為什麼腦子老是覺得有東西堵著

㈠ 人的心裡堵著感覺不輕松舒服第一反應是什麼是先心情不好再腦子折老心裡放不下

1.如果是你感覺心裡堵著不舒服，或者是你現在感覺不開心等等，覺得自己的現狀不好，或者是不能夠滿足自己的這種心理，那麼就會感覺到不開心，所以的話，我覺得你可以做些開心的事情來釋放自己的情緒，因為有的時候你也可能經歷些事情，或者是某些人或者是某些感情讓你心情不好，但是的話，你可能當時沒有發現，但是這個東西確實是壓在心裏面的，也不如把它釋放出去就開心很多。

2.就像是我們平常可以做一些開心的事情或者是感興趣的事情，我們可以打羽毛球，因為這個是運動，可以把我們的這個情緒給書發出去，每一次拍打球的時候都可以把自己的這個不開心的情緒都給縮放出去，或者是我們可以跑步，這個都是可以把我們自己的這個情緒給釋放出去的，因為在奔跑的過程中，那個風會把我們這個不開心的情緒都給吹跑的！

3.或者是你可以吃一些自己喜歡吃的食物，這個都是可以讓你自己非常開心的，因為如果是你特別想吃一個食物，然後很久沒有吃了，你在吃的時候就會感覺到一種滿足感和幸福感，尤其是吃甜食是能夠讓自己產生。愉快情緒的，我們有的時候喜歡吃奶茶或者是喜歡吃蛋糕，盡管感覺特別膩，但是就是喜歡吃，就是因為它能夠讓我們產生愉快的情緒。

4.或者是你可以跟你自己的家人或者是朋友聊聊天，你把這個不開心的情緒都給說出去了，這個時候的話，你就會自己好很多，並不是說你自己情緒積壓在心裏面堵著，就等他堵著，你要把這種情緒給釋放出去，你就會覺得自己輕松很多，如果是不方便說出來，那麼你可以把你自己一些不開心的情緒或者是法等等都可以把它寫在本子上面，這個都是可以把自己那些不開心的情緒給留在本子上面的。

希望我的回答能夠幫助到你，也希望你能夠每天都是開心的，祝你生活愉快！

㈡ 心裡總感覺很煩，像是有什麼東西堵到一樣，為什麼啊

會有很多原因。1，生活壓力大，生活中有很多瑣事，一天總是圍繞著父母孩子，洗衣做飯，忙忙碌碌心情就會焦躁。2，工作壓力大，工作總有會議加班陪客戶，每天總是重復昨天，365天，天天都活的一樣。3，社會壓力大，現在物價高，工資不高。為了錢，腦子里的那個神經總是崩的緊緊的，所以，每當有這種心情是盡量給自己的身體和心放個假吧，閑置在家聽聽音樂，逛逛公園，很朋友一起去野餐，記得千萬不要逛街哦。還可以去外地，花個兩天時間，去旅旅遊看看別個城市的風貌。找個有山有水的地方，嘗試下有與世隔絕的滋味也很好啊