進入一種營養不良的狀態，最直接的表現方式就是餓，剛吃完飯都會覺得餓。

4、胃火過旺

火又叫胃熱，胃火過旺的原因很多，胃火過旺與你的口味有著很大的關系，因為辛辣食物會助火生熱，使得胃火旺盛。主要表現：胃火旺會讓人產生食慾亢進，飢餓感大增，並且伴有口臭、便秘、牙齒腫痛等症狀。

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解決「餓得快」首先優先選擇飽腹感強的食物，蔬菜、豆製品、粗糧、薯類是每天的主要食物，再搭配少量魚肉、適量奶製品和堅果。

主食不要單獨吃，最好搭配蛋白質或者膳食纖維豐富的食物，也就是說米飯配魚肉，或者米飯配蔬菜吃，而不是大米粥配包子饅頭之類的主食配主食。

而且，主食要均衡分布於三餐。另外，適當多喝水或者清湯，因為很多時候我們之所以感覺飢餓，實際上只是口渴了，身體需要喝水。

飲食只要做到以下六點，就能有效改善「餓得快」：

1、提高正餐中優質蛋白的比例。

2、增加對膳食纖維的攝入。

3、減少升糖指數大於70的主食，可用雜糧薯類替代部分精米白面。

4、盡量吃純天然食物如穀物、水果、蔬菜，少吃含有添加劑的食物。

5、三餐飲食要清淡，避免高鹽、辛辣食物。

6、每天保證充足的飲水量。

參考資料：人民網-餓得快或是這四個原因導致的 怎麼吃不會餓得快

② 為什麼吃飯飽了過一會又餓了

剛吃完飯一會就覺得餓很可能是因為睡眠不足總是熬夜，身體消耗的能量多，也有可能是因為缺水的原因，所以會讓我們錯以為是餓了，建議大家應該要注意它的發病原因，然後作出相關的應對措施。對於剛吃完飯一會就覺得餓的情況，大家可以避免吃太快，並且要避免吃完飯之後就馬上運動。
吃飯都是有時間點的，這是很多人飲食的規律和習慣，但是也有的人是例外，那就是有的人總是每天吃完飯沒一會兒很快就又餓了，這是什麼情況啊?吃過飯沒一會兒就餓的不行，為什麼會出現這種現象?是消化太好了嗎?
1、容易餓有很多原因，睡眠不足總熬夜，身體消耗能量多，故而容易飢餓，所以，早睡早起很重要。
2、缺水，有時候你覺得餓並不是真的餓，而是身體缺水了，及時補充水分會有所緩解的。

3、減肥惹的禍，很多人為了減肥吃些所謂的低脂食物，這樣的食物有超低的脂肪，可是很多人吃了之後反而更想吃東西了。

4、吃了含糖高的食物，會導致血糖下降，反而更加飢餓，所以要注意。

5、可能是胃炎、胃酸過多、胃動力過快等原因導致的，這就需要及時調理胃腸健康，規律飲食，及時補充胃腸所需益生菌改善消化道環境和功能，

6、吃飯太快、狼吞虎咽，大腦還來不及給胃腸反饋已經吃飽了的信號，就已經吃進去了很多食物了，所以，總覺得還是餓的，所以，要忌暴飲暴食，要細嚼慢咽，將食物充分咀嚼在咽下去。

7、當然，還有一種是有的人總是想吃東西，心理暗示想要嘴裡吃點什麼，就總覺得自己餓，這多與心情和精神因素有關，要學會釋放壓力才行。

③ 為什麼總是吃飽了還覺得餓

如果一個人吃飽了，仍然覺得餓，常見的原因有以下幾種：
第一，要懷疑是否有糖尿病，因為糖尿病可以出現多飲、多食、多尿，同時有消瘦的症狀，針對這部分患者，我們要進行空腹血糖，餐後兩小時血糖，糖化血紅蛋白，尿糖以及胰島素功能的檢測，明確是否有糖尿病。
第二，甲亢，我們要進行甲狀腺功能的檢查，因為甲亢的患者也會出現吃飽後容易餓，同時有消瘦，有脾氣暴躁，另外可能有手抖，心慌，心悸的症狀。
第三，消化功能不好，由於小腸和胃等消化器官不能正常的工作，可能不能完全把食物轉化為自身所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。因此，這部分患者我們要進行胃腸鏡的檢查。

