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為什麼吃東西會有飢餓感覺

發布時間: 2024-10-17 23:48:20

⑴ 為什麼不餓的時候吃東西了反而覺得餓

因為你經常不吃的時候,是餓過了,那對身體非常的不好肚子剛剛餓時,通常是上腹部有不舒服和空虛感覺,等到肚子餓得很厲害時,就會發出「咕咕」的響聲。這是因為當食物在胃中快消化完時,胃液仍然繼續分泌,這時胃裡空了,胃就會猛烈地收縮。胃內的液體和吞咽下去的氣體在胃內流動,結果就會發出咕咕叫的聲音。這樣飢餓感覺由神經傳至大腦,大腦就會發出進食的命令,人就要開始吃食物。可是,餓的時候想吃而沒有吃,等到餓過了頭以後,卻反而吃不下東西了,這是為什麼呢這是因為飢餓收縮是周期性的。在飢餓時胃的強烈收縮只不過持續30分鍾左右,之後就進入平靜期。再這么持續半小時到一小時,隨著胃收縮的停止,飢餓的感覺也就消失了。
我給樓主個建議,你餓的時候,如果不想吃飯,起碼吃點小點心,或者吃些水果,是不會發胖的還有,飲食規律,少食多餐是減肥的好途徑,長期不吃東西,就算瘦了,也很容易反彈

⑵ 剛吃完飯就會感覺很餓是怎麼回事

1、血糖濃度低

有些人肚子餓是由於血液問題。這種人血液血糖的濃度低於正常濃度,血糖濃度低會一直感覺很餓,吃東西吃到撐也不會覺得不舒服,所以會一直覺得餓。

2、肝功能不好

肚子餓有可能是肝功能不正常,當血糖濃度降低,肝沒有及時分解糖元來維持人體正常的活動能量,於是繼續消耗血液中僅剩的糖元,越吃越餓的生理反應就出現了。

3、腎功能不好

營養物質都要經過腎的過濾,一旦腎臟出了問題營養物質就不能正常的進入血液循環,身體就會進入一種營養不良的狀態,最直接的表現方式就是餓,剛吃完飯都會覺得餓。

4、胃火過旺

火又叫胃熱,胃火過旺的原因很多,胃火過旺與你的口味有著很大的關系,因為辛辣食物會助火生熱,使得胃火旺盛。主要表現:胃火旺會讓人產生食慾亢進,飢餓感大增,並且伴有口臭、便秘、牙齒腫痛等症狀。

(2)為什麼吃東西會有飢餓感覺擴展閱讀:

解決「餓得快」首先優先選擇飽腹感強的食物,蔬菜、豆製品、粗糧、薯類是每天的主要食物,再搭配少量魚肉、適量奶製品和堅果。

主食不要單獨吃,最好搭配蛋白質或者膳食纖維豐富的食物,也就是說米飯配魚肉,或者米飯配蔬菜吃,而不是大米粥配包子饅頭之類的主食配主食。

而且,主食要均衡分布於三餐。另外,適當多喝水或者清湯,因為很多時候我們之所以感覺飢餓,實際上只是口渴了,身體需要喝水。

飲食只要做到以下六點,就能有效改善「餓得快」:

1、提高正餐中優質蛋白的比例。

2、增加對膳食纖維的攝入。

3、減少升糖指數大於70的主食,可用雜糧薯類替代部分精米白面。

4、盡量吃純天然食物如穀物、水果、蔬菜,少吃含有添加劑的食物。

5、三餐飲食要清淡,避免高鹽、辛辣食物。

6、每天保證充足的飲水量。

參考資料:人民網-餓得快或是這四個原因導致的 怎麼吃不會餓得快

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