健身後吃東西為什麼會瘦

⑴ 為什麼我運動了一段時間而且吃的也比以前少了，感覺是瘦了，可為什麼體重變化不大呢

1.
你堅持運動可以消耗體內的脂肪，而同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的面積是更大的。所以運動之後消耗了脂肪，身體線條會比較明顯但是體重變化不大，堅持下去慢慢就會有效果了。
2.
吃的少證明你消耗完脂肪之後，腸胃功能變好，吸收變好，胃也變小了，在堅持一段時間，效果會更好的

⑵ 運動後吃東西更容易吸收嗎

一般來說運動是比較好的減肥方法，在運動後2個小時左右是可以吃些碳水化合物的，只要控制不要吃太多就可以了，一般不會長胖額，運動後馬上吃飯不容易消化,但在運動後,尤其是劇烈運動後,氣息不順暢,這時候進食,對胃腸蠕動也不如平靜狀態下穩定,對這一頓飯的消化還是有影響的。

所以,在運動後,可以先喝一些運動飲料補充水分、糖分等,至於要消化一下的米飯、饅頭、菜、肉類等,最好是休息一下再吃才容易消化！

⑶ 健身為什麼反而越來越瘦

1、通過健身鍛煉，多餘的脂肪轉化成能量被消耗了，脂肪體積變小體重變輕。

2、健身會使身體肌肉體積增加，脂肪減少。同等質量的肌肉和脂肪的體積比為1:4，因此就算體重不變甚至上升，但是由於肌肉增加脂肪減少也會讓人看起來越來越瘦。

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安排運動量是科學鍛煉的關鍵環節之一。事實證明，消瘦者要以中等運動量(每分鍾心率在130-160次)的有氧鍛煉為好，以中等負荷(最大肌力的50%至80%)的器械重量為好。

在時間安排上，不妨每星期練3次(隔天1次)，每次1到1個半小時。每次練8-10個動作，每個動作進行3到4組。做法：快收縮、稍停頓、慢伸展。連續進行一組動作時間大概是60秒，組間間歇20到60秒，每種動作間歇1到2分鍾。

通常情況下，每組應可以連續完成8-15次，假如每組次數達不到8次，重量可適當減輕；以最後2次務必用全力才能完成的動作，對肌肉組織刺激較深，「超量恢復」顯著，鍛煉效果極好。