為什麼考前不可以吃太油膩的東西

① 體育考試前吃什麼東西最好

考生需要補充更多的葡萄糖，因為他們在運動中消耗更多的能量，尤其是長跑，需要很長時間，消耗很多。因此，賽前一周的飲食尤為重要。考生可以多吃牛奶、雞蛋、牛肉和一些營養豐富的食物，這樣可以增強體質。另外，考生在考前要注意多吃富含維生素的水果蔬菜。

體育考試要求考生有充足的體力，所以在體檢當天，早餐不要吃太多，最好集中在容易消化、熱量高的食物上。此外，你需要多吃水果來補充身體所需的維生素。

但需要注意的是，在飲食的選擇上，最好不要吃牛奶、巧克力、碳酸飲料等高脂肪、難消化的食物，這樣會增加考生的身體負擔。

體育考試前需要注意什麼？

對於想要參加體育考試的高中生來說，早餐是非常重要的，所以一定要吃，但是注意不要吃太多，適量吃就好。平時可以多吃水果，既能補充維生素，又能防止因為考試緊張而生氣的問題。

參加體育考試的考生要注意考前一天，不要吃生冷辛辣等刺激性食物，以免第二天出現胃部刺激和腹瀉或胃部不適。考生盡量在家吃飯，不要在外面吃，尤其是路邊攤的零食。

參加體育考試的考生要在考前准備一些可以補充糖分的飲料，可以是糖水，也可以是淡鹽水。這樣，如果考試後出現虛脫，可以多喝點，加快身體機能的恢復。另外，考試期間多次少量喝水，不要等到口渴了再喝水，這樣喝水可以潤喉，幫助你放鬆。但是考試期間不要大量喝水，避免上廁所。

② 為什麼不能吃油膩的食物

這是身體里消化脂肪的酶的活性降低了。肝是分泌膽汁的器官少了後自然不行的，這東西也受心情影響的。晚上3點到5點是肝休息的時候。不要指望食療，食物是不能補肝的，可以買營養品。不熬夜，吃含益生菌的東東