為什麼減肥結束特別想吃東西

Ⅰ 為什麼一段時間減肥的人會特別饞

因為減肥肯定會需要控制飲食，很多原本喜歡的食物都不能吃，時間長了，自然就會特別想吃，特別饞，這個也是人的一個正常反應，但是要想減肥成功就必須要管住嘴，有舍才有得。

Ⅱ 為什麼節食後容易暴飲暴食

1、減肥飲食與平常差別太大。如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之慾得不到基本滿足，難以長期堅持。一旦恢復日常飲食，必定反彈。

2、減肥食物體積太小。有時一塊固體的減肥餐，兩口就吃下了，胃得不到吃飽的信號，於是終日有飢餓感，最後實在忍不住大吃一頓，減肥失敗。

3、食物脂肪含量過少。正常的脂肪攝入量應佔全部熱量的20%-30%。如果減肥期間突然大幅度減少脂肪含量，食物味道必然大異，而且更容易飢餓。

為了達到長期減肥的效果，也作為普通人關注健康的一種選擇，營養學家建議在食物的選料與烹調過程中嚴把「質」關，也就是多選用含脂肪量低的原料。而對於「量」，也就是體積，則不必太過限制。

科學飲食減肥法：

1、對於日常攝入熱量2000大卡的人來說，減肥期最多減少500-1000大卡。這樣的結果是一星期體重減去0.5-1公斤。

2、用低脂的肉類(雞魚)代替高脂肉類(豬牛)，或用豆製品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。

3、多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因為有了體積才有飽感。

4、多飲清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類。

5、保持適量運動。30分鍾快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾。運動對保持減肥成果尤為重要。

4、水份過少，有人為了快速見效，不但節食，而且節水。這樣時間長了身體會因脫水引起電解質紊亂，危及健康。況且因失水而減去的體重很容易回升，等於沒減。

好身材從清早開始塑造，早餐以谷類食物為主，講究葷素搭配，注重維生素、鐵等營養物質的補充。健康的早餐為你帶來充沛的精氣神，幫助我們控制熱量，並以最高效率完成當天工作學習任務。平時也要多了解女性過度節食減肥危害有多大等相關常識，這樣才能健康減肥。

Ⅲ 為什麼減肥後會特別想吃東西

運動減肥，會消耗能量，運動結束後會有飢餓感，所以會特別想吃東西。
節食減肥，容易產生飢餓感，所以也會想吃東西。