為什麼我跑步喜歡握東西

A. 在跑步運動的時候最好不要握緊拳頭，這對跑步會有什麼影響

雖然握緊拳頭，這個動作非常的微小，看起來不值得一提，但是這表示了我們在跑步的過程中還依然是處於較為緊綳的狀態，其實這個是不利於我們進行運動的，我們在跑步運動的過程中，應該適當的去放鬆自己的身體，不要一直讓肌肉處於一個較為緊張的狀態。

正常跑完步就是會感覺到小腿脹痛感，時常按摩壓腿能夠幫助緩解體質，跟我跑完步之後應該注重氣質的改變，主要是應該補充身體內水分，尤其是飲食需要講究，還能夠幫助痙攣肌肉恢復。