為什麼吃完東西感覺疲勞

⑴ 人為什麼吃飽了就困呀

吃飽後，食物在胃內充盈，大部血液供應胃，使大腦血供不足，導致缺氧，就會犯困。

當吃飽的時候，大腦視丘下面有一種食慾素，神經細胞。它能產生一種食慾素的蛋白調節胃口，並能使大腦保持清醒。如果它出現了紊亂，就產生嗜睡症。

飯後犯困和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦是屬於正常現象。

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。

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吃飽犯困的徵兆：

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，可能會導致患糖尿病。

碳水化合物攝入之後，會分解為葡萄糖進入血流變成血糖，構成身體的主要能量來源。隨後，胰腺會釋放胰島素，幫助細胞利用葡萄糖。而細胞內的胰島素受體則會允許葡萄糖進入，作為能量儲存或者立即使用。

日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。

與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。長此以往，發生慢性胰島素抵抗。

因此建議選擇更復雜一些的碳水化合物，比如，大麥、燕麥、藜麥、小麥、糙米等全穀食物、各種蔬菜和水果。

這些食物需要更長時間才能消化，使血糖平穩上升。此外，飯後不應該立即坐在沙發上，而要適當活動，比如，散步15分鍾、洗碗或拖地等，幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。

⑵ 為什麼飯吃了反而沒力氣發軟

吃完飯後渾身沒勁屬於正常現象，在食物消化一段時間之後就會緩解。腸胃在攝入大量食物之後身體之中的血液以及氧氣就會集中在消化道器官上，並且幫助消化器官將食物分解，所以其他的內臟器官的血液、氧氣就會供應不足而表現出身體不適感。
有不少人在吃晚飯之後不僅會感覺渾身沒勁，還會出現嗜睡等症狀。其在食物消化一段時間後就會逐漸改善，但是吃完飯後渾身沒勁症狀持續時間比較長，就應當到醫院去進行胃鏡檢查。
部分人出現飯後渾身沒勁是因為患有慢性胃炎導致，需要針對慢性胃炎進行治療。在慢性胃炎得到改善後，飯後渾身沒勁的症狀就會改善。
吃飯後全身發軟，可見患者的脾胃功能弱，血管條件差。簡單地說，人吃完飯後，大量血液聚集在胃腸，其他部位血液供應相對不足，會出現全身無力。另外，睡眠不足、休息不良和慢性疲勞也會引起全身無力的情況。消化不良、胃腸蠕動功能障礙、食慾不振的情況下，食物攝取太少，吃完飯就渾身無力。這種症狀沒有特異性，出現在很多疾病中。因此單憑這一症狀無法診斷任何疾病。

⑶ 為何吃完飯會感到疲倦想睡覺

進食過後腸胃在工作，大腦缺氧導致人疲倦。
稍微休息3-5分鍾是有益健康的。因為吃飯後，進行消化，會產生二氧化碳，從而使二氧化碳濃度短時間生高，而這種氣體大腦神經系統疲憊，產生催眠效用。一段時間後二氧化碳濃度降低，而人體能量又得到補充，則會感到精神百倍。