為什麼晚上忍住8點後不吃東西

『壹』 一個月晚上不吃飯 身體會有什麼變化嗎

晚上不吃飯，現在幾乎已經成為了一種潮流，尤其是一些年輕人，幾乎個個都是晚上不吃飯的，有些人為了維持良好的身材，也有的人是打著養生的幌子，一個月晚上不吃飯的話，身體究竟會有些什麼變化？

可能會患上胃病

部分人認為晚上不吃飯是能夠養生的，但事實上卻並不是如此醫學專家表示晚上一定要吃東西，雖說晚上不能吃得過多，但是千萬不能直接不吃飯，如果一個月晚上不吃飯的話，那麼這個人患上胃病的可能性就非常的大。

人們晚上睡覺的時間一般長達8~10小時，在這段時間內仍處於休眠狀態，但是器官還是會不停的消耗人體內部的熱量，胃部在不停的蠕動，如果胃內的東西過少或者是沒有任何東西，將會導致胃酸分泌過多，最終造成嚴重的胃病。

導致身體虛弱

吃東西是人體最基本的健康保障，如果在晚上連續一個月不吃任何東西也不吃飯的話，那麼這些人的身體素質會開始急速下降，有部分人會因為身體虛弱而患上流行性疾病，也有的人雖然在近期內沒有發現任何疾病，但是整個人看上去就是毫無精氣神的。

要想讓自己真正健康不反彈的減肥，還是不能夠依靠這種一個月不吃晚餐的行為來希望達到減脂的效果，脂肪要想減去的話也不是那麼容易的，最好還是依靠鍛煉這種方式會更為穩妥。

造成部分人精神恍惚

有些女性雖然晚上到了11:00之後餓得肚子痛，經常在床上嗷嗷直叫，但是也會忍住不吃任何東西，這樣過了一段時間之後有部分人開始出現精神恍惚的情況，在工作和學習上都難以應付。

雖然說人們在晚上的時候建議不要吃太多的東西，但是還是要保證其最基本的身體需求，建議人們在晚上可以用蔬菜和水果來取代大米飯，也可以喝粥，這樣既保證了熱量的攝取同時又不會讓熱量攝取得過高，對人的身體還是有很大幫助的。如若是通過這種方式減肥下去的，那麼才是算真正健康的減肥方式。

『貳』 有哪些好的方法可以讓自己晚上不再想吃東西

當遇到這種情況時，要改變自己的生活習慣，晚飯要適當住後延長己些，減短夜間的時間，過了晚上八點最好不要加餐，以免增加胃的負擔，長期如此會引起身體上很多的健康隱患，如果真是餓的要命就多喝點溫開水，總之晚飯盡量少吃。