為什麼有時候不吃東西也不掉秤

❶ 我現在都不吃飯了！還不掉秤是怎麼回事

你現在不吃飯，是不行的，每頓要少吃，不能不吃，該吃十成吃上七八成飽，要參加體育鍛練，多吃素少吃肉，少吃高濃量的食物。這樣重量才會慢慢減少。

❷ 為什麼不吃飯也瘦不下去

不吃晚飯還是瘦不了的原因：

1、不是變瘦是脫水

一個人因為一個星期不吃晚飯而瘦了5千克，這種情況往往是「假瘦」。

餓著肚子，以滴米不進的狀態去減肥，會造成身體早期脫水，就會有體重下降的假象，實際上減掉的不是脂肪而是水。就如同一些所謂的減肥保健品，違禁添加了利尿劑等成分，讓人在短期內喪失大量的水分，造成瘦的假象，而脂肪是不會在短時間內大量燃燒的。

水分佔人體60%的比重，只要身體少許脫水，體重就會下降，人們不要被假象迷惑。

2、瘦得快胖得也快

不吃晚飯減肥會導致一種「壓榨性」的瘦，身體的反彈能力隨時都在醞釀，一旦進食，吸收更多，反彈也快。

如果體重確實超出正常范圍，那建立良好的生活方式，再搭配合理的飲食加上運動才是最好的減肥方法。建議可以少量節食，如減少30%的主食;配合積極的體育鍛煉，如每天1小時的運動;多吃青菜類食物，每天500～1000克，少吃高熱量食物。堅持下去會有不錯的效果，並且反彈概率較小。

3、導致代謝紊亂

飲食不規律，會引起血糖代謝紊亂。

曾經有一位患者，因為不吃晚飯減肥，半夜被餓醒，這很可怕。其實餓醒也還算幸運，因為可以及時補充能量；若一直不醒，連續低血糖反應六個小時以上，甚至會造成腦細胞死亡。

一些有高血糖、高血壓病症的老年朋友，千萬不要用過猶不及的方法控制飲食，不吃晚飯引發的一系列後果是非常要命的。

減肥時，晚餐要注意這些

1、吃容易飽腹的食物

2、晚餐後做適量運 動。

3、少吃易脹氣的食物。