糖尿病吃東西為什麼要嚼30次

1. 為什麼吃東西要細嚼慢咽這樣有助於消化嗎

沒錯，在吃東西的時候細嚼慢咽的話，確實有助於我們的消化吸收這個道理非常簡單，只要我們把口中的食物經過多次咀嚼，讓它達到越來越細碎的存在形式的話，那麼我們在胃中消化這些食物就會非常容易，在道家的養生學裡面還曾多次提到過，在吃飯的時候一定要把注意力專注在吃飯上面，而且每吃一口東西都要至少咀嚼30次以上，由此也可以看出，細嚼慢咽確實會對我們的消化吸收越來越好，因此我建議大家每次吃飯的時候盡量要多嚼幾下。那麼在日常生活當中想要保護好我們的消化系統的話，我建議應該注意以下幾點：

3、睡前不要吃食物

很多朋友在睡覺之前都養成了吃一些零食的習慣，其實這個習慣非常不好，因為這樣不但會傷害到我們的牙齒，而且對於消化吸收也有著非常大的干擾作用，並且這種習慣十分容易造成胃酸倒流的狀態，而長期的胃酸倒流對我們食道的影響是非常大的。