增肌為什麼要吃很多東西

⑴ 練就完美身體，為什麼瘦人增肌需要補充大量碳水

我們很多人都知道增肌期間要多吃，並且多吃蛋白質含量高的食物，因為蛋白質能夠促進肌肉的合成，這個倒是沒有錯，但是真的只是吃蛋白質就能夠讓肌肉迅速的增長嗎？

其實瘦人增肌增重是離不開碳水化合物的！

想要增肌效果更好，只攝入大量蛋白質是沒有用的，假如只攝入蛋白質，可能會熱量不足導致無法完成訓練，同時熱量不足也會導致身體分解蛋白質，更不可能達到增肌的效果。

肌肉合成過程本身是要消耗能量的，而你做力量訓練同樣需要能量。所以不管你的目的是增重還是增肌，都要多吃碳水！