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為什麼動作很標准卻找不到臀部發力感

發布時間: 2024-11-15 04:40:03

❶ 練臀，臀部沒發力感覺怎麼破

你這是練習的姿勢有問題，不建議專門練習臀部，建議先練習核心力量，和腿部力量，自然就會有一個翹臀和馬甲線，還有結實均勻的小腿

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