為什麼吃了較鹹的東西會渾身無力

⑴ 飲食過咸對身體有什麼傷害

稍有健康飲食常識的人都知道，咸中有味的道理。的確，再好的菜餚如果缺了鹽來調味，就會失去滋味，也會使人全身無力。但如果長期飲食過咸，就會影響身體健康，甚至是導致各種疾病。營養學家提倡少鹽多醋確實是很有道理培改的。 1、飲食過咸會導致骨質損傷 平時飯菜過咸，攝入的鹽分過量，就會促進鈣質的流失和排泄，還能夠讓骨鹽溶解。這樣一來，人的骨質就容易疏鬆，骨折的風險也會增加。其實，導致骨質疏鬆還有其他方面的原因，但飲食過鹹的確是原因之一。那麼，在日常生活中應該如何防治骨質疏鬆呢？平時注意曬太陽，是一個好方法。另外，我們網站有幾篇相關文章，只要輸入「骨質」二字，結果就出來了。 2、飲食過咸容易感冒 醫生介紹說，身體內如果氯化鈉濃度過高，鈉離子就能抑制呼吸道細胞的活性，從而降低人體的免疫能力。吃的過咸，唾液就會減少，口腔內的溶菌酶也會隨之變少，感冒病毒就更容易進入入呼吸道了。攝入的鹽分過多，血液中的氯化鈉含量就會增加，身體內的干擾素就會減少，人體的抗病能力就會降低。平時「口重」的這些人，是感冒的高發人群。不改變「口重」的習慣，感冒就容易不請自來。 3、飲食過咸胃部易患病 專家通過試驗表明，食鹽的滲透壓比較高，吃鹽過多會對胃黏膜形成傷害。吃的過咸還會使胃酸減少，從而導致胃炎、胃潰瘍等疾病。有一點人們要特別注意，那就是高鹽和鹽漬食品中富含硝酸鹽，而硝酸鹽在胃中可轉變成亞硝酸鹽。如果亞硝酸鹽和食物中的胺相結合，就會變成亞硝酸銨。提到亞硝酸胺，只要是有些生活常識的人就會知轎中吵道，這是一種具有極強致癌性的物質。 4、飲食過咸血糖就會升高 國外專家研究顯示，飲食中鈉的含量多少同澱粉消閉侍化吸收的快慢以及血糖的高低成正比關系。專家為此提醒那些糖尿病患者，平時注意飲食成分是必要的，但還要控制食鹽的攝入量，這對於防止血糖升高有重要作用。 5、飲食過咸引發哮喘 國外專家發現，有支氣管哮喘病的患者，如果吃的過咸，就很容易發病或加重病情。因此，患有支氣管哮喘的人，平時必須控制鈉鹽的攝入，以免發病或使病情加重。有哮喘病症的人，如果哮喘復發，那麼怎麼辦呢？我們介紹一個緩解哮喘的方法，希望能夠在關鍵時刻幫上你的忙。 6、飲食過咸還能引發其他病症 吃的太咸還能夠引發腹脹、浮腫、高血壓、心臟病和心力衰竭。腎炎和肝硬化病人，如果攝入鹽分過高，就會使水腫加重。 想一下子就改變自己喜歡吃鹹食的習慣，那是不客觀的，也是不可能的。你想想，改變自己的習慣，包括飲食習慣，其實是很不容易的。如果你一時半會兒改變不了「口重」的習慣，那該怎麼辦呢？一是注意多喝白開水，這樣可以起到稀釋的作用。二是逐漸減少食鹽的攝入。