為什麼在運動之前要吃東西

⑴ 鍛煉前要吃東西么

鍛煉前最好不要吃東西一般來說，最好在鍛煉前2-3小時進食，這樣可以保證身體有足夠的能量和營養來支持鍛煉。
如果你需要在鍛煉前進食，可以選擇一些易消化的食物，如水果、酸奶、麥片等。同時，要避免進食過多或過於油膩的食物，以免影響消化和吸收。需要注意的是，如果你選擇進行長時間的有氧運動，如慢跑、游泳等，那麼在運動前1-2小時進食是比較合適的。因為這些運動需要消耗大量的能量，如果在運動前進食過多，可能會導致胃腸道不適或影響運動效果。

⑵ 學生跑800米前是不是要空腹還是要吃點東西好

800米不是很劇烈的運動，不過也不算輕松。空腹跑的話可能說起來可以輕裝上陣，但是，當你開始消耗體能的同時，卻沒有食物可支撐，會造成頭暈甚至昏厥。所以在在運動之前一定要吃點食物，以免低血糖暈倒就得不償失了。