為什麼吃完東西沒有兩斤

A. 為什麼吃同樣的東西，有時候能瘦兩斤，有時候只能瘦二兩

飲食一樣，攝入熱量接近的時候，脂肪減少的不同，跟一下幾種情況有關系

• 基礎代謝不變，自然是活動消耗熱量減少，活動少了消耗脂肪自然少

• 脂肪減少到了一些深層脂肪，不同的脂肪分解速度不同

• 身體每天內分泌狀態不同，胰島素、腎上腺激素等，激素不同的狀態，消耗也不同

減肥的過程本身就是減減停停，階段性的推進的，在減肥過程中不要過分的注重短期波動，需要看是一段長時間的變化趨勢，保持平常心對待。

B. 為什麼人吃完飯後體重不會增加與飯相等的重量

剛吃完飯肯定是增加相同重量的，不過食物經過消化會分解供熱供能，一部分維持正常活動，少量的轉化為大分子儲存，多餘的排出體外。不要小看供能消耗的質量。汽車加一百升油也就跑幾百公里，人一樣會消耗的

C. 為什麼我吃完飯馬上去稱體重會重半斤我吃的東西沒半斤啊什麼時候在去稱會輕回去

人在一天之內體重會因為代謝變化3斤范圍內，所以減肥要在每天同一時間去稱體重
基本上人早上最高，一天骨骼因為重力原因會更緊湊一些
體重的話不好說，原因是每個人的代謝不同。
你可以每天吃飯前去稱量，然後再去對比，最好是每天多時段多准時去稱，做個記錄，或許你會發現自己的規律
減肥完全不必太在意自己的體重，要在意的是自己的圍度，肉緊了可能體重會加，但是圍度小了就是勝利了
肌肉什麼的不好，又重又大，一不注意就成肥肉了=。=

D. 為什麼飯前飯後的體重相差兩斤左右呢

是正常的。
飯前和飯後體重正常情況下一般會差1-2斤， 如果喝了大量湯或啤酒會增重還多些。早上空腹是最適宜測量體重的。如果差異太大可能是因為水分的緣故吧，可能吃了一些水分多的食物。

食物的消化時間：
水果中富含單糖類物質，通常在小腸吸收，但飯後卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。 同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。