吃很少的東西為什麼沒有瘦

❶ 為什麼我吃的很少，還是沒辦法減輕體重呢

內分泌失調引起的，內分泌失調可能會引起人體的某些激素分泌抗體，從而導致激素分泌過剩，引起人體吃得少，但出現發胖的症狀。

不良的分泌性疾病引起的，比如有多囊肥胖，多囊肥胖發生於女性，主要是由於人體卵巢分泌激素異常引起的一類發胖性疾病，患者可能會呈現出吃得少還不瘦的症狀出現。

不健康的飲食方式，如果吃的食物是高熱量、高脂肪的食物，吃得少也會導致人體內的攝入總熱量大於消耗總熱量，所以還是會呈現出吃得少但發胖的症狀。或飯吃的不多而零食卻吃的不少，這種做法不但不利於身體健康，而且會使身體更容易發胖。

睡眠不足，由於生活節奏的加快，長期睡眠不足，降低血液中的一種叫拉普丁蛋白的含量，這種蛋白有抑制食慾的作用，同時也影響大腦對身體是否已經足夠食物的判斷。
人的體重受很多因素的影響，並不是說吃的少體重就一定會減輕。合理的飲食加上適當的體育鍛煉，能夠使身體素質增強，也能夠控制體重。單純的飲食量減少不一定就能夠起到減肥的作用。有些人雖然吃的少，但是吸收功能比較好，加上不經常的鍛煉，就很容易吸收食物，增加脂肪，所以起不到減肥的作用。
吃得少體重卻不減，原因可能是吃得太少以後運動量不夠，機體為了保持供能，會自然的調節代謝的水平。
要想減重，必須要同時伴隨於運動，有氧運動和配合少吃，才可比較好的能夠保持吃動平衡，這樣才能減輕體重。如果僅僅吃得少，去節制飲食，飢餓療法，而沒有或者缺乏合理的運動，一般不能達到正常減重，久而久之還會出現營養不良。

❷ 少吃也不瘦的四大原因

一、少了正餐，多了加餐
部分朋友正餐吃得很少，但加餐卻吃得很多。雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶；雖然少吃了晚餐，卻多吃了夜宵。這種自欺欺人的減肥方法當然瘦不下來。
二、少了一餐，多了另一餐
有的朋友嚴格遵守一日三餐，而且也明明看到她在某一餐吃得很少，可是同樣沒有瘦下來，怎麼回事兒呢？原來她少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量依舊很高。小編建議朋友們在吃東西的時候，不妨先到領客康健網食物庫查查熱量，並做一做健康記錄，統計一下總熱量。
三、少了早餐
營養學家說吃東西要「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」，早餐是一天之中最重要的一餐，要盡量吃得豐盛一些。如果為了減肥，早餐吃得很象徵，那麼人體一整天的代謝就可能很低迷，燃燒的脂肪就很少，瘦不下來也在情理之中。
四、少了運動
最好的減肥方式應該是有計劃的飲食加上規律適量的運動。減肥需要燃燒脂肪，而這就必須提高人體的基礎代謝率。節食不運動，基礎代謝率低，身體里的能量都沒怎麼消耗，如何能減肥呢？

❸ 自己在生活中明明吃得很少，為什麼卻瘦不下來呢

減肥可以說是很多減肥者中比較艱難的過程，作為女性都不希望自己被肥胖糾纏，擁有苗條的身材是很多肥胖女性夢寐以求的，看著身上的贅肉，聽到身邊人談論肥胖，心裡多少都會認為是在議論自己，肥胖的人往往會產生自卑的心理，於是很多肥胖人選擇了減肥，減肥過程中又有很多人遇到了很多難題，明明自己吃的很少，為何總睜胡是瘦不下來呢？

減肥通過控制飲食是不科學的，有時候能控制一餐，第二餐卻增加了攝入量，這樣的減肥是沒有效果的，想要達到更好的減肥效果，最好就是有氧運動減肥，控制熱量的攝入，保持低熱量的飲食，避免進食油炸食品或不易消化的食品，只要選擇的方法正確，減肥並不難。