為什麼下叉會感覺有東西拉

『壹』 我14歲，男。練跆拳道很長時間了，總是下不去叉，橫叉豎叉都下不去。經常挨罰（罰的更重！！）還硬下叉...

你今年14歲，應該是骨骼和韌帶還比較有彈性的階段，所以你下不去叉是鍛煉上有問題！
想要劈叉，拉韌帶是必須的程序，拉韌帶有快慢之分。夏天天氣熱的時候是拉韌帶的最好時間！
像你這樣的年紀快的一星期都差不多了，但是那需要很疼的鍛煉，而且需要有經驗的教練用比較大力度的幫你，不然很容易把韌帶拉傷。
慢一些的主要是自己鍛煉加上別人的一些配合練習。橫叉豎叉主要是腿部的韌帶，分別是膝蓋後和大腿根兩個部位比較疼，兩個部位的韌帶需要分別鍛煉，首先是跑步熱身，身體熱了後是壓腿，有個誤區是把腿抬得越高越好，這是不對的，當然盡量高是肯定的，但是不要強求，而且在壓腿時用雙手抓住自己的腳，並用自己的下巴努力的去探自己的腳尖，這樣才是正確的壓腿方式。壓完腿後一定要踢腿，包括前提、側踢、前擺（從外向內擺、從內向外擺）等等，盡量多踢一些。
還有一種壓腿方式是把腿放到陪練的肩膀上，讓他半蹲，雙手壓住你的膝蓋，慢慢站起，可以慢慢撐一撐。還有很多方法，你可以多嘗試一些。
壓完腿，踢完腿後盡量的劈叉，下多少不要緊，慢慢向下壓，忍著點疼，多支撐一會。
希望這些方法對你有幫助。

『貳』 7歲小孩下叉大腿內側痛，還能繼續練習嗎怎樣練習比較好

練劈腿嗎 不能著急,慢慢來 平時可以多壓壓腿