④ 明明已經吃的很飽了，可為什麼還是會感覺餓

1、身體健康，但體質下降、營養不良、低血糖。

工作忙、心情不好、三餐不定時、吃得太少，都易導致營養不良、體質下降，還有低血糖。對於這類人，其實只要認真吃飯，就能很好的恢復。

在每餐食物中，注意增加兩種優質蛋白質，再加上主食和蔬菜，這種情況很快就能改善。

優質蛋白質推薦：牛奶、酸奶等奶製品、豆製品、雞蛋、魚類。

2、長期消化不良或腸胃疾病人群

這部分人因為消化不良或腸胃疾病，三餐吃得比較少，再加上蛋白質補充不夠，蔬菜不夠，缺乏蔬菜和蛋白質的組合，血糖控制不好，就易出現這樣的情況。

這類型的人，平常需要增加蛋白質和蔬菜的補充，再搭配健身運動，增加渾身肌肉，日常身上帶著餅干或巧克力補充，就能有效改善。

3、糖尿病前期狀態

如果每次都正常吃，並不比別人少，但飯前還是會低血糖。一旦餓肚子，就很著急，會心慌氣短出虛汗，手腳無力情緒急躁。同時腰圍偏大，體脂較多，易疲勞。

這就是明顯的糖尿病前期狀態。

對於這種情況，最適合用穀物、雜糧代替白米面，同時搭配足夠的蛋白質和蔬菜。這樣不易出現餐後飢餓，而且能夠平穩血糖。

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除了沒吃飽飯和體力消耗大，一些疾病也會讓人老想吃東西。美國《讀者文摘》網站近日盤點了讓人總是感覺飢餓的10個醫學原因。

抑鬱症。吃東西是焦慮抑鬱症患者應對不良情緒的一種方法。紐約大學朗格尼醫學中心體重管理專家霍利·洛夫頓醫生解釋，患者體內讓人感覺良好的激素（血清素）含量不足，食用安慰性食物（如面條或麵包）能提升血清素的含量。

壓力。在人體處於「戰斗或逃跑」模式時，壓力激素皮質醇會「說服」你的身體進食，即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。紐約西奈山醫學院醫學專家莎娜·萊文認為，這並不是因為飢餓而進食，但皮質醇告訴大腦你還沒有吃飽。這就是壓力導致人們吃得過多的原因。

甲狀腺功能亢進。如果你吃得比往常多，但體重卻下降了，甲狀腺可能生成了過多的激素，引發身體燃燒了過多的熱量。洛夫頓醫生介紹說，甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的運行。甲狀腺也與飽腹感有關，所以如果你發現自己的食慾難以滿足，很有可能是甲狀腺功能過於活躍，特別是有飢餓感的同時伴有疲勞、情緒低落、指甲變脆或脫發等症狀。

肥胖症。吃得過多會造成體重增加，形成惡性循環；肥胖本身也會讓人感覺飢餓。多餘的脂肪會造成胰島素含量激增，食慾也相應提升。此外，脂肪細胞會讓身體對飽腹激素（瘦素）的敏感性下降。

低血糖症。造成低血糖的原因有多種，如一頓沒吃和胰腺出了問題。但其結果是相同的：肚子隆隆作響，渴望攝取能量。身體生成飢餓感這種信號，告訴大腦你需要食用更多的食物，從而讓充足的血糖進入細胞。

糖尿病。1型和2型糖尿病都會導致身體能量不足，引發飢餓感，導致病人多吃。

來月經。月經期間激素的改變會使得女性吃得過多，她們需要更多的熱量才能滿足身體在這段特殊時期的額外需求。此期為高能量消耗狀態，也是她們容易感到疲勞和脫水的原因，因而需要補充更多的能量。

葯物。食慾增加是某些葯物的副作用，包括抗抑鬱葯、治療過敏或紅斑狼瘡的類固醇和抗癲癇葯物。嚴重的可以找醫生調葯。

脫水。當身體脫水時，飢餓感會在口渴感來臨之前出現。健康人應當每天喝1.5~2.5升的潔凈飲用水，而且盡量喝白開水而不是含糖飲料，因為後者會欺騙大腦，讓你感覺餓了。

失眠。如果無法保證每晚有7~8個小時的優質睡眠，當你醒來時，身體就難以調節控制飢餓感的激素。讓人胃口大開，即使身體此時並不需要攝入過多的熱量。